styuk Postat Septembrie 19, 2017 Share Postat Septembrie 19, 2017 ca o paranteza: https://www.facebook.com/RomanianAesthetics/videos/534765363397401/?hc_ref=ARQdkgwlQz_knRzRN9EY9TXBezIzvJlfDlUduPLoZ1iVlbeAiyWqPZb5PX5byeHRyY4 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andrei gras Postat Octombrie 16, 2017 Share Postat Octombrie 16, 2017 A inceput fumos: iau o bicla si ma duc cu ea la munca . Imi dau seama ca nu mai am conditie fizica . Incep sa pedalez, o luna ,doua dupa care zic ia sa ma duc si pe la sala.incep sala si merge greu dar bine. Dupa un an am inceput sa arat sieu cit de cit normal .au urmat 5-6 ani de bicla plus sala cu rezultate modeste dar suficiente pt mine. Dupa care a venit mucosu . Gata sala ,gata bicla ,hai cu burta ,hai cu hernia de disc. Acum dupa o pauza de 6 ani m-am apucat din nou.cel mai greu e cu psihicul dar ma ingrijorez un pic de articulatii . Pocnesc si trosnesc din toate alea .nu stiam ca am atitea articulatii in corp. Sper prin intarirea lombarilor sa pacalesc si hernia de disc . Ce vreau sa va intreb : voi ati luat ceva de articulatii? Ceva care sa si functioneze? Cartilaj de rechin etc? Ps. Sa nu rada pustii de mine ca o sa ajungeti si voi aici!!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
shrek1974 Postat Octombrie 16, 2017 Share Postat Octombrie 16, 2017 mergi si fa un rmn. apoi sa il vada un doctor bun. e posibil sa nu te poata ajuta nimic si doar sa fie nevoie sa te protejezi. la fel de bine, e posibil sa fie remedii. depinde de buba Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
September Postat Octombrie 16, 2017 Share Postat Octombrie 16, 2017 (editat) Animal Flex. Are tot ce trebuie. Un pachețel pe zi. O cutie are 45 de plicuri deci 45 de zile. Când termini cutia, le trebuie si oaselor si tendoanelor tale ceva timp să se refacă, la mine trece cam 2 luni că mai uit să iau, vei constata o schimbare în bine dramatică, în sensul bun. Daca te oprești dupa 3-4 luni vei "scârțâi" iar. Prima oara ia 2 cutii la rand, apoi cate una la 3-4luni. Sau din 2 in 2 zile continuu. Este ok. Editat Octombrie 16, 2017 de September Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andrei gras Postat Octombrie 16, 2017 Share Postat Octombrie 16, 2017 Rmn-ul e facut de mult. Buba e acolo dar se poate si cu ea.rezolvare pt ea e cutiul dar nu am avut decit doua crize . Eu ziceam si pt restul articulatiilor.o sa ma interesez de animal flex .multumesc Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Amstaff Postat Ianuarie 6, 2018 Share Postat Ianuarie 6, 2018 Pentru început de an, va propun o provocare: 100 tracțiuni facute corect, cu greutatea corpului, cu mențiunea sa va cronometrati. Eu am 83kg, am terminat in 14':57". Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 6, 2018 Autor Share Postat Ianuarie 6, 2018 (editat) Pentru început de an, va propun o provocare: 100 tracțiuni facute corect, cu greutatea corpului, cu mențiunea sa va cronometrati. Eu am 83kg, am terminat in 14':57". Hai ca poate incerc si eu.Executate cum?priza biceps?cat ai urcat si pana unde ai coborat?balans? Editat Ianuarie 6, 2018 de P T R Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Amstaff Postat Ianuarie 6, 2018 Share Postat Ianuarie 6, 2018 Tractiunile le-am facut la o bara dreapta, cu palmele orientate spre inainte, tras spre piept, nu la ceafa. Executie corecta, in acelasi timp cat mai rapid, in cate serii poti, pana vei ajunge la 100 de repetari. Nu mai spun de febra musculara de dupa... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 10, 2018 Autor Share Postat Ianuarie 10, 2018 Tractiunile le-am facut la o bara dreapta, cu palmele orientate spre inainte, tras spre piept, nu la ceafa. Executie corecta, in acelasi timp cat mai rapid, in cate serii poti, pana vei ajunge la 100 de repetari. Nu mai spun de febra musculara de dupa... Gen crossfit? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
September Postat Ianuarie 13, 2018 Share Postat Ianuarie 13, 2018 @ andrei gras Ai încercat? A funcționat și la tine? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Ianuarie 16, 2018 Autor Share Postat Ianuarie 16, 2018 Tractiunile le-am facut la o bara dreapta, cu palmele orientate spre inainte, tras spre piept, nu la ceafa. Executie corecta, in acelasi timp cat mai rapid, in cate serii poti, pana vei ajunge la 100 de repetari. Nu mai spun de febra musculara de dupa... 16.11 ...la final tot cate 5 am facut....e ok cred pt prima data » Post actualizat in 16 Jan 2018 12:38 Mentionez,1m80, 76 kg Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
SuzukiRf600R Postat Septembrie 23, 2018 Share Postat Septembrie 23, 2018 Reinvii putin topicul asta pentru ca as vrea o sala (de culturism, fitness, numiti-o cum vreti) pe langa Victoriei. Stau in zona si nu am gasit nimic pana acum. Exclus World Class ptr ca mi s-a intiparit in cap ca sunt fitosi, scumpi...ma multumesc si cu o sala de cartier chiar daca discurile sunt ruginite. As mai plusa cu un bazin de inot (exclus Radisson...nu-i de mine bazinul ala -daca il pot numi asa). In urma cu 1 luna mi-a expirat abonamentul la Viva Sport din Berceni, unde am prins cu 12 mil parca, platit in trei transe, 6 luni atat sala cat si bazin. Dar acum cand vremea nu va mai fi atat de buna, sa bat Victoriei-Berceni-Victoriei, parca nu... Merci! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mbm Postat Septembrie 23, 2018 Share Postat Septembrie 23, 2018 Downtown Fitness, la Piata Ion Mihalache (5-10 min de mers pe jos de la Piata Victoriei). Sala e decenta, zic eu. Nu are bazin. Numai bine! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
SuzukiRf600R Postat Septembrie 24, 2018 Share Postat Septembrie 24, 2018 Downtown Fitness, la Piata Ion Mihalache (5-10 min de mers pe jos de la Piata Victoriei). Sala e decenta, zic eu. Nu are bazin. Numai bine! Multumesc de pont, e super aproape de mine (ma mir ca nu am vazut-o mai devreme). Din ceea ce vad pe site, arata foarte bine iar pretul unui abonament este acceptabil. Am sa ma duc astazi sa o vad si revin cu impresii la cald. » Post actualizat in 25 Sep 2018 07:23 Impresiile: - locatia e super aproape de unde stau eu. Nu prea sunt scuze ca ninge, ploua, tuna sau fulgera. Trebuie mers la sala! - locuri de parcare (pentru cei care vin cu masina) nu prea sunt - ai o shaormerie chiar cum iesi din sala (avis amatorilor) - sala in sine: --> aparatura nu mi se pare chiar noua, cred ca are 5-6 ani. Se vad urme de uzura (normale de altfel), nu toate bancile beneficiaza de reglaj (ceea ce la unele exercitii poate fi incomod rau), alte au reglaj usor "arhaic". --> incaperea mi se pare mica, uneori sunt camere de 3-4 metri patrati in care pot face doar stretching, asta daca esti curios "oare ce o fi acolo" --> bancile aparatelor (impins la piept) au latimea prea mica pentru spate. Cand te pui sa lucrezi pieptul (fie inclinat, declinat, drept), pozitia ta este usor incomoda. Nu ar strica niste banci mai mari. --> desi este mica, nu am stat dupa aparate sa lucrez ce aveam eu nevoie. Asta poate din cauza faptului ca antrenamentul meu este usor diferit, nu ca toata lumea, luni = piept --> mi s-a parut ca nu sunt discuri suficiente in sala. Daca vin 2-3 baieti care vor sa lucreze piept spate si biceps si folosesc doar discuri, s-a cam terminat distractia. Lucrezi doar la scripete --> iluminatul si muzica in sala sunt bune --> dusurile, desi nu le-am probat, am vazut ca sunt la numar 3, isi fac treaba --> vestiarul este in regula, poate o idee mai mari dulapurile si mai bine gandite: am vazut persoane care vin direct de la munca, asta inseamna o camasa pe umeras dar ce sa vezi, camasa la baza sta culcata, ca inaltimea vestiarului este mai mica decat camasa in sine --> receptia ok, atat ca si produse (manusi, bauturi energizante si simple, suplimente) cat si fetele de acolo --> pretul pentru calitate vs distanta vs program vs ce am eu nevoie mi se pare fair (200 ron) Concluzia: o luna voi continua aici, insa am auzit ca ar fi o sala si la baza podului Basarab, pe langa metrou. Voi face o comparatie la un moment dat si cu aceea sala Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lokko_boy Postat Septembrie 28, 2018 Share Postat Septembrie 28, 2018 Reinvii putin topicul asta pentru ca as vrea o sala (de culturism, fitness, numiti-o cum vreti) pe langa Victoriei. Stau in zona si nu am gasit nimic pana acum. Exclus World Class ptr ca mi s-a intiparit in cap ca sunt fitosi, scumpi...ma multumesc si cu o sala de cartier chiar daca discurile sunt ruginite. As mai plusa cu un bazin de inot (exclus Radisson...nu-i de mine bazinul ala -daca il pot numi asa). In urma cu 1 luna mi-a expirat abonamentul la Viva Sport din Berceni, unde am prins cu 12 mil parca, platit in trei transe, 6 luni atat sala cat si bazin. Dar acum cand vremea nu va mai fi atat de buna, sa bat Victoriei-Berceni-Victoriei, parca nu... Merci! Daca ai 7 Card (si daca n-ai),vezi ca era pe Magheru una destul de ok-si mai e la Unirii,sus,la 3 -nu sunt chiar in zona ta ,dar eu zic ca-s la o distanta rezonabila Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
DonFlamingo Postat Octombrie 30, 2018 Share Postat Octombrie 30, 2018 Da nu inteleg ce are World Class si ce are in mod Special Radisson? Figurile s-au dus de foarte multa vreme la World Class; acum a ajuns doar un lant normal de sali de fitness. In cadrul lor au si salile de figure, respective Le Club si W. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
TETEA. Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 Acum 16 minute, Krimh a spus: Apropo de "slaba": m-am gandit sa ma detoxifiez. Spor sa ai! Ca dieta pentru X zile, merge. Dar nu insista prea mult ca nu face bine domnilor trecuti de o anumita varsta... Daca vrei ceva mai serios, vezi intermitent fasting sau dieta razboinicului. Sa stii ca are foarte putine contraindicatii, doar ceva boli grave de stomac. Majoritatea le invoca insa, dupa 2-3 zile de fasting. Caractere slabe, ce sa le faci?! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Djenavar Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 Hai ca sunt un razboinik dat drqacului, acum m-am prins, nu ca nu am timp sa manank, eus sunt de faspt razbonic, spatele ma doare nu din alte motive, ci ca am luat o sulita in spate intr-o alta viata:))) Lasand gluma la o parte, nu este nevoie de dieta, ca nu se poate tine mult timp, te lesini si te frustrezi, mananci din toate dar cum era bancul(O 1/2 de galeta mai putin) un pic de sport si gata Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Djenavar Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 ce varsta ai de numai ai nici o pretentie, daca nu sunt indiscret, asta incerc sa spun, dieta nu te va ajuta, dupa ce nu msi manaci doar orez brun , bum bum pui la loc si +, un pik mai putin zahar, un pic mai pitine prajituri, Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
TETEA. Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 Acum 20 minute, Djenavar a spus: Hai ca sunt un razboinik dat drqacului, acum m-am prins, nu ca nu am timp sa manank, Si p'asta am auzit-o des, toti au impresia ca tin deja dieta asta din cauza programului incarcat. "Pai eu oricum mananc doar o data in zi, ca nu am timp". Da, si biscuitii, cipsurile, un hamburger mic, sau bauturile indulcite (cafea, ceai) nu le socotesti? 20 de ore doar apa si cafea neindulcita. 4 ore mancare fara prostii. In afara celor 4 ore, nici macar o samanta de mac! Vedem atunci cati Razboinici raman... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
ianachim Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 (editat) am inceput de cateva luni sa merg la sala’ de 2 ori pe saptamana sala - insemnand un antrenor care lucreaza doar cu noi 2 ( am liat si un coleg) nu facem forta ci lucram cu corpul si greutati de 10 kg max s a vazut la tura de ski si nu mai urc peste 100 kg ca si target’ …. sa ajung la 92 kg si sa am mobilitate ps si sa pot manca ce vreau Editat Iunie 7, 2022 de ianachim Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
DonFlamingo Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 Acum 51 minute, Krimh a spus: Eu nu am varsta la care sa mai am pretentii de la fizicul meu. De niciun fel. Nu e vorba de dieta, e de detox. Asta nu cred ca strica. Si mi s-a parut mai rezonabila Oshawa asta decat sa fac clisma cu cafea :))) + ca e vorba de challenge Cum adica esti la varsta la care nu mai ai pretentii la fizic? Nu exista asa ceva, baga niste abdomene si poti sa mananci si prajituri Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
DonFlamingo Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 Una e sa accepti si alta e sa te "predai" si sa zici ca nu mai ai pretentii. Si eu la 20 faceam miscare si puteam manca si bea orice fara nici un stres si nu se punea fir de grasime. Acum pe la final de ani 30 trebuie atentie la mancare si beutura plus miscare planificata ca lumea ca sa ma pot mentine in forma. Dar sub nici o forma nu trebuie capitulat, niciodata! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Djenavar Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 Acum 2 ore, TETEA. a spus: 20 de ore doar apa si cafea neindulcita. 4 ore mancare fara prostii. In afara celor 4 ore, nici macar o samanta de mac! Vedem atunci cati Razboinici raman... Asta este stil de viata sau dieta? Asta incerc eu sa spun, nu ai nevoie de dieta si alte prostii, fara excese, atat Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
TETEA. Postat Iunie 7, 2022 Share Postat Iunie 7, 2022 E stil de viata daca vrei, pentru ca nu se tine pentru x zile, ci ca regula generala. Mai calc stramb ca sa zic asa, merg la o nunta, la un gratar, atunci nu tin cont. A doua zi insa, din nou 20/4. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.