JAGI Postat Iulie 11, 2015 Share Postat Iulie 11, 2015 Cum sa scazi in grasime fara sa scazi in greutate? E ca si cum ai zice...."se poate sa pui muschi pe tine fara sa iei in greutate?" Raspunsul e NU la ambele. Slabitul inseamna scadere in greutate. Grasimea aia pe care o arzi are o anumita greutate....cand nu o mai ai pe tine e clar ca nu ai aceleasi Kg. Cea mai buna metoda de a arde grasimi e alergatul adica exercitiile fizice aerobice(care tin mai mult de 3 minute fara pauza) Dar ca sa nu o iei in extreme si sa arzi si muschi atunci cel mai bine e sa faci forta si dupa forta sa bagi 15-20 de minute de cardio (alergat pe banda) Antrenamentul de forta iti va proteja muschii de ardere atunci cand te apuci sa alergi pe banda. Dar daca exagerezi cu banda atunci poti sa iei si steroizi ca tot vei arde muschi. 15-20 de minute de alergat pe banda...nu mai mult. Si acasa lasi mancarurile prajite in ulei. Bagi cat mai multa carne,oua,branza....care sunt bogate in proteine. Proteina pune muschi si arde grasimi. Succes Intr-un documentar de pe BBC, foarte documentat, se spune ca exercitiile aerobice se fac dupa cele de forta, ca sa cresti performantele. Alt documentar spune ca e suficient sa bagi 3 sprinturi blana de 30-60sec, sa duci pulsul spre maxim, dupa aia o sa ai arderi la greu in urm 30 min. Adica, nu-i nevoie de stat 30 min pe banda daca vrei sa slabesti. Adevarul e pe la mijloc. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Theo Biker Postat Iulie 11, 2015 Share Postat Iulie 11, 2015 Si eu as fi pentru sprinturi. Totusi, e bine sa alternezi, rezistenta cu sprinturile, dar accentul ar trebui pus pe cele din urma, as zice eu. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Baxxter Postat Iulie 11, 2015 Share Postat Iulie 11, 2015 Generatii intregi de culturiști au slabit facand aerobic moderat (la 60-65% hrt). Si a mers. Acum au apărut noile teorii cu EPOQ, VO2 Max si alte traznai. Trebuie incercat si văzut ce merge mai bine la fiecare. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mianmar23 Postat Iulie 11, 2015 Share Postat Iulie 11, 2015 Daca esti ectomorf, adica inalt, slab, cu oase, incheieturi si muschi subtiri, mai bine te orientezi spre altceva...dans sportiv spre ex, ai avea mai multe satisfactii... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Theo Biker Postat Iulie 11, 2015 Share Postat Iulie 11, 2015 Cam rautacioasa si gratuita chestia cu dansul. Ca ectomorf pui masa musculara/corporala foarte greu, dar ai satisfactia obtinerii unui fizic deosebit, elegant si rafinat, din cauza osaturii fine, care se traduce in incheieturi subtiri si a lungimii segmentelor musculare, a proportiilor. Ca exemplu, Frank Zane, in prima poza apar reprezentanti tipici al celor trei tipuri, toti trei Mr. O. Dar si Serge Nubret avea ceva procent de gena ecto (orice corp prezinata o combinatie a celor trei, important fiind cea dominanta) Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Cristian Filip Postat Iulie 11, 2015 Share Postat Iulie 11, 2015 Dacă ăștia sunt ectomorfi, eu la 56 de kile ce sunt? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mianmar23 Postat Iulie 11, 2015 Share Postat Iulie 11, 2015 (editat) Ca si ectomorf, intr-un an ajungi un dansator bunicel iar in culturism... un tragator de fiare din ce in ce mai descurajat... Culturismul te transforma intr-o namila greoaie si aproape dizgratioasa pe cand dansul...in asta: Raman la parerea ca esti mai castigat prin dans decat prin trasul de fiare...si timpul petrecut invatand sa dansezi e mult mai placut decat trasul de fiare... O femeie va fi mai impresionata daca te misti bine pe ringul de dans decat daca ai...47 la brat...ceea ce...s-avem pardon... » Post actualizat in 11 Jul 2015 21:56Dacă ăștia sunt ectomorfi, eu la 56 de kile ce sunt? Numai unul este chipurile ectomorf. Un adolescent sau un tanar plapand. Editat Iulie 11, 2015 de mianmar23 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Kosh Postat Iulie 12, 2015 Share Postat Iulie 12, 2015 mianmar23, s-o crezi tu ca trasul de fiare este practicat pentru a obtine femei... la fel putem vorbi si despre motocicilism. Culturismul este un mod de viata. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
SharaK Postat Iulie 12, 2015 Share Postat Iulie 12, 2015 Deci seara proteine, atunci carbohidrati dimineata, sau cum ? Sa am si eu o idee cum le impart, ca nu ma pricep, n-am stat niciodata sa verific ce mananc. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Theo Biker Postat Iulie 12, 2015 Share Postat Iulie 12, 2015 Carbo dimineata si la amiaza, cu cat se apropie ora de culcare cu atat cresti procentul de proteina. Si ar ajuta sa mananci foarte des, nu clasicele 3 mese pe zi, ci macar 5, cate putin odata, bineinteles. Si apa multa. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
@jinx Postat Iulie 12, 2015 Share Postat Iulie 12, 2015 (editat) Deci seara proteine, atunci carbohidrati dimineata, sau cum ? Sa am si eu o idee cum le impart, ca nu ma pricep, n-am stat niciodata sa verific ce mananc. Pentru partea de bulk up e ok sa mananci orice vrei si cat mai mult, ma rog, cu unele limite de bun simt, insa daca vrei patratele si definire atunci trebuie sa incepi sa iti cantaresti mancarea si sa fii foarte atent la ce alimente mananci! Si cu sufletul in rai si cu ... nu se poate. Bineneles ca o sa slabesti, e si normal, insa nu o sa pari mai mic, ci muschii o sa fie bine definiti si vizibili. De asemenea, pentru abdomen/patratele vezi ca gasesti exercitii specifice de ardere grasimi(cardio). Editat Iulie 12, 2015 de @jinx Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Iulie 12, 2015 Share Postat Iulie 12, 2015 Ca si ectomorf, intr-un an ajungi un dansator bunicel iar in culturism... un tragator de fiare din ce in ce mai descurajat... Culturismul te transforma intr-o namila greoaie si aproape dizgratioasa pe cand dansul...in asta: Raman la parerea ca esti mai castigat prin dans decat prin trasul de fiare...si timpul petrecut invatand sa dansezi e mult mai placut decat trasul de fiare... O femeie va fi mai impresionata daca te misti bine pe ringul de dans decat daca ai...47 la brat...ceea ce...s-avem pardon... » Post actualizat in 11 Jul 2015 21:56Numai unul este chipurile ectomorf. Un adolescent sau un tanar plapand. Dansul ca barbat e....GAY....parerea mea. Daca vrei sa fii BARBAT atunci trebuia sa arati ca un BARBAT. O femeie e atrasa de un BARBAT....intr-adevar ca sunt cateva care au ochi si pt baietasi dinastia hyper-sensibili care fac dans dar stii cum se zice...fiecare regula cu exceptia ei. Femeile sunt atrase de masculinitate ca de asta sunt femei. In subconstientul lor se simt protejate de un mascul puternic,impunator. Poti cuceri o femeie daca esti hyper-sensibil ca o balerina masculina(dansator) dar dupa o vreme sa nu te mire ca te-a inselat cu unu care arata ca un barbat adevarat. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
bocosb Postat August 10, 2015 Share Postat August 10, 2015 Poza asta e scoasa rau din context, ala povesteste in interviu ca "i was crying on stage, i've been crying off stage" si despre ma-sa care are cancer si despre nevasta-sa care e langa ei in timp ce le ia interviu'.. nu e cea mai buna poza de dat exemplu. Dar faza cu dansul in loc de culturism e gay rau Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat August 13, 2015 Share Postat August 13, 2015 (editat) Am de dat o cutie de BSN Syntha 6, mai sunt 1,5 kg din 2,23. E cu aroma chocolate milkshake, mie nu imi place. 100 ron, pomana Editat August 13, 2015 de Ciprian-Yamaha Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Seherezadul Postat August 13, 2015 Share Postat August 13, 2015 Nu stiu dar eu nu as lua niciodata o cutie desigilata oricat de incredere ar fi sursa.. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat August 24, 2015 Share Postat August 24, 2015 Nu ai ce problema sa ai, e luat de pe culturism-suplimente. Il tin langa parfumuri, deci fara probleme de cocoloase sau altele... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Kosh Postat August 24, 2015 Share Postat August 24, 2015 Intrebare: este adevarat ca oxandrolon este cel mai sigur steroid? Intreb din pura curiozitate, nu mai practic culturismul de ceva timp si cand ma ducea meu la sala, nu existau astea... (naposim, decadurabolin, decanofort erau cele mai populare atunci) Avand niste chestiuni cu inima n-am putut utiliza niciodata anabolizante. Dar intrebarea ramane. Exista anabolizante sigure, fara efecte nocive (presupunand ca le utilizezi conform dozelor indicate)? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciprian-Yamaha Postat August 24, 2015 Share Postat August 24, 2015 Din cate am auzit, anavarul ar fi. De asemenea, si pretul este pe masura. Si desigur, Pregnyl dupa. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Seherezadul Postat August 25, 2015 Share Postat August 25, 2015 Uite aici o lista cu eficienta steroizilor si nu numai : http://www.steroizi.ro/articole/tabel_eficienta_steroizi.php . Sper ca se pot posta linkuri catre alte siteuri. Daca nu, imi cer scuze. Anavar-Oxandrolon este printre cei mai "safe" steroizi daca se poate spune asa, totusi efectele secundare si nocive asupra ficatului EXISTA. De aceea se recomanda folosirea unor hepatoprotectoare precum essentiale forte n sau liv52. Acesta este un steroid oral. Daca doresti injectabil se pare ca cel mai sigur si eficient ar fi masteronul. Preturile insa sunt pe masura. Anavarul de la vermodje de ex 100 bucati sunt 350 lei, bayer 60 bucati 250 lei iar masteron injectabil 100 ml sunt 250 lei. Sa nu uiti de o terapie post ciclu care este recomandata chiar daca unii spun ca in cazul anavarului nu este nevoie. Documenteaza-te bine inainte sa faci acest pas. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Kosh Postat August 25, 2015 Share Postat August 25, 2015 Intrebam deoarece am avut o discutie in care sustineam existenta efectelelor nocive ale steroizilor. Eu nu mai sunt practicand al culturismului de foarte multa vreme. Multumesc de info. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Amstaff Postat August 26, 2015 Share Postat August 26, 2015 De igf1-lr3 ce parere aveti? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Septembrie 1, 2015 Share Postat Septembrie 1, 2015 (editat) Masteron (drostanolone propionat) e foarte androgenic si tot ce e androgenic vine cu efecte secundare semnificative. Cel mai sigur steroid este testosteronul....e SINGURUL steroid de care nu imi e frica sa il folosesc NON-STOP tot anul. Are cel mai bun raport AA (androgenic-anabolic). Efectele secundare sunt relativ minime! NICIODATA un oral nu va fi mai safe ca un injectabil. Anavar(oxandrolone) e cel mai sigur oral....dar tot oral ramane si la randul lui supune ficatul unui stres considerabil! Cel mai safe ciclu pe care mi-l pot imagina si pe care il poti duce ani de zile(da ati citit bine ANI de zile) consider ca e o fiola de (sustanon,enantat,cipionat) pe saptamana! Eu sunt de 6 luni straight pe sustanon o fiola pe saptamana! ABSOLUT niciun efect advers! ABSOLUT NIMIC....si am fost acum 3 saptamani la o policlinica privata pt teste sa vad cum stau(creatinina serica pt buna functionare a rinichilor si nivelul enzimelor hepatice plus inca cateva la inima) Nu recomand folosirea lor sa nu fiu inteles gresit....am vrut doar sa clarific unele intrebari puse pe aici. Editat Septembrie 1, 2015 de Sergiu 28 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Seherezadul Postat Septembrie 2, 2015 Share Postat Septembrie 2, 2015 Sergiu 28, multumim de sfaturi, orice informatie care provine din proprie experienta este binevenita. A folosit cineva Clenbuterol? As dori niste impresii/pareri DOAR din proprie experienta si nu din citite si auzite. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Baxxter Postat Septembrie 2, 2015 Share Postat Septembrie 2, 2015 Ia fa-ti o ecografie a arterelor si vezi cum stai cu colesterolul pe ele. Just for fun. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Septembrie 2, 2015 Share Postat Septembrie 2, 2015 (editat) Vrei sa zici angiograma? Stau MUUUULT mai bine ca un fumator,unu care bea sau unul care mananca shaorme sau prajeli in ulei. Duc un stil de viata culturistic....adica mananc sanatos! Editat Septembrie 2, 2015 de Sergiu 28 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.