JiJiK Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 2.5-3 ani cu lucrat corespunzator la sala , alimentatie , somn si suplimente. Cum le stii tu pe toate!!!!! Asa estimezi tu, a??? 2,5- 3 ani. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeorgeB Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 2.5-3 ani cu lucrat corespunzator la sala, alimentatie , somn si suplimente. adica renuntat la servici , mutat la sala. bun, dupa cum ziceam eu pe undeva , moderatie, moderatie ... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 (editat) Cum le stii tu pe toate!!!!! Asa estimezi tu, a??? 2,5- 3 ani. Pai..cunosc pe cineva care arata aproximativ asa...si atata timp i-a luat consumand ce a consumat.nu am spus ca le stiu pe toate... omg nu are voie omul sa estimeze? Editat Aprilie 14, 2010 de ALINU Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Pai..cunosc pe cineva care arata aproximativ asa...si atata timp i-a luat consumand ce a consumat.nu am spus ca le stiu pe toate... omg nu are voie omul sa estimeze? Nu estimezi....generalizezi. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lokko_boy Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 nu cred ca poti preconiza in cat timp poti ajunge intr-un anume fel(forma fizica). sunt f multe lucruri la mijloc:ce/cat mananci,cum te antrenezi,ce suplimente iei,cat te odihnesti,si nu in ultimul rand mostenirea genetica,care e foarte importanta Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 cineva care se antreneaza natural exista pe aici ? adica fara nici un praf ... asa cu alimente d'astea din piata obor . rosii , branza, carne, oua ... adica ce ne da vaca noua uite ca nu mai sunt singur pe lume, topicul asta adica... haide georgele, lupta-te, baga-le mintile in cap. mai distreaza-te si tu cu ei, ca nu sunt egoist. cand terminam cu alimentatia trecem pe exercitii de forta reziztenta si reiteram lupta pe frontul "culturistii=barbati de 60 secunde". e loc pentru toti Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 @ Alinu Ai o problema cu creatina. Creatina retine apa in corp, da forta. Iar daca stii sa lucrezi ramai cu ceva chiar daca intrerupi creatina. Nu e ca si cum ai lua si daca nu mai iei...iese apa si te desumflii eu absorb toti nutrientii mult mai bine daca iau creatina macar 1-2 gr pe zi. la kg mele se vede diferenta in a treia zi si cu apa nu am treaba (probeleme de retentie) niciodata pt ca am sub 15% tesut adipos. am mai observat ca indiferent daca reusesc sau nu sa mananc bine intr-o zi, corpul tot reface muschiul antrenat cu 2 zile in urma si se vad ceva rezultate. daca merge bine in continuare in 2 sapt. bag poze veveritza in actiune! am uitat sa-mi aduc gantera de acasa...oricum am carat prea multe ghinde de paste ca sa umplu frigiderul de la camin. mi-e frica de o singura chestie. ca mi-am modificat prea tare metabolismul si ard prea multe calorii pe care nu am de unde sa le iau. am tendinta de a face striatii pe deltoid si alti muschi...deci nema grasime. cum sa fac? daca bag mai multa creatina ma fac mai pufi nu? eu asa stiam...n-am bagat peste 2gr pe zi...sa bag 5? am slanina in frigider dar degeaba o mananc...no effect. ce sa fac? ma abonez la mc? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Denis TM Postat Aprilie 14, 2010 Share Postat Aprilie 14, 2010 Pun o poza deocamdata atat,cand o sa treaca 2-3 luni de sala o sa mai postez o poza Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 Pun o poza deocamdata atat,cand o sa treaca 2-3 luni de sala o sa mai postez o poza dupa 2-3 luni de sala nu va fi mare diferenta,daca faci sala doar "prafuit". injectat ,cred,ca se pot vedea 2-3 luni de sala. natural nu prea mult. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 Pun o poza deocamdata atat,cand o sa treaca 2-3 luni de sala o sa mai postez o poza tu esti alb?!! nu stiu de ce tot timpul aveam impresia ca esti negru.... de poza ce sa zicem? arata un abdomen, atat. restul?! exact ca la culturism: grupe, serii si repetari. pierdem vremea privind copacii in loc sa admiram padurea... ansamblul general?! nu prezinta interes? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeorgeB Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 uite ca nu mai sunt singur pe lume, topicul asta adica... haide georgele, lupta-te, baga-le mintile in cap. mai distreaza-te si tu cu ei, ca nu sunt egoist. cand terminam cu alimentatia trecem pe exercitii de forta reziztenta si reiteram lupta pe frontul "culturistii=barbati de 60 secunde". e loc pentru toti dupa cum ziceam ii bagam la niste TABATA ? stiu ca pe "prafuitii" de la sala ii pierd pe drum destul de usor... ei au patratele, eu am burta cred ca atarna mai bine in balanta la rezistenta burta decat fibra aparenta . Mesaj completat tu esti alb?!! nu stiu de ce tot timpul aveam impresia ca esti negru.... de poza ce sa zicem? arata un abdomen, atat. restul?! exact ca la culturism: grupe, serii si repetari. pierdem vremea privind copacii in loc sa admiram padurea... ansamblul general?! nu prezinta interes? da' picioarele ? vedem si noi picioarele ? eu mai am o problema cu astia de baga sala, uita sa lucre picioarele . asa ca , dupa cum zice si dexter, bagam pe ceva si neglijam totul. corpul trebuie lucrat armonios. altfel ajungi ca 80% din aia de la sala care zici ca merg in maini . vad ca ai un abdomen de la mama natura bun , se observa ca nici strat adipos nu ti-au dat parintii, e bine . dar nu uita de totul care trebuie sa fie corpul tau. doar ca ai patratele nu inseamna ca esti FIT. si apropo de asta : ce inseamna FIT ? 1. cineva care are patratele 2. cineva care poate sa alerge 1000m fara mare stres 3. 1+2 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
araya Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 de curiozitate cum calculati procentul de tesut adipos ??? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 (editat) @ Alinu Ai o problema cu creatina. Creatina retine apa in corp, da forta. Iar daca stii sa lucrezi ramai cu ceva chiar daca intrerupi creatina. Nu e ca si cum ai lua si daca nu mai iei...iese apa si te desumflii eu absorb toti nutrientii mult mai bine daca iau creatina macar 1-2 gr pe zi. la kg mele se vede diferenta in a treia zi si cu apa nu am treaba (probeleme de retentie) niciodata pt ca am sub 15% tesut adipos. am mai observat ca indiferent daca reusesc sau nu sa mananc bine intr-o zi, corpul tot reface muschiul antrenat cu 2 zile in urma si se vad ceva rezultate. daca merge bine in continuare in 2 sapt. bag poze veveritza in actiune! am uitat sa-mi aduc gantera de acasa...oricum am carat prea multe ghinde de paste ca sa umplu frigiderul de la camin. mi-e frica de o singura chestie. ca mi-am modificat prea tare metabolismul si ard prea multe calorii pe care nu am de unde sa le iau. am tendinta de a face striatii pe deltoid si alti muschi...deci nema grasime. cum sa fac? daca bag mai multa creatina ma fac mai pufi nu? eu asa stiam...n-am bagat peste 2gr pe zi...sa bag 5? am slanina in frigider dar degeaba o mananc...no effect. ce sa fac? ma abonez la mc? Citat : Exercitiile pot creste capacitatea de depozitare in muschi, iar administrarea de creatina impreuna cu o sursa de carbohidrati simpli poate creste aceasta capacitate cu pana la 60% (in comparatie cu situatia cand creatina ar fi administrata fara carbohidrati). In practica, acest lucru se realizeaza prin administrarea a 20 de grame de creatina impreuna cu 370 de grame de carbohidrati simpli pe zi, in perioada de castig de masa. Interesant ar fi un studiu care sa-si centreze atentia pe suplimentarea cu creatina in timpul unei diete saraca in carbohidrati. Dar la tine scrie "membra"... Mesaj completat dupa 2-3 luni de sala nu va fi mare diferenta,daca faci sala doar "prafuit".injectat ,cred,ca se pot vedea 2-3 luni de sala. natural nu prea mult. Bad bad boy!!!! Nu-i baga in cap asa ceva!!!!! FIT nu cred ca inseamna ceva ca atare. FITNESS = conditie fizica buna+sanatate. Asa ca se pare ca ai dreptate...poti sa obtii asta si fara prafuri. Ideea e ce urmaresti sa obtii facand fitness/culturism. In functie de asta te prafuiesti sau nu. Editat Aprilie 15, 2010 de JiJiK Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Denis TM Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 (editat) Poza e facuta chiar ieri,vreau sa vad o diferenta peste cateva luni de sala si atunci o sa postez o noua poza ! Da sunt alb,defapt. Editat Aprilie 15, 2010 de Denis TM Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 de curiozitate cum calculati procentul de tesut adipos ??? Exista niste aparate...chiar si un fel compas daca iti vine sa crezi Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeorgeB Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 FIT nu cred ca inseamna ceva ca atare. FITNESS = conditie fizica buna+sanatate. Asa ca se pare ca ai dreptate...poti sa obtii asta si fara prafuri. Ideea e ce urmaresti sa obtii facand fitness/culturism. In functie de asta te prafuiesti sau nu. http://en.wikipedia.org/wiki/Fit Physical fitness, how well a person is suited for physical tasks http://en.wikipedia.org/wiki/Physical_fitness e data draq engleza asta Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 http://en.wikipedia.org/wiki/FitPhysical fitness, how well a person is suited for physical tasks http://en.wikipedia.org/wiki/Physical_fitness e data draq engleza asta "Cat de bine este potrivita o persoana pentru sarcini fizice" Da...cam greu cu engleza Cum urmariti voi mereu sa dati replici la tot!!! Nu faceam pe desteapta...asta inseamna in acceptiunea mea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 De la Costache Alexandru (langa care traiesc zi de zi, adica e tata ) WOW!Esti fata Dl-ui Costache? Baga-ne, te rog, niste poze cu tine si cu tatal tau, ca sa vedem si noi cum mai arata, sa inteleaga si pustii ca e nevoie muuuuulti ani ca sa iti modelezi corpul. Acum ca ma gandesc, ai aparut si tu in revista "Culturism"? Sau am vazut poze prin alte parti...cred ca ai putea sa ne arati cum trebuie sa arate un abdomen ,ucrat,cred ca nu ma insel.... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Black_horse Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 (editat) Am facut si eu sport in tinerete si pot spune ca imi mentineam conditia fizica cat si greutatea. Insa acum, daca merg la sala nu fac decat sa imi mentin conditia fizica nu si greutatea si asta pentru ca, dupa sala ma ia o foameeeeee.... de as manca si pietre . Am incercat sa mi potolesc stomacul cu niste fibrobar recomandat de instructor, dar nu tine decat o jum de ora si apoi iar ma plezneste foamea Ps: fac urat cand imi e foame, tocmai de aceea m am lasat de sala Editat Aprilie 15, 2010 de Black_horse Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
araya Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 unde se gasesc aparatele si compasul respectiv ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeorgeB Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 Ps: fac urat cand imi e foame, tocmai de aceea m am lasat de sala asta e maxima zilei ! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 WOW!Esti fata Dl-ui Costache? Baga-ne, te rog, niste poze cu tine si cu tatal tau, ca sa vedem si noi cum mai arata, sa inteleaga si pustii ca e nevoie muuuuulti ani ca sa iti modelezi corpul. Acum ca ma gandesc, ai aparut si tu in revista "Culturism"? Sau am vazut poze prin alte parti...cred ca ai putea sa ne arati cum trebuie sa arate un abdomen ,ucrat,cred ca nu ma insel.... Sunt poze in Culturism intr-adevar...in 2 numere, cred. Mai vechi... Tata apare in fiecare numar la reclama salii lui. Nu am poze recente impreuna cu el...daca ne vedem zilnic, nu ne pozam impreuna Iar la abdomen... o sa bag o poza...nu stiu cand... Mesaj completat Am facut si eu sport in tinerete si pot spune ca imi mentineam conditia fizica cat si greutatea. Insa acum, daca merg la sala nu fac decat sa imi mentin conditia fizica nu si greutatea si asta pentru ca, dupa sala ma ia o foameeeeee.... de as manca si pietre . Am incercat sa mi potolesc stomacul cu niste fibrobar recomandat de instructor, dar nu tine decat o jum de ora si apoi iar ma plezneste foamea Ps: fac urat cand imi e foame, tocmai de aceea m am lasat de sala Poate trebuia sa incerci fibrobar cu un iaurt de baut. Mancate impreuna...sau cu o juma de apa. Mancat ca atare, singur, nu da satietatea necesara. Mesaj completat unde se gasesc aparatele si compasul respectiv ? Aparatele alea de masurat erau pe plaja asta vara ...probabil daca o sa cauti pe "goagal" o sa gasesti. Iar compasul e pe bodybuilding.com. La urmatoarea comanda pot sa mai iau unul...e moca. Dar nu stiu cand va fii urmatoarea comanda... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 ii bagam la niste TABATA ? stiu ca pe "prafuitii" de la sala ii pierd pe drum destul de usor... ei au patratele, eu am burta cred ca atarna mai bine in balanta la rezistenta burta decat fibra aparenta . eu de 100 de pagini scriu ca marea deficienta a antrenamentelor de culturism e ca creeaza barbati de 60 secunde si nu le convine ( dar nici nu incearca sa vada daca-i adevarat sau nu ) si tu vrei sa-i umilesti din prima si sa lucreze 20secunde efort intensiv cu 10pauza timp de 4 minute ? 4 minute?!!!! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 MEDICAMENTE!MEDICAMENTE! Bai, voi astia cu slana si palinca ca prgram de culturism, tot nu va potoliti? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeorgeB Postat Aprilie 15, 2010 Share Postat Aprilie 15, 2010 eu de 100 de pagini scriu ca marea deficienta a antrenamentelor de culturism e ca creeaza barbati de 60 secunde si nu le convine ( dar nici nu incearca sa vada daca-i adevarat sau nu )si tu vrei sa-i umilesti din prima si sa lucreze 20secunde efort intensiv cu 10pauza timp de 4 minute ? 4 minute?!!!! de fapt 4 x 4 ca fac 4 serii . si recunosc ca mai trisez, fac pauza un minut intre seriile 3 si 4 . PS: am zis ca am si burta ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.