Care-i numarul tau norocos?

[ivan pedala]

Buna dimineata! Nu vad prea bine, asa ca bag fuga o cafea sa vad viata! Roz, ca-i vineri!

[Kristian K]

'mneata bajatii!

Cafei,sa vaz subtitrarea.

[Flower-Power]

Acum 11 ore, john17 a spus:

După 2 luni de plătit abonament musai sa treci pe la sala aia să vezi ce draq se întâmplă de nu dai kg jos! 

da, corect.

A fost drăguță faza cu instructorul, care îmi zicea până să mă cântăresc că în mod normal ar trebui să dau jos un kg...și când m-am cântărit, stupoare..e ceva greșit, zice el. Este,este..

[FlipperCo]

Acum 17 minute, Flower-Power a spus:

da, corect.

A fost drăguță faza cu instructorul, care îmi zicea până să mă cântăresc că în mod normal ar trebui să dau jos un kg...și când m-am cântărit, stupoare..e ceva greșit, zice el. Este,este..

Cred ca este in alimentatie, altfel nu se explica, acolo faci ceva gresit. Chiar daca multi vor spune ca ce voi zice e o prostie, e foarte util sa-ti controlezi caloriile macar cateva luni, pana devine obisnuinta (am experimentat asta si a dat rezultate f bune. 
Ti-am mai recomandat candva aplicatia “MyFitness Pal”

Pace complicata dar nu e deloc, imediat ce o intelegi. 
E doar o parere

[apriliacluj]

Acum 25 minute, Flower-Power a spus:

....și când m-am cântărit, stupoare....

fa si tu greva foamei colega,nu merge,.....

eu exclusiv cu greva foamei am reusit sa dau jos kilogramele

dimineata un iaurt degresat, seara un mar, si in rest rabdari prajite

astfel dai jos 8-10 kile intr-o luna!

de tine depinde cat rezisti

spor si succes

 

PS. cand simti ca nu mai poti de foame, bei o cana cu apa si te culci....

 

[The_Sin_Eater]

Acum 3 minute, FlipperCo a spus:

e foarte util sa-ti controlezi caloriile macar cateva luni,

+1

 

As zice chiar mai mult. 

Exemplu personal: aveam 104 kile cand am avut accidentul .Am salbit pana la 95 in cele 9 saptamani de spitalizare. Cand m-au externat mi-au zis sa am grija sa nu ma ingras pentru ca preseaza e locul de fractura.

Am instalata pe tel aplicatia Samsung Health (varianta full), in care poti sa-ti faci settings. 

Bagi la profil: sexul, anul nastetii, inaltime, greutate si cat de activ esti si apoi iti setezi un target, de ex: -250 g/saptamana, sau -500, sau -1 kg si el iti spune cam ce dezechilibru caloric trebuie sa ai zilnicl  La mine este asa: trebuie sa am un dezechilibru de 850 cal. Pentru profilul meu, necesarul de calorii este de 2200/zi, deci ar trebui sa mananc 1350/zi pentru a atinge dezechilibrul si a atinge targetul.

 

Evident, targetul nu este prea realistic, in sensul ca daca pui sa slabesti 500g/saptamana, le vei slabi, dar in vreo 15 zile, nu in 7. 

Aniway, eu tin de aprox 2 ani evidenta caloriilor, si am reusit ca de la 95 sa ajung acum la 89. Stiu, e putin, e lent, dar....

 

Bafta multa!

[apriliacluj]

Acum 5 minute, einstein1984 a spus:

 sa rozi telina. 

aia face bine si la putz

[apriliacluj]

hahahahahaha

[Kristian K]

Mno,pranz!

Supa de fasole boabe,cu smantana si ceapa rosie cu otet si ulei.

Clatite cu dulceata de caise.

 

Pofta buna si voo!

[pitesti2010]

Acum 13 ore, Flower-Power a spus:

Măi ,să vă povestesc..azi după o lună de sală a fost ziua cantarului.. emoție, adrenalină, durere. M-am îngrășat un kg. După atâtea diete..mă rog, mâncat cu rația, pana mea..nu am mai gătit, nu am mai fost la restaurant..dar în seara asta am fost ca să"sărbătoresc" reușita.

 

Eu ti-am zis ca nu cu sport slabesti, ci o sa pui mai mult. Stai sa vezi ce de o sa acumulezi acum, dupa ce renunti.

 

Buna dimineata!

Eu acum m-am trezit. Deh, berea de la miezul noptii...

[apriliacluj]

Acum 5 minute, pitesti2010 a spus:

 

Deh, berea de la miezul noptii...

hahahahaha

[john17]

Acum 2 ore, einstein1984 a spus:

exista doar balene grase

Fixed!

Kg ăla e de la ce naiba ai mâncat de la Romană! 

Acum 14 ore, Flower-Power a spus:

M-am îngrășat un kg

 

[Flower-Power]

O gogoașă măh..?! Wtf înainte băgăm 3 și nu puneam un gram.

Pitești..salvează-mă ..adică ce să fac?

[apriliacluj]

mai fatuca, tu nu intelegi?

NU MANCA!!!!

da' tu batman batman....

Editat Septembrie 11, 2020 de apriliacluj

[pitesti2010]

Acum 9 minute, Flower-Power a spus:

Pitești..salvează-mă ..adică ce să fac?

 

pe 12 august ziceam asa:

 

"Sportul face pofta de mancare. Nu poti sa faci sport fara sa mananci mult. Problema este ca nu faci suficient sport pe cat mananci.

Asa ca, incepi si reduci brusc tot ce inseamna dulce si tot ce inseamna paine. Rezultat spectaculos in 30 de zile (2-3 kg). Apoi mentii ritmul. Intre timp, stabilesti maxim 4 mese pe zi, dar nu bogate. Un singur fel. Si nu din abundenta. Cat sa iti fie suficient, nu sa te saturi. Si o duci asa zi de zi, minim 5 luni. Apoi doar te mentii.

Si pentru ca au aparut discutii cu privire la burta, inseamna ca acolo ai acumularea. Asta inseamna ca trebuie sa faci in fiecare dimineata, cate abdomene poti. De exemplu, azi poti sa faci 5, o tii asa toata saptamana, in fiecare zi cate 5, apoi mai cresti cu doua sau cate mai poti in plus. O saptamana, si apoi mai cresti. Pana pe la vreo 15 maxim, ca nu vrei sa faci patratele, ci vrei sa ai un abdomen frumos, neted. Timp de 5 luni. Apoi mentii ritmul si numarul. 

Simti ca mai depui pe undeva? Maini, picioare? 5-10 flotari, 10 genufelxiuni, impreuna cu abdomenele. Ideea este sa arzi grasimea, nu sa te transformi intr-un pachet de muschulet. Nu mai ai nici varsta necesara si nici timpul necesar sa te transformi intr-o chestie pentru care viata fara fitness nu merita traita. Scopul tau este sa atingi dimensiunile pe care le aveai in urma cu 5-6 ani asa ca, ai 6 luni la dispozitie pentru asta.

Si inca ceva, poti manca orice, dar nu oricat si nu oricand. Si fara prea mult lichid, ca dai in alte alea. Bei de sete, nu de foame.

Parerea mea!"

 

Imi mentin parerea.

[pitesti2010]

Cand folosesti musculatura zonei, o fortifici putin si fortezi grasimea sa dispara. In afara de asta, ajuti putin si pielea din zona, astfel incat sa existe si sa se vada termenul de tonifiere.

Editat Septembrie 11, 2020 de pitesti2010

[apriliacluj]

no, gata pe azi!

dii zu hause, sa inceapa distractia!

[pitesti2010]

Sa si mananci ceva, ca sa nu bei pe stomacul gol.

[john17]

Da, diiiiii, da' nu țuhauze!

 

[pitesti2010]

@john17, nu ne vedem in we. O sa fiu in varfuri de munte.

[FlipperCo]

Acum 3 ore, apriliacluj a spus:

no, gata pe azi!

dii zu hause, sa inceapa distractia!

Asta inseamna ... “mers la sala”

[Kristian K]

Ma,terminati cu sala si alte alea.

Hai,start la beri!

[FlipperCo]

Acum 3 minute, Christian 1 a spus:

Ma,terminati cu sala si alte alea.

Hai,start la beri!

Pai era.... de bine Eu am terminat deja cu berea, am trecut la vinuț rece si buuun

[john17]

Arhanghelul john vă salută de la Topoloveni! 

 

 

Și pentru @Flower-Power:

 

 

[apriliacluj]

Acum 1 oră, Christian 1 a spus:

 

Hai,start la beri! 

Inseamna ca eu am furat startu'