Sari la conținut

Culturism si fitness


P   T   R
 Share

Postări Recomandate

  • Răspunsuri 3,3k
  • Created
  • Ultimul Răspuns

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Nu stiu ce nu ai inteles tu.Nu am spus ca ceea ce vreau sa iau (concentrat proteic) are absorbtie lenta din cauza ca nu are carbo.Am spus ca vreau ceva fara carbo ceva ce tot odata sa aibe absorbtie lenta.Acum ai inteles?

 

Hai ca te-ai incurcat!ia spune,cam ce ai vrea tu sa absorbi asa lent? :)

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Vizitator ALINU
Hai ca te-ai incurcat!ia spune,cam ce ai vrea tu sa absorbi asa lent? :)

Nu m-am incurcat deloc..imi pare rau ca nu m-am facut inteles din prima. Pai ceva intre proteinmix-R si protwhey-R de la redis.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Vizitator ALINU
Pai inseamna ca rapsunsul corect era: proteina cu absorbtie lenta!

 

Vad ca nu prea sti ce absorbi pe acolo! :P

 

Hai,bafta la sala! :)

 

http://www.topculturism.ro/web/fullArticle.php?art=830

Acuma o faci pe desteptul tu , da ala era raspunsul corect ca da nu erau carbo ce ramanea?Nu isi avea rost intrebarea asta.Eu ti-am spus..produsele intre care as opta.

 

O sa incerc si eu ce spune Urceanu.

Editat de ALINU
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Prin "pastile" ma refer numai si numai la amino, vitamine, minerale, creatina, tribulus, N1T, gama Animal...si pot sa continui. NEVER EVER steroizi.

Prin "praf" ma refer la orice concentrat proteic...nu la prafuri de tras pe nas :) Lamurit? :(

 

 

 

Scuze, nu mai stiu cine intreba daca e cineva care se antreneaza fara suplimente...doar cu branza ,oua. ..etc. Se poate si asa, dar costa ...doar in cazul in care ai ferma si-ti permiti, ok! Nu ca nu ar costa si suplimentele,numai ca aici ai mai multe varianmte. La ora actuala sunt variante pentru toate buzunarele.

 

Asa ca pastilati-va si prafuiti-va cu incredere!!!! :P

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

atunci eu sunt foarte demodat ... prefer ca acel ceva care il mananc sa fi guitat , mugit ... prinzi idea :) tot asa sunt de ideea ca antrenamentul serios , cu o dieta serioasa poate duce la o viata sanatoasa .

 

si de asemenea : moderatia este cheia.

 

LE:

 

nu am cunoscut pe nimeni sa manance natural si sa se antreneze si sa aibe probleme. in schimb stiu multi care au luat prafuri (da , d'alea de zici tu, fara steroizi adica) si care au avut probleme , asa cum stiu si care au luat steroizi si nu au avut probleme. inca o data, moderatia e problema. dar daca cauti ceva rapid si ieftin steroizii sunt solutia. total nerecomandat , dar vorba ta, suntem prea saraci sa avem grija cum trebuie de noi ...

Editat de GeorgeB
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

cred ca avem niste perceptii diferite . la mine antrenament = relaxare dupa o zi de munca si mentinere in forma (pe cat posibil) . adica amator nu profesionist. nu ma pot pronunta despre antrenamentele de profesionisti pentru ca m-am lasat de ceva timp de sport de performanta .

 

supliment . da , stiu ce e aia supliment, dar mai stiu si ca orice e natural > artificial . asta din punct de vedere al asimilarii in corp si din punct de vedere al impactului asupra corpului.

 

antremanet zilnic de 30-45 de minute, mancare buna calitativ si corecta ... asta e reteta. antrenament de 3 ori pe saptamana, suplimente si suplimente si suplimente nu fac bine :) da , te vor face mai frumos dar nu mai sanatos.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Prin "pastile" ma refer numai si numai la amino, vitamine, minerale, creatina, tribulus, N1T, gama Animal...si pot sa continui. NEVER EVER steroizi.

Prin "praf" ma refer la orice concentrat proteic...nu la prafuri de tras pe nas :) Lamurit? :(

 

 

 

Scuze, nu mai stiu cine intreba daca e cineva care se antreneaza fara suplimente...doar cu branza ,oua. ..etc. Se poate si asa, dar costa ...doar in cazul in care ai ferma si-ti permiti, ok! Nu ca nu ar costa si suplimentele,numai ca aici ai mai multe varianmte. La ora actuala sunt variante pentru toate buzunarele.

 

Asa ca pastilati-va si prafuiti-va cu incredere!!!! :P

 

 

A, am inteles.Referitor la antrenamentul fara suplimente ,din cate stiu sunt mai lente progresele.

So,ca sa te parafrazez."prafuiti-va"!

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Vizitator ALINU
cred ca avem niste perceptii diferite . la mine antrenament = relaxare dupa o zi de munca si mentinere in forma (pe cat posibil) . adica amator nu profesionist. nu ma pot pronunta despre antrenamentele de profesionisti pentru ca m-am lasat de ceva timp de sport de performanta .

 

supliment . da , stiu ce e aia supliment, dar mai stiu si ca orice e natural > artificial . asta din punct de vedere al asimilarii in corp si din punct de vedere al impactului asupra corpului.

 

antremanet zilnic de 30-45 de minute, mancare buna calitativ si corecta ... asta e reteta. antrenament de 3 ori pe saptamana, suplimente si suplimente si suplimente nu fac bine :) da , te vor face mai frumos dar nu mai sanatos.

Suplimentele sunt chiar sanatoase in niciun caz nesanatoase...unde ai citit ai citit prost.Ai auzit pe cineva care a luat si ia sa fie bolnav?!Din contra.tu faci confuzie intre suplimente nutritive ok si ...steroizi sau creatina.Imi place timpul pe care-l acorzi antrenamentului , de mancat stai linistit ca si eu mananc sanatos.Dar de ce lucrezi doar de 3 ori pe saptamana?..

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

atunci eu sunt foarte demodat ... prefer ca acel ceva care il mananc sa fi guitat , mugit ... prinzi idea :P tot asa sunt de ideea ca antrenamentul serios , cu o dieta serioasa poate duce la o viata sanatoasa .

 

si de asemenea : moderatia este cheia.

 

LE:

 

nu am cunoscut pe nimeni sa manance natural si sa se antreneze si sa aibe probleme. in schimb stiu multi care au luat prafuri (da , d'alea de zici tu, fara steroizi adica) si care au avut probleme , asa cum stiu si care au luat steroizi si nu au avut probleme. inca o data, moderatia e problema. dar daca cauti ceva rapid si ieftin steroizii sunt solutia. total nerecomandat , dar vorba ta, suntem prea saraci sa avem grija cum trebuie de noi ...

 

 

Stii multi care au avut probleme de la "prafurile alea fara steroizi"??? Cel putin ciudat, as putea spune! Eu stiu MULTI care iau prafuri de la inceputurile lor ( prafurilor) in Romania, adica de la Redis...si mai devreme ,de la sacii de proteina din soia. Sunt OK...toti! De la Costache Alexandru (langa care traiesc zi de zi, adica e tata ) pana la Bolborici si toti juniorii.

Ma indoiesc sincer ca acei baieti luau doar praf...si aveau probleme!

E un lucru bun ca esti de moda veche, ca mananci "behehe si muuu". Daca iti permiti sa-ti iei din astea cantitatea de proteina pe care o consideri necesara pentru tine ...tine-o tot asa!!!!

 

 

@ Alinu Ai o problema cu creatina. Creatina retine apa in corp, da forta. Iar daca stii sa lucrezi ramai cu ceva chiar daca intrerupi creatina. Nu e ca si cum ai lua si daca nu mai iei...iese apa si te desumflii :)

Editat de JiJiK
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Suplimentele,adica mass gainerele (si in general tot ce inseamna concentrat proteic) in nici un caz nu nu sunt nesanatoase.

Nu mai vorbim de faptul ca,pentru cineva care trage de "fiare",numarul meselor ar cam trebui sa fie de cel putin 6..cam greau sa mananci de 6 ori /zi.Si evident,un concentrat proteic se asimileaza mult mai bine..ajunge mult mai rapid in sange decat mancarea solida.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

cred ca avem niste perceptii diferite . la mine antrenament = relaxare dupa o zi de munca si mentinere in forma (pe cat posibil) . adica amator nu profesionist. nu ma pot pronunta despre antrenamentele de profesionisti pentru ca m-am lasat de ceva timp de sport de performanta .

 

supliment . da , stiu ce e aia supliment, dar mai stiu si ca orice e natural > artificial . asta din punct de vedere al asimilarii in corp si din punct de vedere al impactului asupra corpului.

 

antremanet zilnic de 30-45 de minute, mancare buna calitativ si corecta ... asta e reteta. antrenament de 3 ori pe saptamana, suplimente si suplimente si suplimente nu fac bine :) da , te vor face mai frumos dar nu mai sanatos.

depinde ce antrenament faci.eu nu fac culturism.inot+bicicleta+alergat.fara supliment.fac dieta si la sfarsit de saptamina beau bere.100% de acord cu tine.suplimentii te fac mai frumos....

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Vizitator ALINU
Asa as vrea sa reusesc sa arat si eu asa :)

 

post-21692-1271273953_thumb.jpg

James Furlow

2.5-3 ani cu lucrat corespunzator la sala , alimentatie , somn si suplimente.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

inseamna ca eu sunt defect si o recunosc. nu fac decat sa acord 30-45 de minute pe zi, de 2 ori tabata pe saptamana si in rest mai am si burta ... bine, aveam la un moent dat 130 kg si acum n-am decat 110. la 130kg impingeam 50 la piept si acum imping 130, dar dupa cum ziceam, fiecare cu ce poate si cum poate. prefer metode demodate si care cer timp.

 

asa cum motobristi peste noapte nu putem deveni si e nevoie de timp si experienta , nici ca in poza de mai sus nu poti deveni peste noapte. si nici idolul femeilor (sau barbatilor pentru fetele de pe aici) nu vreau sa devin. fac "sala" pentru ca doctorul interzice sa mai fac orice altceva care necesita sa alerg X(

 

stiu ce inseamna antrenamente de profesionisti, dar stiu si ce inseamna sa vrea unu' sa fie "mucul" clubului :)

 

asa ca dupa regula cu moderatia face bine in toate , as mai baga una : fa sala pentru tine , nu pentru altii. simte'te tu bine in pielea ta , nu fa sala doar sa arati ca poti avea patratele.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Vizitator ALINU
:) :P :( Cum le stii tu pe toate!!!!! Asa estimezi tu, a??? 2,5- 3 ani. :D

Pai..cunosc pe cineva care arata aproximativ asa...si atata timp i-a luat consumand ce a consumat.nu am spus ca le stiu pe toate... omg nu are voie omul sa estimeze?

Editat de ALINU
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Pai..cunosc pe cineva care arata aproximativ asa...si atata timp i-a luat consumand ce a consumat.nu am spus ca le stiu pe toate... omg nu are voie omul sa estimeze?

 

 

Nu estimezi....generalizezi. :)

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

nu cred ca poti preconiza in cat timp poti ajunge intr-un anume fel(forma fizica).

sunt f multe lucruri la mijloc:ce/cat mananci,cum te antrenezi,ce suplimente iei,cat te odihnesti,si nu in ultimul rand mostenirea genetica,care e foarte importanta

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

cineva care se antreneaza natural exista pe aici ? adica fara nici un praf ... asa cu alimente d'astea din piata obor . rosii , branza, carne, oua ... adica ce ne da vaca noua :(

 

:P

 

uite ca nu mai sunt singur pe lume, topicul asta adica...

 

haide georgele, lupta-te, baga-le mintile in cap. mai distreaza-te si tu cu ei, ca nu sunt egoist.

cand terminam cu alimentatia trecem pe exercitii de forta reziztenta si reiteram lupta pe frontul "culturistii=barbati de 60 secunde".

 

e loc pentru toti :)

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

@ Alinu Ai o problema cu creatina. Creatina retine apa in corp, da forta. Iar daca stii sa lucrezi ramai cu ceva chiar daca intrerupi creatina. Nu e ca si cum ai lua si daca nu mai iei...iese apa si te desumflii :)

 

 

eu absorb toti nutrientii mult mai bine daca iau creatina macar 1-2 gr pe zi. la kg mele se vede diferenta in a treia zi si cu apa nu am treaba (probeleme de retentie) niciodata pt ca am sub 15% tesut adipos.

am mai observat ca indiferent daca reusesc sau nu sa mananc bine intr-o zi, corpul tot reface muschiul antrenat cu 2 zile in urma si se vad ceva rezultate.

daca merge bine in continuare in 2 sapt. bag poze :P veveritza in actiune! am uitat sa-mi aduc gantera de acasa...oricum am carat prea multe ghinde de paste ca sa umplu frigiderul de la camin.

mi-e frica de o singura chestie. ca mi-am modificat prea tare metabolismul si ard prea multe calorii pe care nu am de unde sa le iau. am tendinta de a face striatii pe deltoid si alti muschi...deci nema grasime. cum sa fac? daca bag mai multa creatina ma fac mai pufi nu? eu asa stiam...n-am bagat peste 2gr pe zi...sa bag 5?

am slanina in frigider dar degeaba o mananc...no effect. ce sa fac? ma abonez la mc?

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • Vizitator changed the title to Culturism si fitness

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Vizitator
Răspunde la acest topic...

×   Alipit ca text avansat.   Restituie formatare

  Doar 75 emoji sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.

 Share

  • Navigare recentă   0 membri

    Nici un utilizator înregistrat nu vede această pagină.


MOTOCICLISM.ro
Grup Facebook: +36000 membri
Înscrie-te în grup
Discutii despre motociclism pe Facebook
 
BIKESHOP.ro
Grup Facebook: +18000 membri
Înscrie-te în grup
Anunturi de vanzare - cumparare pe Facebook.


×
×
  • Creează nouă...