Culturism si fitness

[Vizitator AdrianB1]

Esti mult prea intelectual si filozofezi prea mult pentru a face si vreo activitatea fizica.

nu mai lua la misto ceea ce fac tipii astia.

Nu ii iau la misto, daca se simte careva jignit sa imi spuna. Serios, simtul umorului e ceva relativ, unii se irita usor, altii se distreaza, altora nu le pasa etc.

 

Folosesc ganterele cel vreo 2-3 ori pe saptamana cate 10-15 minute de 1 sau 2 ori pe zi. E dezordonat, dar asa imi permite timpul si e subtire fata ce ce fac altii, dar scopul e diferit - eu doar fac miscare cat e frig afara, ei construiesc muschi si forme. Fiecare cu ale lui.

 

Btw, daca joc frecvent tenis de masa de pune ca sport sau ca entertainment? E mai dinamic decat biliardul, dar nu se compara cu fotbal sau alt sport la care sa alergi un pic.

Mesaj completat

Cam cite grupe musculare antrenez eu si cam cite antreneaza Adrian cu o gantera?

Incomparabil.

[6speed]

Nu ii iau la misto, daca se simte careva jignit sa imi spuna. Serios, simtul umorului e ceva relativ, unii se irita usor, altii se distreaza, altora nu le pasa etc.

 

Folosesc ganterele cel vreo 2-3 ori pe saptamana cate 10-15 minute de 1 sau 2 ori pe zi. E dezordonat, dar asa imi permite timpul si e subtire fata ce ce fac altii, dar scopul e diferit - eu doar fac miscare cat e frig afara, ei construiesc muschi si forme. Fiecare cu ale lui.

 

Btw, daca joc frecvent tenis de masa de pune ca sport sau ca entertainment? E mai dinamic decat biliardul, dar nu se compara cu fotbal sau alt sport la care sa alergi un pic.

Mesaj completat

 

Incomparabil.

 

 

sorry,nu toti construim muschi si forme.

ai inteles gresit.

uite,Dexter de exemplu,spune ca un execitiu cu greutati pentru a rezista mai usor pe un drum spart/inexiste/hirtoapa/loc pe und ecurge apa prin munti etc,cu o mobra enduroaica/cross,e ok,pentru ca iti creste rezistenta la efort,rezistenta de care ai nevoie mergind in conditii vitrege ( le iubesc) prin munti ( ii iubesc),cu o enduroiaca (da ,si pe asta ...o iubesc).

El e impotriva ideii de a face un exercitiu x,cu o greutate y,doar pentru o anumita grupa musculara z ,in detrimentul unui tip de antrenament cu greutati mici si bazat pe enduranta,pe timp.

Problema ,intervine in momentul in care trec anii,ai ridicat sute/mii de kg,in orice stil posibil sau imposibil,la tara in curtea proprie sau la o sala ,in oras,muschiul va capata o marime si o forma mai proeminenta.

Asa ca ,prietene,las- o in gard,cu asta de fata mare "muschi si forme".Pina si aia care joaca tenis de masa sau badminton,au muschii de la picioare muult mai dezvoltati ca un om normal.Si daca si aia mai trag de fiare,ma cheama Violeta si duc galeata la gunoi.

 

PS:vezi sa nu te supraantrenezi

Mesaj completat

Cam cite grupe musculare antrenez eu si cam cite antreneaza Adrian cu o gantera? De exemplu. Eu cu o janta de camion sau cu dale e beton. Sau cu busteanul. E mare diferenta. Am si eu bara si gantera , dar nu ma mai satisfac , plus ca omul e dator sa experimenteze. Deca bag biceps cu gantera/bara ma plictisesc de urgenta.

Problema este, Adrian se antreneaza? De ce zici ca esti destupat la minte si un spirit liber? Fiindca faci spiritism? Sau fiindca o arzi pe spirtoase?

Mesaj completat

Mai am un argument. Cred ca ce fac eu ma pregateste mai mult pt. viata reala. E mai aproape de munca fizica si de unele procedee care se practica pe strada.

 

 

imi dau si io cu parerea ,chiar daca nu prea am experimentat asemenea exercitii,ca tine.

Dpmdv,singurele diferente intre tine care impingi de la git geanta de camion,si mine care imping bara de la git ,sunt ca:

-tu o faci afara,aer curat,mult mai sanatos- eu la sala spatiu inchis,chiar si cu geamurile deschise

-tu o faci pe pamint-eu o fac pe suprafata turnata si cu material de priza peste ,adica sansele sa imi plece pamintul de sub picioare ca la tine,nu prea sunt

-forma gentii,greuatatea ei,felul in care poti,fizic,sa o prinzi spre a o ridica,te obliga sa te concentrezi si pe echilibru (mai mult ca mine),pe priza ( mai mult ca mine),iar miscarea este mai grea la tine,caci forma,in momentul in care o cobori la git inapoi,te obliga sa te lasi putin pe spate(la bara e mai simplu)

-grupele musculare care actioneaza sunt aceleasi

- la capitolul "+" as trece,imbunatatirea prizei (adica daca intr-o situatie esti obligat,rapid,sa prinzi in forta ceva,mina este obisnuita),echilibru mult mai bun (daca faci superserie,te lupti serios sa iti si mentii echilbrul,sa si ridica geanta,te concentrezi pe toata miscarea si pozitiva si negativa),exercitiu "back to basics"

-e chestie de gusturi

-se poate incerca si in sala un asemenea tip de exercitii de dezvoltare a fortei,endurantei,posturii /echilibru si priza ( acum citeva pagini am indicat pe

un exercitiu "marca" Randy Couture,care,chiar el spune,e menit sa imbunatateasca cele de mai sus) Editat Martie 17, 2010 de 6speed

[Vizitator]

Creatina mareste forta si rezistenta deci ar trebui sa vezi un efect la greutatile sau durata antrenamentului. Umflatul vine de la faptul ca are ca efect secundar retentia de apa. Pe de alta parte daca nu bei mai multa apa cand iei creatina o iei degeaba. Dar nu creatina e raspunzatoare de crestere in greutate fara mancare multa si buna.

Mai greu la o fata sa ia in greutate masa musculara din cauza diferentei jormonale fata de baieti.

Ideea e sa mananci mai mult, iar dusul la sala o sa te ajute sa nu pui mancarea in plus sub forma de grasime. Daca nu poti sa bagi in tine mese solide, incearca un supliment Meal Replacement Product cu multi carbohidrati, mese "mari" la 4 -5 ore, mai mult antrenament cu greutati mai putin aerobic (ceva de genul 75% - 25%), somn bun de 8 ore.

De obicei greutatea pierduta se recupereaza repede, ideea pentru o fata ar fi sa nu o recupereze sub forma de sunci

Si in final esti cumva studenta la medicina? Ca prietena mea are aceeasi problema ca tine, in timpul sesiunii se duc vreo 5 kile

 

nope. sunt la arte.( facem anatomie artistica) chirurgia reparatorie e hobby obligatoriu am avut fracturi si alte probleme de la accidente. stiu ca imi trebuie apa daca iau creatina, dar cand trag tare beau "juma de kg" o data.pun pe mine de la sandwichuri dar beau multa cafea si am un sistem nervos destul de...mda. sunt hyperactiva intr-un cuvant.

e adevarat ca pun si grasime dar nimic de speriat, nu am avut sunci in viata mea si cam tot ce se pune se pune pe picioare in general...asa e profilul meu.

la mine greutatea pierduta se recupereaza repede fara stres, cu muuulta mancare(mananc de 6 ori pe zi) adica stat acasa si mancat mult. fara scoala fara nimic. aveam cam 52-53 kg cand am inceput facultatea acum am 45-46, ca in clasa a 10.a....

sportul este obligatoriu, ma ajuta la tot, stare generala, digestie normala , rezistenta la efort si masa musculara. am tot facut pauze si m-am simtit foarte rau, fara vlaga....urasc asta.

[Vizitator AdrianB1]

uite,Dexter de exemplu,spune ca un execitiu cu greutati pentru a rezista mai usor pe un drum spart/inexiste/hirtoapa/loc pe und ecurge apa prin munti etc,cu o mobra enduroaica/cross,e ok,pentru ca iti creste rezistenta la efort,rezistenta de care ai nevoie mergind in conditii vitrege ( le iubesc) prin munti ( ii iubesc),cu o enduroiaca (da ,si pe asta ...o iubesc).

El e impotriva ideii de a face un exercitiu x,cu o greutate y,doar pentru o anumita grupa musculara z ,in detrimentul unui tip de antrenament cu greutati mici si bazat pe enduranta,pe timp.

Eu sunt de acord cu ce spune Dexter. Sunt convins ca are dreptate. Din pacate nu e matematica si nu se poate calcula si demonstra cum e mai bine, de aceea discutii pe tema asta pot fi interminabile fara nici o concluzie clara si acceptata de toata lumea.

[Vizitator]

as baga o poza cu fostii mei muschi dorsali, trapezi, deltoizi etc dar imi este rusine ca eram in bustiera de sport...

[-UFO-]

as baga o poza cu fostii mei muschi dorsali, trapezi, deltoizi etc dar imi este rusine ca eram in bustiera de sport...

Baga!

[Vizitator AdrianB1]

Nu te rusina, fa un blur la toata poza si pune-o aici. Nu o sa se prinda nimeni care e bustiera si care e gluteus maximus

[lil debul]

Baga , bustiera in prim plan , ca restu de muschi ii vedem si la noi , nu-i problema.

[Vizitator]

nu am decat pe hi5.am ajuns sa urasc hi5 si mi-am parolat contul. il tin doar pt ca am poze care le-am pierdut in original. c nu stiu sa le extrag....ceva cu printscreen. se poate?

[-UFO-]

nu am decat pe hi5.am ajuns sa urasc hi5 si mi-am parolat contul. il tin doar pt ca am poze care le-am pierdut in original. c nu stiu sa le extrag....ceva cu printscreen. se poate?

Da, da si apoi paste in photoshop sau paint... sau da click dreapta pe poza si download sau save...

Editat Martie 17, 2010 de TM06UFO

[Vizitator]

shit nu le vede din paint. tre sa schimb formatul...sa le fac jpg...alta belea ca n-am programe de abia mi-am asamblat compu....

Mesaj completat

bitmap ar fi acum...cu ce sa le schimb? change format dar unde?

[Stephon]

1.apesi pe tasta print screen cand ai pagina deschisa

2.deschizi paint-ul

3. dai paste sau ctr+v

4.decupezi din poza bucata care iti trebuie si dai copy sau ctr+c

5.deschizi un paint nou si dai paste sau ctr+v

6.dai save as si dai o denumire fisierului

7. TA NAAAAAAAAAAA

 

 

sau varianta 2

 

1.vezi ca in hi5 ai deasupra pozei "Show Photo Links"

2.apesi pe acel mesaj dupa care din casuta in care iti apare URL copiezi codul acela cu copy sau ctr+c

3. deschizi o pagina noua si dai paste sau ctrl+v

4. TA NAAAAAAAAAAAAAAAA

[Vizitator]

gata m-am prins din nou, trebuia sa selectez de la inceput save as...jpeg. mda

Mesaj completat

nu...e ok. am reusit..grele grele compurile astea. de abia ma obisnuiesc sa dau jos de pe torrenti....daca 3 ani n-am mai avut comp personal am uitat

 

1 poza cu spatele e din primul an dupa ce am inceput sa ma joc cu o gantera.

2. e dupa 2-3 ani...cu aceeasi gantera

Mesaj completat

pare ca nu e diferenta mare dar e...grasimea e diferenta! in prima poza aveam la brat vreo 24-25 in a doua 27 cm. acum nu mai am curaj sa ma masor ca sunt zero barat. mi-a ramas insa din forta si rezistenta la efort.

[-UFO-]

gata m-am prins din nou, trebuia sa selectez de la inceput save as...jpeg. mda

Mesaj completat

nu...e ok. am reusit..grele grele compurile astea. de abia ma obisnuiesc sa dau jos de pe torrenti....daca 3 ani n-am mai avut comp personal am uitat

 

1 poza cu spatele e din primul an dupa ce am inceput sa ma joc cu o gantera.

2. e dupa 2-3 ani...cu aceeasi gantera

Mesaj completat

pare ca nu e diferenta mare dar e...grasimea e diferenta! in prima poza aveam la brat vreo 24-25 in a doua 27 cm. acum nu mai am curaj sa ma masor ca sunt zero barat. mi-a ramas insa din forta si rezistenta la efort.

 

Frumos, frumos... vrem sa vedem si pectoralii... ... ...

[Stephon]

te inteleg ca te cunosti cu fata dar...te poti abtine de la manifestarile astea?

[Vizitator]

ha ha ha! sunt luata deja, sunt sotia lui Ice-Man cu acte in regula. ce pectorali vrei sa-mi iau boxu? glumesc evident. el este un finutz

oricum dupa o zi de cacao am ras si eu un pic

[-UFO-]

ha ha ha! sunt luata deja, sunt sotia lui Ice-Man cu acte in regula. ce pectorali vrei sa-mi iau boxu? glumesc evident. el este un finutz

oricum dupa o zi de cacao am ras si eu un pic

Casa de piatra !!! Asta era si ideea sa mai radem...

[Vizitator]

nici nu stiu cum se raspunde la :"casa de piatra"

eu acum am reactie inversa fata de starea de spirit care am avut-o dimineatza la diagnostic....

 

muschii mi-au placut tot timpul pt ca sunt fan michelangelo si nu numai. e o chestie de estetica. citeam tone de reviste de culturism pana sa vad un trimph bonneville. atunci ceva a facut click si am zis ca "ma fac lorenzo lamas" (doamne fereste)si imi iau si eu moto, harley davidson. eram fan choppere in sinea mea. cand am descoperit ce inseamna motociclismul m-am convertit imediat la ceva mai fain decat crescutul muschilor. nu am renuntat definitiv numai ca nu mai am acel scop, de a pune masa musculara gen fitness figure. acum imi plac nakedurile, sport touring-urile si mai putin chopperele. de fapt nu mi-as mai lua chopper decat daca ar fi harley davidson v rod/ nightrod sau xr-1200 black dar ala nu e chopper...

 

 

Mesaj completat

un S&S ar fi fain dar nu e de mine...no way

[The Mentalist]

Hopa, avem public feminin, se incing spiritele pe aici!

 

Ice-queen, ia spune-ne tu, din punct de vedere estetic iti place mai mult fizicul lucrat la sala cu greutati/repetari/s.a.m.d al lui Gixxer, sau pentru tine un barbat arata mai bine daca este comparabil cu Dexter, cu fizicul sculptat de slanina, palinca si enduro?

 

Poate rasfoiesti paginile din urma sa ne spui si noua parerea ta, ca a fost o mare dezbatere pe aici!

 

[Vizitator]

imi place un fizic lucrat, evident ca da dar nu e un musai. eu pe al meu barbat nu l-am ales dupa fizic si sincer nici nu l-am pus sa faca sala ca asa imi place mie.

 

ce imi displace la un fizic lucrat, sa fie prea lucrat ca deja insemna ca ala se iubeste pe sine in oglinda cam multe ore pe zi. ceea ce este cam ...gay. un barbat fain poate sa fie si mai masiv.

femeile se uita dupa calitati mai importante decat fizicul.

 

concluzie: daca ar fi sa sculptez un barbat (sunt la arte) mi-as lua un model cu muschi nu burta pt ca asa este estetic si daca as face un portret as portretiza un batran, pt ca este mai expresiv. frumusetea sau esteticul isi cam schimba standardele. nu vedeti? grasele din 1600 sunt acum 90-60-90...

 

nu as avea tupeu sa zic ceva despre fizicul vreunui membru de pe forum, lucrat sau nu...

[The Mentalist]

Uofff...eu vroiam scandal, sange...dezbatere...si tu esti pacifista! Nu facem treaba!

[Vizitator AdrianB1]

Scandal, sange - e usor. De exemplu cu o afirmatie de genul: "Ice-Queen zice ca toti astia care va lucrati corpul sunteti cam gay. Aratati mai bine, dar nu conteaza asta "

 

E destul pentru scandal? Dupa ce o bateti pe I-Q mai gasim ceva de facut.

Mesaj completat

 

Btw, intrebare pentru masculii feroce acum: cum va plac femeile, suple cum le-a facut natura sau cu muschii ca franghia?

[The Mentalist]

http://www.220.ro/diverse-alte-chestii/De-...los/OhfmPPAJFY/

 

Cu un pic de abdomen lucrat,cam asa ca mai sus!

[lil debul]

Piei Satano , ce ispita . La ce sala lucreaza muschii aia , ca ma las de jenti de camion si alte aiureli.

[Vizitator]

Scandal, sange - e usor. De exemplu cu o afirmatie de genul: "Ice-Queen zice ca toti astia care va lucrati corpul sunteti cam gay. Aratati mai bine, dar nu conteaza asta "

 

E destul pentru scandal? Dupa ce o bateti pe I-Q mai gasim ceva de facut.

Mesaj completat

 

Btw, intrebare pentru masculii feroce acum: cum va plac femeile, suple cum le-a facut natura sau cu muschii ca franghia?

 

hahha! ce tare! " toti care va lucrati sunteti gay" ....exagerarea e gay. mani-pedi e gay....freza cu gel e gay. ba nu aia e coco style. noah sunteti multumiti?

tu ce vrei acum sa zic ca-mi plac musculosii? vrei sa citeasca alin si sa ma fugareasca? vrei scandal eh?

 

ce e mai sus e gluma. acum spun adevarul: e fain sa arati atletic, patratele etc dar nu sa arati ca jay cutler sau chris cormier sau care mai erau prin reviste anii trecuti. ronnie coleman imbracat arata ca un obez, un fat fu..k....e frumos? nu!!! o luasem si eu pe campuri cu admiratia pt muschi dar sa exagerezi e aiurea.

arnold macar era subtire in talie, era suplu, astia de acum sunt "belly ban" sau cum se zice. au ficatii si organele cat china de la cate baga in ei. treaba lor e vb de bani de fapt...din asta traiesc ei.