_Dexter Postat Martie 20, 2010 Share Postat Martie 20, 2010 Un om puternic. Si motociclist , pe deasupra. eram in timpul liceului si mergeam la colindat de craciun. frig de ne omora, cu toata bautura din noi la un moment am observat un nene, exact ca al din imagine, cu putin mai multa carne pe el si in maieu din ala cu gaurele, batranescu - taia lemne, cu tigara in gura. am ramas toti masca: noi imbracati si bauti cu pretentii de conditie fizica de sportiv de performanta muream de frig si babalacu... in maieu. daca taia lemne intruna intelegeam da' ala mai mult fuma decat facea sport! - ce faci nene, nu ti-e frig?!!! - am fost prizonier in siberia 25 de ani, la noi asa era vara! stiati ca pe masura ce inaintezi in varsta iti creste... rezistenta. serios. rezistenta aia animalica de a merge o saptamana intruna fara sa dormi, fara sa mananci si fara sa bei. daca vezi un batranel si-i cedezi locul in autobuz - esti fraier! ( mai ales ca poa' sa fie un fost securist care electrocuta pasarici de luptatoare anticomuniste. ( asta am citit-o aici pe forum, nu garantez pentru asta.)) Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 20, 2010 Share Postat Martie 20, 2010 Haoleoo , pai eu la batrinei le dau capatini in gura , daca se uita mai ginitor pa locu' meu , da le sare protezele alea de le are in gura . Cu speranta ca ma dedic unei cauze nobile , bineinteles , ceva gen " Condamnarea Comunismului" , poate , poate e ala un tortionar. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Martie 21, 2010 Share Postat Martie 21, 2010 1. mai putin e mai mult , un principiu foarte sanatos si des intilnit in culturism , daca te-ai supraantrenat. Deci , fa o pauza. Cit , asta tu stii , este corpul tau , dar eu asi sta sigur 1 luna pe bara cu bicepsii aia. daca am spus eu de odihna careva mi-a raspuns ca nu am bun simt. daca o spune altul e ok.... bafta mare eu m-am tirat de aici! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 21, 2010 Share Postat Martie 21, 2010 (editat) daca am spus eu de odihna careva mi-a raspuns ca nu am bun simt. daca o spune altul e ok.... bafta mare eu m-am tirat de aici! eu zic sa mai citesti o data, cu voce tare, ce am scris eu acolo. de la un capat la altul. poate intelegi ca ma refeream la Misterio la faza cu lipsa creierului si bunului simt. ca raspuns la afirmatiile lui. raspunsul tau era ca exemplu de solutie la problema lui. naposimul era tot pentru el. ca ii trebuie. pe langa multe altele... Editat Martie 21, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Martie 21, 2010 Share Postat Martie 21, 2010 ok... ....i'm so paranoid... ...my fault...sorry Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 21, 2010 Share Postat Martie 21, 2010 Hai ca am dat-o in telenovele. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Razorbladed Postat Martie 21, 2010 Share Postat Martie 21, 2010 Care dintre voi a luat Creatina? Cu ce a ajutat, probleme, gen... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 Am folosit cu succes , pt. scurt timp. M-am marit repede si trageam mai in forta. Cum nu am mai avut bani , m-am lasat de Creatina si poate ca a fost bine , am inteles ca nici aia nu-i tocmai sanatoasa. Oricum , daca bei multe cafele sau cola , am inteles ca , cofeina ii cam scade din efect. Mai mult nu stiu ce sa zic. Sint 50-50 in problema asta , nici nu zic ca-i buna , nici ca nu-i buna. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
doctoroo Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 Care dintre voi a luat Creatina? Cu ce a ajutat, probleme, gen... Eu am luat ceva ceva. Ar trebui sa simti o crestere a fortei si rezistentei, daca iei cum trebuie (faza de incarcare, mentinere, sa iei cu carbohidrati, sa bei mai multe lichide). Eu am simtit dar nu stiu daca se datoreaza creatinei sau doar faptului ca eram pe "revenire" adica ma reapucam de antrenament si imi revenea forta la vechile standarde. Oricum daca iei sa fortezi o crestere a greutatilor sau o crestere a numarului de repetari sa vezi daca are efect. Efecte negative la mine ar fi ca simti gura uscata si iti e mereu sete daca nu bei cate lichide trebuie (macar 2-3 litri pe zi si mai mult daca esti mai greu), si alt efect ar fi ca atunci cand faci efort sau te lasi de creatina o sa transpiri la greu (adu-ti aminte de Zidane cand era la Juventus, o echipa care se indopa cu creatina, cum ii curgea transpiratia pe nas)datorita faptului ca iese apa din tine. De asemenea si o retentie de apa crescuta, dar depinde de la corp la corp pe unde se pune apa asta..burta, solduri... Si ca o idee de baza, creatina fara alimentatie buna nu creste muschii, decat prin imbibarea cu apa, care o sa iasa rapid cand te lasi. Daca te "proteinizezi" ai sanse sa fie castiguri permanente, altfel sunt castiguri temporare. Mesaj completat Am folosit cu succes , pt. scurt timp. M-am marit repede si trageam mai in forta. Cum nu am mai avut bani , m-am lasat de Creatina si poate ca a fost bine , am inteles ca nici aia nu-i tocmai sanatoasa. Oricum , daca bei multe cafele sau cola , am inteles ca , cofeina ii cam scade din efect. Mai mult nu stiu ce sa zic. Sint 50-50 in problema asta , nici nu zic ca-i buna , nici ca nu-i buna. Creatina are efect contrar cafeinei. Cafeina te usuca, e cam diuretic (CRED), creatina te imbiba in apa. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Pijama Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 Care dintre voi a luat Creatina? Cu ce a ajutat, probleme, gen... Am luat, asa ceva http://www.weider.ro/shop/Krea-Genic-capsule-120cps-96p.html , iti da mult mai multa energie, eram ca un trenulet, trageam fara sa obosesc si am crescut rapid greutatea cu care lucram. Dar e o mare prostie deoarece ai impresia ca poti face mult si astfel iti soliciti la extrem incheieturile care "pica" primele. Oricum dupa ce am facut o pauza mai lunga tot ce am pus cu creatina s-a dus. Iti recomand sa incerci o proteina de calitate si nu creatina. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 22, 2010 Autor Share Postat Martie 22, 2010 bun... revenind la subiect.. de cand a inceput topicul asta, a inceput cineva sa faca sala/sport?ce rezultate aveti?o poza cu before and after, alimentatie,antrenament si cel mai important... motivatia care e?care e obiectivul vostru? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 sper sa incep cit de curind chestia cu suplimentele (contrar parerilor de aici,sunt tentant sa incerc,cu atit mai mult cu cit as reprezenta exclusiv un producator) si ,tot atunci sa incep sa si consum proteine,aminocacizi mai mult decit acum,cind folosesc ocazional /rar. In loc de creatina,as recomanda folosirea de proteine rezultate din zer/ou/caseina,si atentie!!! nu din soia. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 sper sa incep cit de curind chestia cu suplimentele (contrar parerilor de aici,sunt tentant sa incerc,cu atit mai mult cu cit as reprezenta exclusiv un producator) si ,tot atunci sa incep sa si consum proteine,aminocacizi mai mult decit acum,cind folosesc ocazional /rar.In loc de creatina,as recomanda folosirea de proteine rezultate din zer/ou/caseina,si atentie!!! nu din soia. uite, in mod exceptional , vreau sa-ti dau un raspuns serios. spune-ne urmatoarele: ce varsta, ce greutate, ce inaltime ai si cum vrei sa te vezi peste...10/15/20/50 de ani? cu pregatire fizica inteleg ca ne-am lamurit. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator AdrianB1 Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 (editat) Deci, contrar parerilor esti tentat sa incerci. De ce? Apoi, de ce recomanzi folosirea proteinelor din zer/ou/caseina si nu pe cele din soia? Esti medic si stii ceva ce noi nu stim? Poti sa ne divulgi si noua secretul? Promitem sa nu spunem nimanui Editat Martie 22, 2010 de AdrianB1 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 ptoteina din soia are o valoare biologica scazuta,un profil al aminoacizilor inca contestat (unele studii concluzioneaza ca ar fi echivalenta cu proteina de origine animala,cele mai multe ca nu) si se pare ca are si un usor efect estrogenic,adica exact invers fata de ce ai nevoie cand tragi de fiare creatina e un supliment excelent pentru majoritatea,cei care il tolereaza raporteaza castiguri substantiale in forta,rezistenta si greutate corporala iar daca alimentatia si antrenamentul sunt ok,aceste castiguri nu vor fi doar temporare Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MotĂśrizer Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 credeti ca se poate obtine masa musculara doar din mesele normale ? sau fara suplimente n-ai nici o sansa Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 credeti ca se poate obtine masa musculara doar din mesele normale ? ai sa te minunezi dar asa este. se poate obtine masa musculara DE CALITATE doar din mesele normale. prin masa normala intelegem: lapte, branza, carne, oua in cantitati suficiente si echilibrate. ps: slanina si palinca intra tot aici. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 Deci, contrar parerilor esti tentat sa incerci. De ce? Apoi, de ce recomanzi folosirea proteinelor din zer/ou/caseina si nu pe cele din soia? Esti medic si stii ceva ce noi nu stim? Poti sa ne divulgi si noua secretul? Promitem sa nu spunem nimanui Gica Contra 2 (1 e Dexter,mai simpatic oricum) ma refeream ca sunt tentat sa incerc un business cu suplimente,contrar parerilor celor de aici cum ca ,ar fi greu de trait din asa ceva. Foloseste cu incredere functia "citit" din meniul personal. A doua chestie e penibila si oricum kevin77 a avut nervi sa iti raspunda.... Sa nu uit:vezi de giste,atit timp cit te bagi in seama doar sa te bagi in seama !!!!!! Nu inteleg de ce insisti sa iti pierzi timpul pe aici,cind nu ai contribuit ,din cite imi amintesc,cu nici o informatie interesanta/discutie ........Echipele sunt facute,meciul a inceput....de copii de mingi nu avem nevoie. Mesaj completat ai sa te minunezi dar asa este.se poate obtine masa musculara DE CALITATE doar din mesele normale. prin masa normala intelegem: lapte, branza, carne, oua in cantitati suficiente si echilibrate. ps: slanina si palinca intra tot aici. categoric :DA. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 (editat) uite, in mod exceptional , vreau sa-ti dau un raspuns serios.spune-ne urmatoarele: ce varsta, ce greutate, ce inaltime ai si cum vrei sa te vezi peste...10/15/20/50 de ani? cu pregatire fizica inteleg ca ne-am lamurit. scopul pregatirii fizice e ca peste 10/15/20/50 de ani sa poti face ce faci si acum. aproximativ. metabolismul ti se schimba oricum datorita varstei. daca faci sport apare fenomenul de "masivizare" daca nu cel de "ingrasare". daca tu iti fortezi corpul sa "creasca " acum prin diferite procedee ( incepand de la suplimente si pana la prafuri ce...ajuta masivizarea ) s-ar putea sa ai surprize la varste mai inaintate. cand o sa visezi la ce baiat finut, suplu, uscat si schilod erai candva. si o sa-ti dai cu tesla in c aie pentru ce ai facut acum. gasiti aici si dincoace niste retete pentru a dobandi rapid masa musculara, fara efort fizic semnificativ . Editat Martie 22, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator AdrianB1 Postat Martie 22, 2010 Share Postat Martie 22, 2010 ... Bravo, o explicatie clara si la obiect. Mesaj completat Nu inteleg de ce insisti sa iti pierzi timpul pe aici,cind nu ai contribuit ,din cite imi amintesc,cu nici o informatie interesanta/discutie ........Echipele sunt facute,meciul a inceput....de copii de mingi nu avem nevoie. Politicos ca intotdeauna. Ai facut primii 7 ani in jungla? Da, se poate face masa musculara doar din mancare normala. Pana la descoperirea creatinei atletii greci de care se vorbea mai devreme au reusit sa puna ceva muchi pe ei - oare cu ce? Alimentatia "stiintifica" a culturistilor e doar de 3-40 de ani, iar inainte oamenii nu erau slabanogi. Acum se poate face masa musculara mai usor si poate mai multa, dar se poate si fara creatina, proteine procesate si alti aditivi. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 23, 2010 Share Postat Martie 23, 2010 Ai fost jackass tot timpul,sau acum ai inceput? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 23, 2010 Share Postat Martie 23, 2010 Ca sa faci masa musculara cu mincare normala , ori maninci de te c-a-c-i pe tine , ori ai un metabolizm de invidiat. Dar , cum trasul de fiare se adreseaza TUTUROR categoriilor de populatie , suplimentele devin inerente. Hai sa-l vad eu pe ala care a facut brand numai cu mincare. Cine are bani sa manince natural , bun si mult. Si cine are si timp. Se considera urmatoarea reteta ca fiind ideala pt. masa musculara. 2 grame de proteina pe kg/corp. Deci o medie de 70 kg ori 2 egal 140 grame proteina. Corpul uman poate sintetiza cam 20 de grame la o masa , intre mese tre' sa fie minim 2 ore , avem deci SAPTE mese pe zi. Aud ???? Inainte sa dati cu destu' in tasta , ginditi-va la ce o sa apara pe ecran. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 23, 2010 Share Postat Martie 23, 2010 (editat) scopul pregatirii fizice e ca peste 10/15/20/50 de ani sa poti face ce faci si acum. aproximativ. metabolismul ti se schimba oricum datorita varstei. daca faci sport apare fenomenul de "masivizare" daca nu cel de "ingrasare". daca tu iti fortezi corpul sa "creasca " acum prin diferite procedee ( incepand de la suplimente si pana la prafuri ce...ajuta masivizarea ) s-ar putea sa ai surprize la varste mai inaintate. cand o sa visezi la ce baiat finut, suplu, uscat si schilod erai candva. si o sa-ti dai cu tesla in c aie pentru ce ai facut acum. gasiti aici si dincoace niste retete pentru a dobandi rapid masa musculara, fara efort fizic semnificativ . Nu voi folosi suplimenetele,pentru a creste in masa musculara,mai ales acum sa incep,sa cred ca reusesc ar fi aiurea,le-as folosi,intre mese,ca o masa. Nu vreau sa fiu "capcaun" chel ,cu multi muschi.Muschi sunt pentru mine,nu pentru altii. Intre mic dejun,prinz,cina,as baga doua "meal replacement",sub forma unui shake,din fructe in blender cu ceva proteine adaugate. Oule le maninc tot cum le maninc de cind eram mic,nu am ajuns sa fiu "nebun" sa maninc doar albusul,asta ca un exemplu ca nu ma "tai la vene" dupa o mincare "clean". Scopul meu nu e de creste in masa,oricum asta se va intimpla tot mergind la sala si ridicind fiare,ci de a creste timpul pina sunt epuizat,de a avea cit mai mult timp explozie in miscari,de a -mi intari corpul,de aavea alt suflu (chestie reusita deja) Ma repet,dar asta este,vreo 10 ani din viata mea,au trecut aiuristic,prin si peste mine,iar la primele ture mai serioase prin munti cu mobra,rezultatele(negative) nu au asteptat sa apara. In cazul meu,acesti ani,au fost total daunatori mie,pentru ca nivelul de sport era apropiat de 0,fumatul era ridicat la rang de performanta,mincatul aiurea,cind cum,nu conta ce ,era prezent,odihna si aia vai mama ei,deci toate premizele unui esec,mai devreme sau mai tirziu.Nivelul colesterolului,era sus de tot.....inetelegeti ideea. Ligamentele s-au dus dracului,tot din cauza ca imi foloseam picioarele doar la mers. Dupa atitia ani,sa incerci sa faci ceva,ca si cind ai conditie fizica...........pfu,ligamente rupte. Prima zi la sala,imi aduc aminte,am incercat ,usor ,sa fac gambe,fara nici o greutate,si cu toate ca dpdv medical eram recuperat, tot nu puteam sa fac miscarea cap-coada. Acum,cu 35 de kg la gambe,e meserie. Daca am fi intr-o alta tara,as avea 15 ani,ar exista o posibiliatate sa te faci mare,fara steroizi,fara sa devi robot (exista filme cu marii culturisti............roboti),sa cistigi bani super faini ,din asa ceva,ar fi ceva,(cu toate ca o diploma de faculta suna mai bine) dar in conditiile naostre de aici,sincer,nu vad rostul de atrage de fiare ca nebunul pentru a deveni "culturist",cind tot ce primesti sunt bani de tigari si statuete.Bine....la fel primesc si cei care iau locul 1 la ceva Olimpiada de mate sau fizica,macar aia pleaca in State dupa 18 ani Eu unul imi cer scuze pentru cele scrise anterior,dar ramin la ideea ca datul cu parerea doar de dragul de a avea o parere,daca continutul e 0 ,nu este obligatorie. O zi faina. Editat Martie 23, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 23, 2010 Share Postat Martie 23, 2010 Doar cu mincare normala o sa apara niste sunci foarte interesante. De ce dreacu' mai iau sportivii de performanta proteine ??? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 23, 2010 Autor Share Postat Martie 23, 2010 Doar cu mincare normala o sa apara niste sunci foarte interesante. De ce dreacu' mai iau sportivii de performanta proteine ??? ma crezi sau nu dar eu cam uit sa iau suplimentele.de ex ieri nu mi-am luat nimic.nici proteine, nici glutamina si nici amino. pe mine ma ajuta metabolismul,inca. acum dimineata am mancat finetti pe paine + lapte... asta am mancat si azi noapte la 11 30.si la sala toti ma intreaba ce "bag",imi e putin rusine sa le zic, pentru ca ma injura daca le zic ca sunt curat si mananc ca ce imi pofteste inima. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.