wtf? Postat Noiembrie 25, 2014 Share Postat Noiembrie 25, 2014 Am vazut ca unele produse care voi le solicitati din SUA sunt si in romania la vanzare. De ce cereti din state si nu cumparati de la noi ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
riderontornadoes Postat Noiembrie 25, 2014 Share Postat Noiembrie 25, 2014 PE care. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat Noiembrie 25, 2014 Share Postat Noiembrie 25, 2014 Pentru ca la noi pot fi contrafacute. @Samira, niciodata nu o sa pui si masa si o sa si slabesti. Nu ai viata culturistilor si nici gena lor. Primul pas e dezvoltarea masei musculare, apoi definerea acesteia. E ca un lant. Totul se leaga intre ele. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
klu Postat Noiembrie 25, 2014 Share Postat Noiembrie 25, 2014 Pentru ca la noi pot fi contrafacute. @Samira, niciodata nu o sa pui si masa si o sa si slabesti. Nu ai viata culturistilor si nici gena lor. Primul pas e dezvoltarea masei musculare, apoi definerea acesteia. E ca un lant. Totul se leaga intre ele. Omul asta zice altceva! http://antrenorulmeupersonal.ro/ Ce parere aveti? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat Noiembrie 25, 2014 Share Postat Noiembrie 25, 2014 Nu incepe cu persoane care ii bate declinatul la piept... Uitati-va la Generation Iron, la antrenamentele lu' Rocky, etc si veti intelege. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Decembrie 6, 2014 Share Postat Decembrie 6, 2014 (editat) Defapt crescand in masa musculara automat aduce cu aceasta si scaderea in grasime fiindca muschii sunt "metabolic activi"....cu alte cuvinte...cu cat ai muschi mai mari cu atat ei au nevoie de calorii ca sa se intretina.....iar cand nu au de unde sa ia caloriile respective trec la devorarea grasimilor! Dar ATENTIE....starea de foame inseamna ca se descompun si muchi nu doar grasime! Rata e de cam 70-30%!...asta daca nu folosesti "suplimente" dinalea serioase de la baietii din sali! Editat Decembrie 6, 2014 de Sergiu 28 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Decembrie 6, 2014 Share Postat Decembrie 6, 2014 Question...pot folosi L-Carnitin și Ideal Protein în același timp? Mă interesează să scap de grăsimea abdominală, dar să și cresc masa musculară Daca faci rost de ceva bani schimba Ideal Protein-ul ala, de exemplu cu Whey Gold Standard de la Optimum Nutrition. Ia-l dupa antrenament (antrenament ca lumea, nu abdomene cu pisica in brate). Merge dat jos si tonifiat in acelasi timp. Mananca mai multe proteine si legume si mai putini carbo,altfel nu scapi de chestia aia fluffy Baga si cardio pe intervale, google HIIT. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
G B V Postat Decembrie 13, 2014 Share Postat Decembrie 13, 2014 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
klu Postat Decembrie 14, 2014 Share Postat Decembrie 14, 2014 Cel mai bun documentar: Generation Iron 2014. » Post actualizat in 02 Oct 2014 16:26 Determinare. Sigur e de anul asta? Caci in afara de cel din 2013 nu gasesc nimic! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Decembrie 15, 2014 Share Postat Decembrie 15, 2014 e 2013 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Kosh Postat Ianuarie 8, 2015 Share Postat Ianuarie 8, 2015 Incerc de ceva timp sa ma reapuc si eu de sala. Buba e ca am o afurisita de hernie de disc si parca n-as vrea sa ma operez. Greutatea am scapat-o de sub control devreme ce am devenit soarece de birou. Acum incerc sa incep un progam mic acasa, majoritar cardio... Trebuie sa iau masuri ca nu se mai poate si, cine stie, poate revin la sala. Ce caine de rasa am fost, si ce maidanez am ajuns mama lor de calculatoare, dar mai ales, lene... Scuzati calitatea pozelor, sunt niste scan-uri dupa formatele vechi de poza facuta pe film ISO 400. Imaginile au fost facute in 2001 cand nu erau iPhoane & shit. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
G B V Postat Ianuarie 9, 2015 Share Postat Ianuarie 9, 2015 Mai complicat cu hernia... Daca vei continua,sigur o sa ajungi la operatie Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lexysexy Postat Ianuarie 10, 2015 Share Postat Ianuarie 10, 2015 Cineva de prin militari, nu vreau sa merg singur. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
G B V Postat Ianuarie 10, 2015 Share Postat Ianuarie 10, 2015 Cineva de prin militari, nu vreau sa merg singur. Eu sunt din militari. Daca vrei vi cu mine la westlife fitness. E pe panduri si e super mare,fara aglomeratie(cocalari si pitzi) si cu aparete noi. Cauta poze la ei pe site ca sa iti faci o idee. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Ianuarie 14, 2015 Share Postat Ianuarie 14, 2015 Un program interesant, poate cel mai bun articol citit intr-o revista pana acum. Pentru ca are filmulete pentru lenesi, prezinta pe zile cu filmulet fiecare exercitiu, explica si baza nutritiei, suplimente, foarte bun! http://www.muscleandfitness.com/james-grages-60-days-fit Dati click pe fiecare zi in parte si veti vedea cam cum se executa majoritatea exercitiilor in bodybuilding: http://www.muscleandfitness.com/workouts/full-body-exercises/60-days-fit-workout-plan Avand in vedere ca nu am mai schimbat programul demult, cred ca am sa fac o incercare cu un prorgram de genul, desi e foarte incarcat pentru mine. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
styuk Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 cine ma ajuta si pe mine cu ceva sfaturi de mancare. aseara de exemplu nu stiam ce sa manac.. m-am saturat de piept de pui si de curcan pre gratar cu orez sau cu cartofi copti. ceva idei de mese bogate in proteine??? caut reteta pe net, vreu doar nume... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
hardKnot Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 ..eu cand nu mananc chestii gatite seara, bag o conserva de ton(sau 2) si/sau o salata in care bag si linte,fasole rosie,albusuri de ou + branza. Baga si o cupa-doua de proteine inainte de culcare si imediat ce te trezesti. Daca esti in bulking poti sa mananci aproape orice.. cu cat e mai tarziu, cu atat ar trebui sa mananci chestii mai sanatoase. Acum totu depinde de cum arati si care ti-e targetu'. Daca nu te lasi din luna februarie, o sa-ti dai tu seama cum functionezi cu timpul.. asa ca nu te stresa prea mult pt inceput Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
styuk Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 Exista gainere fara indulcitori? Sunt ectomorf....am luat gfx 1 luna jumatate am fost multumit de rezultate, dar am cititt de curand cum ca surlactoza ar fi nociva, ce parere aveti? stiu ca este o intrebare veche dar profit si cer si o parere. m-am gandit si eu la GFX-8 dar am ales http://www.suplimente-naturiste.ro/details.php?product_id=1049 a mai luat cineva? pareri? » Post actualizat in 22 Jan 2015 08:48 ..eu cand nu mananc chestii gatite seara, bag o conserva de ton(sau 2) si/sau o salata in care bag si linte,fasole rosie,albusuri de ou + branza. Baga si o cupa-doua de proteine inainte de culcare si imediat ce te trezesti. Daca esti in bulking poti sa mananci aproape orice.. cu cat e mai tarziu, cu atat ar trebui sa mananci chestii mai sanatoase. Acum totu depinde de cum arati si care ti-e targetu'. Daca nu te lasi din luna februarie, o sa-ti dai tu seama cum functionezi cu timpul.. asa ca nu te stresa prea mult pt inceput nu prea este inceputul. adunat am cam 2 ani iar acum deja sunt in luna a 5a ) in primul "hei-rup" am ajuns de la 72kg la 76 si acum, de la 76 la 80 (aproape). doar nu mai stiu ce sa mananc. m-am cam saturat de toate. pieptul de pasare mi-a iesit pe ochi... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 Gainere cat si concentrate proteice gasesti la cei de la MyProtein. Au extract din stevia (indulcitor natural). Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
hardKnot Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 (editat) Asta cu diversitatea e problema vesnica.. nu prea ai ce sa mananci daca vrei sa fii cu grasime cat de cat putina. Din cate zici esti ectomorf ca mine. Nu as recomanda niciun fel de gainer(proteina sub 50% din amestec), ci mai degraba mancat calumea. Gainerele sunt bani aruncati aiurea si daca tot bagam bani in suplimente, ar fi mai bine sa ii folosim inteligent pe proteina de calitate. Eu am ales sa fac "dirty bulking" cu covrigi, paste, KFC si McDon ca sa am aport de calorii cu orice pret. In felul asta te obisnuiesti sa mananci mai mult ca sa nu slabesti instantaneu cand dispare aportul de calorii adus de gainer(been there, done that). In plus gainerul nu pune mare lucru in afara de sunca.. nu se pune toata pe burta, dar tot sunca se numeste. Eu personal folosesc de mai bine de un an ON 100% gold standard whey care are 24g de proteina din 30g per scoop. Pt a ajuta sinteza musculara, poti sa iei pe langa astea si un BCAA sau daca vrei varianta mai ieftina, cumpara Leucina separat(unul din cei 3 compusi ai BCAA) care e mult mai ieftina. Eu cu astea 2 ca baza plus alti aminoacizi si multa mancare(inclusiv porcarii) am reusit sa pun 12 kg in 5 luni(79-91kg la 1.93m).. combo de grasime+muschi, pt ca la tipul meu de corp un "clean bulking" ar costa fenomenal de mult la cat ard. Pentru pofta de mancare am tot bagat multivitamine o luna da, o luna nu. Acum sunt in mentinere pana prin martie-aprilie cand o sa ma apuc mai serios de "cutting" cu HIIT/cardio si carbohidratii la minim, eventual un inhibitor de catabolism adaugat la lista de suplimente cum e HMB-ul(un metabolit al Leucinei mai sus mentionate) pt a pierde cat mai putina masa musculara. Despre myprotein.com sunt avizat sa imi dau cu parerea pt ca am trimis multi bani spre ei de-a lungul timpului. Nu recomand absolut nicio proteina de la ei, au gust foarte nasol si whey-urile lor au consistenta de gainer pe cand o proteina de calitate din zer nu trebuie sa te faca sa te simti full dupa ce o bei. Proteinele lor se amesteca super greu, iar daca le amesteci cu alti amino praf se intampla des sa se taie pasta care iese...deci naspa. In schimb de la ei imi fac plinul cu aminoacizi pentru ca, desi calitatea nu e cu nimic peste low-mediocru, preturile sunt foarte bune. Deci BCAA, Leucina, D-AA/Tribulus, Beta-alanina, Citrulline Malate, Glutamina eventual un carb simplu pt inainte-dupa antrenament ca dextroza/maltodextrina merita cumparate pentru ca au preturi foarte bune la cantitati de 250-500-1000g. Ultima comanda pe care am facut-o la ei a fost de vreo 900 de lei acum 4 luni si inca am ce-mi trebuie(doar aminoacizi). Creatina lor(am luat-o pe cea mai buna) nu mi-a placut deloc, si nu o recomand pt ca nu isi face efectul la fel de bine ca alte creatine pe care le-am luat. Fiind foarte ieftina, am ales sa merg pe creatina celor de la Dymatize pe care o gasesc in romania pe net cu 90 de lei kilogramul(cantitatea asta imi ajunge un an lejer). Proteina tot din Romania o iau, GoldStandard Whey-ul se gaseste la noi cu 250-280 de lei per 2.2kg si imi ajunge de multe ori mai mult de o luna. ...in rest, dedicarea face tot. daca nu te tii de treaba constant si sustinut, nu rezolvi nimic pe termen lung Editat Ianuarie 22, 2015 de hardKnot Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 Specifica, myprotein fara gust, da, sunt nasoala. Ca asa si ON WgS, are sucraloza in componenta. Gresesc sau esti si pe computer games forum? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
G B V Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 Am si eu o curiozitate. Este cineva pe aici care nu baga absolut nimic??? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 Eu, de vreo 6 luni Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
G B V Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 Eu n-am incercat niciodata nimic in 4 ani Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat Ianuarie 22, 2015 Share Postat Ianuarie 22, 2015 Un an am mers si eu pe normal. Apoi am dat-o pe gainere si boostere, dupa aceea doar concentrat proteic. Niciodata nu am luat stero, hormoni, stimulatoare cu extracte de rahat cu mac si altele. Boostere ce aveau in componenta oxid nitric. Aveam perioade cand plecam la 6 de acasa si ajungeam la 8. 7 ani la activ, box 3 si restul sala Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.