Jack in the Green Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 A nu se intelege ca nu sunt de acord cu chestia cu plafonarea. Doar ca părerea mea e ca apare mult mai târziu si mai greu decât cred cei mai multi dintre noi. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
stRADu Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 salut bajeti o intrebare. ia cineva de aici vreun pre workout? daca da, recomandati ceva? cel mai bun dupa parerea mea a fost si o sa fie Jack3D. ceva asemanator? un amic mi a recomandat Neurocore de la muscletech - dar slabut superpump (gaspari), nu am luat niciodata, dar toti prietenii mei s-au simtit f bine de la el no-xplode (bsn), eu numai d-asta am luat, la gust nu e minunat, dar eu ma simteam f bine (energie, pompare, forta). jack3d la mine nu a mers, dupa 30 de minute cascam prin sala, nu luam nici doza mare, decat 1 cupa. » Post actualizat in 03 Mar 2015 14:01 A nu se intelege ca nu sunt de acord cu chestia cu plafonarea. Doar ca părerea mea e ca apare mult mai târziu si mai greu decât cred cei mai multi dintre noi. eu imi aduc aminte in primul an de sala, ca am ramas blocat la 65 de kg la piept timp de 3 luni, nu puteam mai mult, am schimat exercitiile si s-au vazut progresele. bine, eram si in primul an, deci nu stiam f multe despre acest fenomen. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Jack in the Green Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 Nu te contrazic. Eu schimb partial antrenamentul cam tot la 3 luni, dar din motiv de plictiseala. Totusi mi se întâmplă sa tin anumite exercitii si pe perioade mai lungi. Nu am resimtit niciodat plafonarea, dar e foarte probabil sa fi fost din cauza obiectivului diferit. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
stRADu Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 Nu te contrazic. Eu schimb partial antrenamentul cam tot la 3 luni, dar din motiv de plictiseala. Totusi mi se întâmplă sa tin anumite exercitii si pe perioade mai lungi. Nu am resimtit niciodat plafonarea, dar e foarte probabil sa fi fost din cauza obiectivului diferit. eu incerc sa schimb toate exercitiile odata la 6 sapt (nu mai stiu unde am citit asta, dar cica asta ar fi perioada), dar ordinea grupelor ramane aceeasi. progrese sunt, dar am ajuns intr-un punct in care natural nu prea mai pot progresa cine stie ce, asa ca ma multumesc cu putin. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Baxxter Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 Asta asa e. Toti baga, la el a fost si geneticul. » Post actualizat in 03 Mar 2015 09:58 Cum poate sa mearga? De cat timp faci sala? Încearcă și vei vedea cum. Asta e antrenamentul de volum. La cel de forta fac cu greutăți suplimentare. Acum am ajuns la 40 kg, atat la tracțiuni cat si la flotări, pentru 8 repetari. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MrD Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 baxxter, tre sa fii un monstru de om, daca-ti pui la tractiuni un plus de 40 kg ... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Baxxter Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 Nici pomeneala. Am 188 cm la 92 kg cu 9% grăsime corporala. Sunt obsedat de tracțiuni însă. Am vrut să fac serii de minim 20 de repetari, am făcut. Am vrut să leg 2 discuri de 20 la brâu, am legat. Mi-a luat 10 ani însă » Post actualizat in 03 Mar 2015 17:13 Sunt atât de obsedat încât pana si sotia mea a început să facă tracțiuni :) Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MrD Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 hahaha tare sotia mea e cam pe aceasi traiectorie Tractiunile cum le faci? Eu ma las sa atarn complet dupa care ma ridic cu barba peste bara; cand ma las jos o fac controlat...dupa care o iau de la capat...ma las sa atarn 1 sec si ma ridic...fac 8-10 tractiuni la modul asta (primul set...si pt ca alternez de obicei cu alt exercitiu, scad nr de repetari pana pe la 5-6 la ultimul set). Tractiunile vin de obicei dupa indreptari sau impins la piept. Eu nu urmaresc masa ci forta si rezistenta (pt BJJ). Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Baxxter Postat Martie 3, 2015 Share Postat Martie 3, 2015 (editat) Depinde de set si de priza. Lucrez si cu priza largă, si apropiată, si asimetrica si alternativa. Nu toate prizele permit ridicarea deasupra barii. Cand merg pe volum sau agat greutate mare nu intind complet brațele jos, păstrez o semi-contractie. Eu ma antrenez la Worldclass Promenada, unde au un cadru de antrenament functional care se numește Queenax. Bestiala inventie. Poti face pe el tracțiuni in foarte multe feluri. Editat Martie 3, 2015 de Baxxter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Martie 5, 2015 Share Postat Martie 5, 2015 Pariu cu ca scot untul din tine la tractiuni fara nicio greutate aditionala 8 repetari? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Baxxter Postat Martie 5, 2015 Share Postat Martie 5, 2015 Cu siguranță, la 4 secunde pe urcare si 4 pe coborare . La 8 secunde pe repetare nu cred că rezist 8 repetari Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
MrD Postat Martie 5, 2015 Share Postat Martie 5, 2015 M-am uitat si eu la Queenax...not bad at all...dar nu vad unde e revolutia. E intr-adevar foarte facil ca sistem de lucru insa principiile sunt aceleasi. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Martie 5, 2015 Share Postat Martie 5, 2015 Cu siguranță, la 4 secunde pe urcare si 4 pe coborare . La 8 secunde pe repetare nu cred că rezist 8 repetari Nu chiar! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Jack in the Green Postat Martie 6, 2015 Share Postat Martie 6, 2015 Nu ştiam ca treaba asta e grupata sub denumirea de Calisthenics, dar în direcţia asta tind să-mi împing antrenamentul. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Amstaff Postat Martie 6, 2015 Share Postat Martie 6, 2015 Nimic de spus despre fizicul impresionant, DAR pentru mi se pare fantastic cum ii rezista incheieturile mainii si cele ale umarului pozitiile in care sta! » Post actualizat in 06 Mar 2015 10:29Nimic de spus despre fizicul impresionant, DAR pentru mi se pare fantastic cum ii rezista incheieturile mainii si cele ale umarului pozitiile in care sta! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Jack in the Green Postat Martie 6, 2015 Share Postat Martie 6, 2015 Umărul rezistă, la câte fascicule întreţesute sunt pe-acolo. Cu tracţiuni şi flotări la paralele îl faci relativ rapid să reziste. Mie la băieţii ăştia mi se pare în schimb fascinantă musculatura zonei de mijloc - abdomen şi spate, care rezistă la nişte pârghii enorme. Şi asta datorită faptului că îşi antrenează şi muşchii profunzi, nu doar cei de suprafaţă. Pătrăţele de bine de rău am şi eu, dar n-am nicio şansă să fac ce face băiatul ăla, cel puţin nu în viitorul apropiat. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dedant68 Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 Lucrul/antrenamentul cu propriul corp este eficient si simplu de aplicat...serii de flotari, combinate cu abdomen si genoflexiuni cu o haltera medie sunt excelente pentru definirea unui corp frumos, nu vorbim de anumite grupe si patratele.... Asiaticii in antrenamentele de arte martiale foloseau si folosesc in prezent propriul corpul in exercitiile pentru dezvoltarea forte si a vitezei loviturilor. Trupele Cobra si SAS aplica aceste metode_1 flotare+1 geno+ 1 abdomen pana la 25 si inapoi pana la 1...la inceput mai greu, dupa aceea se face totul intr-un timp cat mai scurt, este un tur de forta si dezvoltare a vitezei de reactie, antrenament care da roade. Fara energizante.. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 (editat) Daca ne spui de shaolini si "fara energizante" ai pierdut esenta acestui sport. Editat Martie 15, 2015 de Kevinn Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dedant68 Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 Daca ne spui de shaolini si "fara energizante", e clar... Adica...explica-te, sa te aud ce mai debitezi.. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 Nu explic nimic, scopul acestui sport nu este sa ajungi sa faci o infinitate de repetari cu greutatea propriului corp, asta nu e progres, e plafonare rapida. Cat despre "fara energizante", placa cu "prafurile" si "proteinele" daunatoare e fumata demult. Poti da drumul la debitat. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dedant68 Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 Tu ai vreo treaba cu sportul asta, sau postezi de dragul de a trece ziua si a face ceva..serios poate ne spui ceva ce este interesant ..ceva despre tine si acest sport, vorbesc de arte martiale. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 In caz ca ai orbul gainilor, esti pe topicul numit "Culturism si fitness", nu la "BrusLi il bate pe Van Dam si pe Ciac Norris". Esti mai limitat decat dadeai impresia, esti total offtopic si tot tu zbieri ca esti jignit. Du te la topicul cu bateriile si contrazice te cu ceilalti sau la alea cu shaolini imbatabili si lasa ne cu fiarele noastre si "proteinele" care ne distrug ficatul. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dedant68 Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 In caz ca ai orbul gainilor, esti pe topicul numit "Culturism si fitness", nu la "BrusLi il bate pe Van Dam si pe Ciac Norris". Esti mai limitat decat dadeai impresia, esti total offtopic si tot tu zbieri ca esti jignit. Du te la topicul cu bateriile si contrazice te cu ceilalti sau la alea cu shaolini imbatabili si lasa ne cu fiarele noastre si "proteinele" care ne distrug ficatul. Deci are dreptate moderatorul cand ti-a spus ca este un gura mare pe forum si pus pe scandal si jigniri, la nivelul tau mediocru si analfabetism precoce, nu are nimeni ce sa-ti faca. Daca citeai mai bine, dar nu intelegi ca este probabil un burtos si nu ai legatura cu sportul, exista o legatura in fitness arte martiale si forma corpului... nu este niciun off topic, poate in mintea ta....si ce zici cum este vremea prin Oradea bai gutule? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 Vremea e frumoasa, tocmai ma pregatesc sa beau un shake cu "proteine", sa fiu sigur ca afectez definitiv ficatul si eventual si potenta, geniule. Te bagi ca musca in ala care pute pe un topic unde s a cam depasit nivelul flotarilor si spaimelor cauzate de ignoranta Evului Mediu, legate de suplimentele nutritive. Hai cu reportul, Ciac Norris, ca vad ca practici sistemul! Iar cu "modelatorul" ala semisenil care se trezeste odata la 2-3 saptamani sa vada ce mai e nou pe la vanzari te poti pupa bot in bot, din partea mea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dedant68 Postat Martie 15, 2015 Share Postat Martie 15, 2015 Vremea e frumoasa, tocmai ma pregatesc sa beau un shake cu "proteine", sa fiu sigur ca afectez definitiv ficatul si eventual si potenta, geniule. Te bagi ca musca in ala care pute pe un topic unde s a cam depasit nivelul flotarilor si spaimelor cauzate de ignoranta Evului Mediu, legate de suplimentele nutritive. Hai cu reportul, Ciac Norris, ca vad ca practici sistemul! Iar cu "modelatorul" ala semisenil care se trezeste odata la 2-3 saptamani sa vada ce mai e nou pe la vanzari te poti pupa bot in bot, din partea mea. Asa cand nu ai ce face...incepi scandalul, report sigur ceva special ....close vs near Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.