_Dexter Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 sta praful si pe topicul asta... daaa, trebuie sters.... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 Cum poti sa zici ca sta praful, doar ce nu m-am uitat vreo 2 zile si ati umplut 2 pagini! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 vra sa zica ,ca nu sunt toate discutiile de calitate,asa cum poate trebuia. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 vra sa zica ,ca nu sunt toate discutiile de calitate,asa cum poate trebuia. ce calitate, dom'le draga ? cand vine unu' si zice ca el alearga cu 60km/ora timp de 10 minute...ce poti tu sa mai zici ?! s-a dus dreaqu tot ce stiam noi despre pregatire fizica pentru o viata mai sanatoasa. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 La mine bicicleta aia eliptica are si un ecran cu multe info, la inceput bagi varsta,sexul,greutatea si daca tii mainile pe niste manere cica iti masoara pulsul. Apoi in functie de pulsul pe care il ai si varsta e un tabel in care iti arata daca te incadrezi la: - anaerob - weight management - aerobic si nu mai stiu care... La un puls de 145-155 si la datele mele, arata ca as face efort aerobic iar dupa 40 de minute spune ca am pierdut 660 de calorii. La dracu!O ciocolata de 100g are peste 550 de calorii. Cam asta e calculul. Pentru datele mele. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 Domnilor , daca linceziti , am o intrebare. In ce conditii se pot consuma albusuri de oo si cit de multe , zilnic ? Am oo destule (mai , nu rideti) si albusul ofera destule proteine. Cit ar fi bine sa maninc zilnic , fara sa mor in mod tragic ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 Domnilor , daca linceziti , am o intrebare. In ce conditii se pot consuma albusuri de oo si cit de multe , zilnic ? Am oo destule (mai , nu rideti) si albusul ofera destule proteine. Cit ar fi bine sa maninc zilnic , fara sa mor in mod tragic ? Tu iti dai seama ca singurii care au facut niste teste pe tema asta sunt culturistii. Pentru ca proteina din ou era foarte buna, dar consumul de oua cu galbenus in cantitati mari daunator. Daca te uiti in programele mai vechi ale culturistilor care nu aveau toate prafurile la dispozitie ca acum o sa vezi ca parerea generala este sa nu consumi mai mult de 2 galbenusuri, dar la albusuri e liber. Adica aia faceau o omleta din 2 oua normale,cu tot cu galbenus, plus inca 10-12 albusuri. Pe de alta parte, eu zic ca totusi moderatia e mai buna. Fratii Mentzer aia care cica au revolutionat la un moment dat felul de a te antrena prin programul lor cu greutati mari numit "heavy duty", au cam exagerat. Mike Mentzer ala mi se pare ca a si mierlit-o cam tanar...asa ca nu cred ca e bine sa exagerezi. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Pijama Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 Acum 2-3 luni am gasit pe net, pe site-ul celor de la MTV.com, un reality show interesant. Toti stim conceptul de "bully" termen englezesc ce desemneaza o persoana care se leaga mai mult sau mai putin cu un motiv, de cei din jur cu precadere cei mai slabi decat el, preferand cel mai des o agresiune fizica. Reality show-ul Bully BeatDown (se gasesc pe MTV.com toate sezoanele si toate episoadele in intregime) urmareste sa'i rezolve pe acesti duri. Cum? Pai dupa ce primesc o caseta cu plangeri de la 1-2 persoane care au fost agresate de o persoana, le propun agresorilor sansa sa'si dovedeasca barbatia intr-un ring alaturi de un MMA Fighter. Astfel daca in primele 5 minute reusesc sa scape de a fi prinsi intru-un "submission" castiga 5000 de dolari (iar pentru fiecare data cand renunta in alea 5 minute, 1000 de dolari ajunge la victima.) A doua runda consta in faptul ca trebuie sa reziste la un meci de box/kickboxing tot fata de acel luptator din MMA iar daca ajung la final fara sa fie facuti knock-out cistiga inca 5000 de dolari, altfel victima ia banii. Show-ul urmareste sa'i invete pe acestia ca , caile lor sunt gresite ) Nu povesteam atat daca nu mi-as fi amintit de un episod cand un bully care mai era si culturist (rus de origine) a reusit sa plece acasa cu 10000 de dolari, asta in conditiile in care majoritatea durilor plecau batuti mar si fara niciun ban. Atasez episodul respectiv ier pe celelalte 3 sezoane le vedeti pe mtv.com http://www.mtv.com/videos/bully-beatdown-e.../playlist.jhtml Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator AdrianB1 Postat Martie 26, 2010 Share Postat Martie 26, 2010 uite aici amazoana, mie imi place mult. acum stiu ca o sa comentati dar.... Cand ma uit la aia incep sa imi placa barbatii. Noroc ca nu ma mai uit deloc si mi-am revenit, ca ma speriam prea tare. She's fucking ugly Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 27, 2010 Autor Share Postat Martie 27, 2010 Domnilor , daca linceziti , am o intrebare. In ce conditii se pot consuma albusuri de oo si cit de multe , zilnic ? Am oo destule (mai , nu rideti) si albusul ofera destule proteine. Cit ar fi bine sa maninc zilnic , fara sa mor in mod tragic ? albusuri cate vrei.. nu iti face probleme.galbenusurile sunt cele care au colesterol and stuff. fie ca iti pui albusul in shake,sau iti faci omleta e cel mai indicat. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 Gixxxere , ai si tu niste valori la albusuri , de fapt cita proteina e intr-un albus ? Stau la tara , am gaini , proteine gratis , ca se oo ca nebunele. Merge mai bine crud albusu " , sau are bacterii si trebuie fiert ? Da intoleranta sau ceva , ca lactoza ? Mesaj completat Da' nu sint cam regizate fazele ale de batai ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 Calorii 52 kcal/100g Grăsimi 0 g/100g Grăsimi saturate 0 g/100g Grăsimi polinesaturate 0 g/100g Grăsimi mononesaturate 0 g/100g Sodiu 0 mg/100g Proteine 10.9 g/100g Zaharuri 0 g/100g Fibre 0 g/100g Carbohidrați 0.7 g/100g Colesterol 0 mg/100g Parti bune: Albusul de ou nu contine grasimi saturate si colesterol, fiind o sursa buna de proteine, riboflavina si seleniu. Parti rele: Albusul de ou are un continut ridicat de sodiu. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 Dezvolta , te rog , faza cu Sodiu. Fac gusa , sau ce ? Cite grame ar putea sa aiba un albus ? Ca am resurse suficiente. Pot baga zilnic o cantitate suficienta sa trec la profesionisti. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 lil,ia uita te pe www.topculturism.ro si www.getfit.ro,la sectiunea forum gasesti cam tot ce vrei sa afli Mesaj completat show urile alea de pe mtv sunt fake uri un pro te ar termina in 2 minute doar cu lovituri pe coapsa Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 show urile alea de pe mtv sunt fake uriun pro te ar termina in 2 minute doar cu lovituri pe coapsa maxim 7 secunde. atata dureaza o cafteala intre un "civil" si unu' care "stie". Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 mda Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 (editat) Domnilor , daca linceziti , am o intrebare. In ce conditii se pot consuma albusuri de oo si cit de multe , zilnic ? Am oo destule (mai , nu rideti) si albusul ofera destule proteine. Cit ar fi bine sa maninc zilnic , fara sa mor in mod tragic ? uite, din experienta proprie: in timpul facultatii ( 4 ani ) pregatire fizica faceam, carte invatam, femei foooteam numai una = actuala nevasta ....mancare la cantina studenteasca: fix pooola adica. mancare porceasca ca sa zic asa. laturi. in afara de traditionala slanina, suplimentam cu oua. ca idee:se intampla sa mancam si slanina cu biscuiti/sticsuri, ca bani de paine nu aveam. revenind la oua: timp de 4 ani am mancat intre 8 - 12 oua zilnic. hepatita nu cred sa fi facut. in schimb de atunci nu am mai simtit nevoia sa mananc oua. daca imi pune nevasta in farfurie - mananc. dar dupa capul meu, nu. deci: ceea ce nu te omoara, te face mai puternic. Editat Martie 27, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Pijama Postat Martie 27, 2010 Share Postat Martie 27, 2010 (editat) show urile alea de pe mtv sunt fake uriun pro te ar termina in 2 minute doar cu lovituri pe coapsa Am dat exemplu episodul respectiv deoarece show-ul are anumite regulamente astfel luptatorii de MMA alesi trebuie sa fie intr-o anumite categorie ca si greutate cu za "bully's". Cazul respectiv a dovedit rezistenta unui bully care mai facea si sport. Recomand sa va uitati si la alte episode in care durii cedeaza dupa cateva secunde in fata luptatorilor profesionisti. http://www.mtv.com/videos/bully-beatdown-e.../playlist.jhtml bully vs Michael Westbrook (derulati pana la lupta) http://www.mtv.com/videos/bully-beatdown-e.../playlist.jhtml hevy weight bully vs Jon Murphy http://www.mtv.com/videos/bully-beatdown-e.../playlist.jhtml bully vs Andrei Arlovski Editat Martie 27, 2010 de Pijama Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Xomin Postat Martie 28, 2010 Share Postat Martie 28, 2010 La mine bicicleta aia eliptica are si un ecran cu multe info, la inceput bagi varsta,sexul,greutatea si daca tii mainile pe niste manere cica iti masoara pulsul. Apoi in functie de pulsul pe care il ai si varsta e un tabel in care iti arata daca te incadrezi la: - anaerob - weight management - aerobic si nu mai stiu care... La un puls de 145-155 si la datele mele, arata ca as face efort aerobic iar dupa 40 de minute spune ca am pierdut 660 de calorii. La dracu!O ciocolata de 100g are peste 550 de calorii. Cam asta e calculul. Pentru datele mele. Daca vrei rezistenta cauta pe net informatii despre "STU MITTLEMAN" care alearga in medie 80 de km/zi - de ex. eu din iarna cand am inceput de la 24 min. incalzire/racire si 20 minute alergare, adaugand cate 1 minut in fiecare zi am ajuns azi la 24 min. incalzire/racire si 58 minute alergare (cand m-am reapucat in toamna de kick dupa o ora de sala beam cel putin 1 litru de apa acum nu mai simt deloc nevoia sa beau apa) 1. indiferent ce faci, fa aerobic - asta inseamna sa poti purta o conversatie (fara sa gafai) in timp ce lucrezi, e o intreaga teorie despre ce si cum consuma organismul in functie de felul cum respiri 2. pentru puls e mai bina sa ai ceas cardio, pulsul luat de aparat nu e exact, mie imi arata +/- 10 unitati diferenta intre aparat si ceasul cardio (insa e bun si asta decat deloc ) PS. am descarcat cartea lui Pete Sisco iar intr-o luna o sa incep sa combin rezistenta cu forta Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Denis TM Postat Aprilie 11, 2010 Share Postat Aprilie 11, 2010 (editat) Saptamana asta am sa ma apuc de sala(am spus acu ceva timp ca ma apuc dar am avut alte retineri ). Deci as vrea sa ma ajutati si pe mine sa imi fac un program de sala(perfect pentru mine) pe 4/5 zile. Inaltime:1.70cm. Greutate:60kg(de care nu sunt foarte mandru ,as vrea sa mai cresc in greutate dar nu cu grasime ci muschi). Tipul:Ectomorf. Ce muschi ma intereseaza?!Toti... Astept sfaturi doar de la oamenii care stiu cate ceva,nu orice bagator de seama. Multumesc anticipat! Ps:Vreau sa fac sala "curata" fara creatina si alte chestii... Editat Aprilie 11, 2010 de Denis TM Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
plachibibi Postat Aprilie 11, 2010 Share Postat Aprilie 11, 2010 Saptamana asta am sa ma apuc de sala(am spus acu ceva timp ca ma apuc dar am avut alte retineri ).Deci as vrea sa ma ajutati si pe mine sa imi fac un program de sala(perfect pentru mine) pe 4/5 zile. Inaltime:1.70cm. Greutate:60kg(de care nu sunt foarte mandru ,as vrea sa mai cresc in greutate dar nu cu grasime ci muschi). Tipul:Ectomorf. Ce muschi ma intereseaza?!Toti... Astept sfaturi doar de la oamenii care stiu cate ceva,nu orice bagator de seama. Multumesc anticipat! Ps:Vreau sa fac sala "curata" fara creatina si alte chestii... Salutare! De ce fara creatina? Ce inseamna ``curat``? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Xomin Postat Aprilie 11, 2010 Share Postat Aprilie 11, 2010 Ps:Vreau sa fac sala "curata" fara creatina si alte chestii... Eu o sa ma iau dupa Sisco ...daca vrei poti citi cartea lui aici Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 12, 2010 Share Postat Aprilie 12, 2010 Saptamana asta am sa ma apuc de sala(am spus acu ceva timp ca ma apuc dar am avut alte retineri ).Deci as vrea sa ma ajutati si pe mine sa imi fac un program de sala(perfect pentru mine) pe 4/5 zile. Inaltime:1.70cm. Greutate:60kg(de care nu sunt foarte mandru ,as vrea sa mai cresc in greutate dar nu cu grasime ci muschi). Tipul:Ectomorf. Ce muschi ma intereseaza?!Toti... Astept sfaturi doar de la oamenii care stiu cate ceva,nu orice bagator de seama. Multumesc anticipat! Ps:Vreau sa fac sala "curata" fara creatina si alte chestii... si creatina e ceva murdar,nasol,interzis? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Micul_Sebastian Postat Aprilie 12, 2010 Share Postat Aprilie 12, 2010 Saptamana asta am sa ma apuc de sala(am spus acu ceva timp ca ma apuc dar am avut alte retineri ).Deci as vrea sa ma ajutati si pe mine sa imi fac un program de sala(perfect pentru mine) pe 4/5 zile. Inaltime:1.70cm. Greutate:60kg(de care nu sunt foarte mandru ,as vrea sa mai cresc in greutate dar nu cu grasime ci muschi). Tipul:Ectomorf. Ce muschi ma intereseaza?!Toti... Astept sfaturi doar de la oamenii care stiu cate ceva,nu orice bagator de seama. Multumesc anticipat! Ps:Vreau sa fac sala "curata" fara creatina si alte chestii... Salut , ca si ectomorf iti recomand sa nu te dezcurajezi , cresterea in masa se vede mai greu . Cel mai bine intrebi un instructor , stie el ce iti prieste mai bine . Mai intai incearca sa iti dezvolti muschii principali , si apoi poti incearca si antrenamente mai complete si chiar poti sa iei si niste suplimente nutritive ( te ajuta , iti dau energie , nu este nimic rau ) . Totodata trebuie sa iti stabilesti mesele zilnice, si sa mananci si intre mese ( o portocala un mar, iaurt ) in principal alimente care contine proteine . Cel mai bun sfat pe care pot sa ti-l dau este sa vorbesti cu un instructor ( cam orice sala are ) . Spor la lucru ! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 13, 2010 Share Postat Aprilie 13, 2010 (editat) Salut , ca si ectomorf iti recomand sa nu te dezcurajezi , cresterea in masa se vede mai greu .Cel mai bine intrebi un instructor , stie el ce iti prieste mai bine . Mai intai incearca sa iti dezvolti muschii principali , si apoi poti incearca si antrenamente mai complete si chiar poti sa iei si niste suplimente nutritive ( te ajuta , iti dau energie , nu este nimic rau ) . Totodata trebuie sa iti stabilesti mesele zilnice, si sa mananci si intre mese ( o portocala un mar, iaurt ) in principal alimente care contine proteine . Cel mai bun sfat pe care pot sa ti-l dau este sa vorbesti cu un instructor ( cam orice sala are ) . Spor la lucru ! alimente care contin proteine. vezi ca aici nu se contorizeaza posturile,altfel,nu inteleg de ce scri ceva fara continut,fara mesaj,ceva gol. sunt curios daca Denis,va considera acest sfat un misto,sau ceva serios,ca parca asa era cererea. Editat Aprilie 13, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.