6speed Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 GIIIIXXXXXEEEEEERRRRRREEEEEE,vino ca se duce dracului topicu ' !!!!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 e pacat ca dupa 1254684735646987 de pagini,unii vin is zic "gresit" in culturism /tras de fiare samd.gresit nu exista.exista doar proasta intelegere a unor idei si concepte,a unor exercitii. gresit e sa aplici un plan x al unui tip y pe tine z. gresit e sa vi sa ceri,pe un forum de motociclism,pareri doar de la "profi",nu bagatori de seama.Pina una alta "bagatori" suntem toti de pe aici. gresit e "maine",sau "azi" sau "acum",intr-un sport prin definitie despre "dupa 1 an;dupa 2;dupa 5". gresit e vi sa spui ca bila mare se face doar la banca scott,si ca daca faci ciocane nu are cum sa creasca bila. gresit e ca,la cita informatie exista in momentul de fata despre muschi/fizic/tras de fiare,unii vin cu pretentii :"doresc cele mai bune exercitii pentru mine". @gixxer:fi bun si mai da cu matura prin topic,ca e cam prin de praf,si nu vedem frumusete de parchet din cauza lui. cu filmele alea ce ai mai facut? Bine zis!!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 (editat) GIIIIXXXXXEEEEEERRRRRREEEEEE,vino ca se duce dracului topicu ' !!!!! Bai baiatule tu ai o problema?Ce se duce dracu?du-te si culca-te tu.. nu am batut niciun apropo jijik si nu am spus ca...ceea ce fac eu e cel mai bine , dar daca baiatul vrea masa musculara ceea ce ai spus tu acolo chiar nu e bine ! Editat Aprilie 13, 2010 de ALINU Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 (editat) ALINU: nu te ambala, mai bine citeai si vedeai ce s-a mai scris in urma, ca numarul de repetari pe serie este un subiect aprig in lumea culturismului. Daca ai fi citit ai fi vazut ca am dat chiar si link-uri de la profesionisti care recomanda sa experimenteze fiecare pe corpul lui si sa vada ce combinatie de nr repetari/intensitate/pauza/zile de odihna i se potrivesc lui cel mai bine. Intradevar nu se pot da legi clare gen greutati mari si serii/repetari putine sau invers, trebuie experimentat. Totusi pentru masa si forta musculara toti cei care se antreneaza pentru asa ceva fac repetari putine cu greutati mari. Cei care vor sa-si modeleze corpul trebuie sa experimenteze sa vada ce li se potriveste. Nimeni nu e detinatorul adevarului abslout. Editat Aprilie 13, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 (editat) Bai baiatule tu ai o problema?Ce se duce dracu?du-te si culca-te tu.. nu am batut niciun apropo jijik si nu am spus ca...ceea ce fac eu e cel mai bine , dar daca baiatul vrea masa musculara ceea ce ai spus tu acolo chiar nu e bine ! prietene ,azi e marti. .......... poti sa incepi sa fi de vineri.Invata sa te exprimi,sa pui o virgula,sa urmaresti o idee ,sa o duci la bun sfirsit. Citeste singur ce ai scris,si cum ai scris,si la urma,obosit fiind,fa nani. "Baiatule" sa ii spui celui cu care spargi seminte in fata blocului,nu mie. "Super membru" si un numar de posturi peste 1000,nu tin de scoala si bun simt. Editat Aprilie 13, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 (editat) ALINU: nu te ambala, mai bine citeai si vedeai ce s-a mai scris in urma, ca numarul de repetari pe serie este un subiect aprig in lumea culturismului. Daca ai fi citit ai fi vazut ca am dat chiar si link-uri de la profesionisti care recomanda sa experimenteze fiecare pe corpul lui si sa vada ce combinatie de nr repetari/intensitate/pauza/zile de odihna i se potrivesc lui cel mai bine. Intradevar nu se pot da legi clare gen greutati mari si serii/repetari putine sau invers, trebuie experimentat. Totusi pentru masa si forta musculara toti cei care se antreneaza pentru asa ceva fac repetari putine cu greutati mari. Cei care vor sa-si modeleze corpul trebuie sa experimenteze sa vada ce li se potriveste. Nimeni nu e detinatorul adevarului abslout. Nu am spus un numar exact de repetari . 6speed nu o mai face pe desteptul atat mai baiatule ! Esti cumva fata? http://www.topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=12572 cititi aici. Editat Aprilie 13, 2010 de ALINU Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 Hai sa ne batem in link-uri, iti pun de pe acelasi site, doar ca Uceanu totusi e cineva fata de Bolborosici ala...care a trebuit sa se accidenteze ca sa experimenteze un alt program de antrenament! http://www.topculturism.ro/web/fullArticle.php?art=816 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 (editat) Il stiu si pe asta , eu prin link nu am vrut sa demonstrez ca 8 este numarul corect de repetari ci ceea ce se intampla cand faci cu greutati mari asta pe langa faptul ca iei foarte putin in masa la greutati mari.Prin greutati mari ma refer la greutatile cu care nu faceti serii complete. Fiecare face cum vrea si poate.Daca te uiti pe topculturism , sunt mult mai multe articole ale lui Alexandru Bolborici. Iar in linkul dat de mine spune cate serii si cum trebuiesc facute in general nu doar la bicepsi . Editat Aprilie 13, 2010 de ALINU Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 Il stiu si pe asta , eu prin link nu am vrut sa demonstrez ca 8 este numarul corect de repetari ci ceea ce se intampla cand faci cu greutati mari asta pe langa faptul ca iei foarte putin in masa la greutati mari.Prin greutati mari ma refer la greutatile cu care nu faceti serii complete. Fiecare face cum vrea si poate.Daca te uiti pe topculturism , sunt mult mai multe articole ale lui Alexandru Bolborici. Iar in linkul dat de mine spune cate serii si cum trebuiesc facute in general nu doar la bicepsi . Da,n-am gasit un exemplu general dar ala a fost la indemana. Si pana la urma generalizeaza treaba...la sfarsit, ca sa ne dam seama ca se aplica la toate grupele musculare. Adica sfatul este: FA SI VEZI CUM E! Nu cresti nici in masa nici in forta, incearca altfel! Asta e esenta! Uceanu a inceput acum 20 de ani...de atunci il citesc si eu. Asta de zici tu pe langa ca nu-l cunosc, sunt sigur ca e mai crud la minte si nici nu cred ca are rezultatele lui Uceanu. Si Bruce Lee il batea de il snopea pe Van Damme! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 Da,n-am gasit un exemplu general dar ala a fost la indemana. Si pana la urma generalizeaza treaba...la sfarsit, ca sa ne dam seama ca se aplica la toate grupele musculare. Adica sfatul este: FA SI VEZI CUM E! Nu cresti nici in masa nici in forta, incearca altfel! Asta e esenta! Uceanu a inceput acum 20 de ani...de atunci il citesc si eu. Asta de zici tu pe langa ca nu-l cunosc, sunt sigur ca e mai crud la minte si nici nu cred ca are rezultatele lui Uceanu. Si Bruce Lee il batea de il snopea pe Van Damme! Faci cum vrei , eu daca fac 4-6 repetari nu simt nimic... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Micul_Sebastian Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 alimente care contin proteine.vezi ca aici nu se contorizeaza posturile,altfel,nu inteleg de ce scri ceva fara continut,fara mesaj,ceva gol. sunt curios daca Denis,va considera acest sfat un misto,sau ceva serios,ca parca asa era cererea. mai da rau mai esti...critici pe aici , dar un sfat micut nu poti sa dai Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 mai da rau mai esti...critici pe aici , dar un sfat micut nu poti sa dai sunt 103 pagini in acest topic. daca tu vi acum,dupa o ora de forum si imi spui ca sunt rau si ca nu dau sfaturi,iti sugerez sa iti stergi ochelarii (sau viziera). Iti sugerez si tie ca si la alinu : CITITI ! @alinu:in continuare iti spun sa ii spui "baiete" la unu care iti permite,bine? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 Uceanu este un maestru al culturismului la fel ca multi altii din generatia lui. Bolborici este un culturist in formare, care experimenteaza inca. Eu dupa 13 ani de fitness inca invat...multe lucruri mai am de aflat si de experimentat in sportul acesta. Este un sport complex, desi nu este vazut asa, la care ai rezultate doar daca descoperi ce iti merge tie si numai tie. Culturismul sau ftnessul se fac cu partener...dar in ritmul tau, cu greutatile tale, numarul tau de repetari, pauzele tale. Este poate cel mai "personalizat " sport. .. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 GIIIIXXXXXEEEEEERRRRRREEEEEE,vino ca se duce dracului topicu ' !!!!! hai sa mai contribui si eu.... sau mai motivez lumea sa se antreneze Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Astea or face cum trebuie numarul de repetari? Terminati cu d-astea ca imi ploua in gura si imi creati aciditate la stomac! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Denis TM Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Pentru Denis Sala "curata" suna chiar haios. De obicei a face sala "curat" se intelege fara steroizi. Creatina si celelalte chestii sunt considerate ok. Sunt de acord ca cel mai bine ar fii sa vorbesti cu instructorul salii la care te duci apropo de program. Daca vrei sa nu iei proteina, creatina sau alte pastile nu e problema, trebuie doar sa ai rabdare. Calitatea se obtine mai greu, dar se obtine. Ce pot sa te sfatuiesc...in mare : repetari putine , greutati mari. Asocierea grupelor musculare trebuie sa o alegi tu in functie de cum iti "intra"( cum iti lucreaza musculatura ) mai bine. Bafta si felicitari pentru decizia de a te abona la sala! Nu m-am exprimat k-lumea,vroiam sa zic ca creatina nu vreau sa bag proteine(Animal Pak recomandate de @gixxer o sa iau), cunosc multe persoane care au luat`o pe prafuri si dinastea si nu imi plac cum arata. Vreau definirea k-lumea,sa fiu numai fibra nu apa prin interior Multumesc tuturor care m-au ajutat cu sfaturi. Apropo am 18 ani...aproape. Vreau sa imi propuneti un program pe 4-5 zile si niste proteine si carbohidrati. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Apropo am 18 ani...aproape.Vreau sa imi propuneti un program pe 4-5 zile si niste proteine si carbohidrati. Te referi la supliment sau la alimentatie? Luni: Piept Marti: Spate Miercuri: Brate (Bicepsi+Tricepsi) Joi : Umeri , Trapez , Antebrat Vineri: Picioare ... iar abdomene poti baga in fiecare zi sau o zi da una nu. Cum sa lucrezi pentru fiecare grupa intreaba la sala un instructor ceva ca e si in functie de ce aparate/banci au... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Denis TM Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Suplimente nutritive Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 (editat) Suplimente nutritive Pai incearca sa iei Gigant Pro Mass de la Pro-Nutrition dimineata si dupa antrenament cu niste aminoacizi pe care sa-i iei dupa una din mesele zilei si dupa antrenament impreuna cu gigant...dar nu uita de alimentatie ca degeaba iei , nu tin locul hranei! Iei asa o perioada si daca nu iti convine treci pe altceva... Editat Aprilie 14, 2010 de ALINU Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Incearca..."Gigant pro mass"... Asa , cati sunt pe aici ,toti pot sa propuna un produs cu multi carbo., de la Masiv mass(redis ) pana la N-large, Serious mass, Gain fast...etc,etc. Animal pakul este excelent intr-adevar, numarul 1 de cativa ani incoace...in rest, depinde de cati bani esti dispus sa dai pe luna. E pacat sa iti iei ceva o singura data si sa te opresti...trebuie sa ai continuitate. Si un praf ar trebuii, ca se vede mai bine si mai repede intotdeauna daca se ia "praf" cu "pastile". Si trage tare, cu rabdare ,fara sa te astepti la rezultate intr-o luna. BAFTA!!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Produsul ala il folosesc eu si sunt multumit nu am spus din citite/auzite iar peste 2 luni o sa iau pe langa asta si seara la culcare ceva cu absorbtie lenta ceva fara carbo. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lokko_boy Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Incearca..."Gigant pro mass"... Asa , cati sunt pe aici ,toti pot sa propuna un produs cu multi carbo., de la Masiv mass(redis ) pana la N-large, Serious mass, Gain fast...etc,etc. Animal pakul este excelent intr-adevar, numarul 1 de cativa ani incoace...in rest, depinde de cati bani esti dispus sa dai pe luna. E pacat sa iti iei ceva o singura data si sa te opresti...trebuie sa ai continuitate. Si un praf ar trebuii, ca se vede mai bine si mai repede intotdeauna daca se ia "praf" cu "pastile". Si trage tare, cu rabdare ,fara sa te astepti la rezultate intr-o luna. BAFTA!!! Mie mi-a mers foarte bine cu GAIN FAST,de la Universal .In general am o parere destul de buna despre cei de la Universal. Fac o mica paranteza...eu merg la sala de aproximativ un an si sunt ectomorf...Sunt foarte importante alimentatia(sulimentele nu sunt decat...suplimente,deci alimentatia trebuie sa fie baza),antrenamentul si odihna.Bafta! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 ceva cu absorbtie lenta ceva fara carbo. Moshule, te mai dai mult zmeu pe aici? Ce dreacu ai vrut sa zici cu asta? La mintea mea chiar carbohidratii sunt unii cu absorbtie rapida si altii cu absorbtie lenta!!!!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Moshule, te mai dai mult zmeu pe aici? Ce dreacu ai vrut sa zici cu asta? La mintea mea chiar carbohidratii sunt unii cu absorbtie rapida si altii cu absorbtie lenta!!!!! Nu stiu ce nu ai inteles tu.Nu am spus ca ceea ce vreau sa iau (concentrat proteic) are absorbtie lenta din cauza ca nu are carbo.Am spus ca vreau ceva fara carbo ceva ce tot odata sa aibe absorbtie lenta.Acum ai inteles? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lokko_boy Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Jijik,daca prin "pastile" te referi la steroizi,asemenea "ajutoare" nu sunt prea indicate Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.