_Dexter Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 (editat) .Consider ca ar trebui sa faci si miscare,fuga si niste exerciti fizice generale.Nu ti-ar strica, Nu stiu ce antrenamente faci tu,dar sigur nu dau rezultate.. Iar la varsta ta ar trebui sa arati mai bine daca poti. Ai burta,curge carnea pe tine.Ai putea arata altfel.Nu ma refer la pachete de muschi,ce putin mai ingrijit. io nu sunt culturist sa am poze cu mine dezbracat, asta e tot ce am gasit." Dexter, cu fizicul sculptat de slanina, palinca si enduro". io ma uit in oglinda numai cand ma barberesc. de ce crezi ca m-ar interesa cum sta kimonoul sau platosa de enduro pe mine?!arat corespunzator pregatirii mele fizice si scopului acestei pregatiri. nu crezi ca functionalitatea e mai importanta ca forma?!! "Cred că hârtia igienică este un termen relativ. Cînd este, doar hârtia igienică e hârtie igienică. Când nu este, și perdeaua de la duș e hârtie igienică. Si șosetele sunt hârtie igenică la urgență." si culturismul sport. la urgenta... Editat Aprilie 23, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 Hai sa ne jucam!Pana acum Dexter vorbeste numai despre notiuni abstracte, dar sa luam exemple clare. Dexter, spune tu un exercitiu la care tu rezisti sau ridici sau faci pe dracu ghem si culturistii nu pot sa faca decat 60 de secunde. Sau nu pot sa faca deoarece practica culturismul. Ia sa auzim! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 Hai sa ne jucam!Pana acum Dexter vorbeste numai despre notiuni abstracte, dar sa luam exemple clare. Dexter, spune tu un exercitiu la care tu rezisti sau ridici sau faci pe dracu ghem si culturistii nu pot sa faca decat 60 de secunde. Sau nu pot sa faca deoarece practica culturismul. Ia sa auzim! sa iei in brate un om de 75kg si sa alergi cu el pana la et.8 si inapoi in conditii de oxigen redus. cu masca pe figura, adica. exercitiu clasic pentru pompieri. mai razi?! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 (editat) Nu rad!Ma tavalesc de ras, de ce avem noi, civilii, cum iti place tie sa spui, nevoie de asa ceva? Noi nu suntem pompieri! Nici nu incarcam camioane, nici nu dam la lopata, nici nu incarcam vapoare in port! Deci, de ce am avea nevoie de asa ceva pentru conditia noastra fizica? Eu pot sa pun pariu ca asa neantrenat si tot pot sa fac treaba asta, o singura data, ca demonstratie! Dar eu am 125kg si 190m. Unul de 170 si 65 de kg de ce ar trebui sa faca treaba asta?! O sa mai vii cu exemplul tau cu enduro si alte balarii. Iti spun eu care e cheia succesului, sa te antrenezi la ce te intereseaza. Uite la mine un exemplu. Cand mi-am luat ZX9 nu stiam ca lumea sa stau pe el si muschii spatelui imi erau mai slabi, imi lasam toata greutatea pe maini de mi se umflasera incheieturile la drumurile mai lungi. Ce crezi ca am facut? M-am dus la sala si am antrenat muschii lombari ca sa-mi poata sustine greutatea fara sa o mai las toata pe incheieturi. Si am facut drumuri lungi cu motorul, adica exact ce ma interesa. Anul trecut un drum de o zi si 700km prin Romania si Bulgaria nu mi-a pus nici o problema. Asa este adevarat valabil, te antrenezi la ceea ce te intereseaza. Cu intensitatea pe care o vrei, durata care iti trebuie tie, specific. Dar pentru modelarea fizicului si un aspect mai bun culturismul si fitnessul cu principiile lor sunt singura varianta care functioneaza. Editat Aprilie 23, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 "Cred că hârtia igienică este un termen relativ. Cînd este, doar hârtia igienică e hârtie igienică. Când nu este, și perdeaua de la duș e hârtie igienică. Si șosetele sunt hârtie igenică la urgență." si culturismul sport. la urgenta... Explicati-mi...de ce ii mai faceti jocul? Este evident ca el se considera un tip "bun", ca se vede in oglinda si e multumit , ca se considera un tip spiritual si citit capabil sa sustina orice conversatie in orice domeniu. Sa lasam deci geniile cu geniile si sa vorbim noi... Spre ex. Eu am observat ca daca fac abdomenele la sfarsitul antrenamentului...randamentul este mult scazut. Ori incep cu abdomene si apoi fac ce am de facut in ziua respectiva...ori nu le mai fac.Cum e la voi? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
lil debul Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 Mai Dexter , cu respect fac si eu o remarca. Pompierii salveaza oameni , nu-i duc inapoi , in foc. Deci , ii coboara , nu ii urca. Asa ca poate ar trebui sa fug IN JOS , cu unu' de 80 de kile in circa , nu in sus. Mesaj completat Eu , cind imi aduc aminte de abdomene , le fac separat de alte antrenamente. Dar in cazul meu , de mare lenes , nu prea fac. Genunchii dati in sac (si alte lovituri) , mii tin relativ tonifiiati , pt. virsta si aspiratiile mele. Mentionez ca am fost mereu slab , in copilarie si tinerete si putina burtica chiar nu mai deranjeaza , la anii mei. Nu am burtica , doar ma mai balonez daca maninc mult , nu sint un exemplu de urmat , dar pun accentul pe forta , rezistenta si ruperi de organe interne si externe. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Aprilie 23, 2010 Autor Share Postat Aprilie 23, 2010 Explicati-mi...de ce ii mai faceti jocul? Este evident ca el se considera un tip "bun", ca se vede in oglinda si e multumit , ca se considera un tip spiritual si citit capabil sa sustina orice conversatie in orice domeniu. Sa lasam deci geniile cu geniile si sa vorbim noi...Spre ex. Eu am observat ca daca fac abdomenele la sfarsitul antrenamentului...randamentul este mult scazut. Ori incep cu abdomene si apoi fac ce am de facut in ziua respectiva...ori nu le mai fac.Cum e la voi? si eu le fac de prefereat inainte grupele mari, la fel si gambele. Mesaj completat sa iei in brate un om de 75kg si sa alergi cu el pana la et.8 si inapoi in conditii de oxigen redus. cu masca pe figura, adica.exercitiu clasic pentru pompieri. mai razi?! daca ai face si putina forta la sala te-ar ajuta.aici e principiul, ca doar nu te antrenezi cu oamenii in spate. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 La mine cu abdomenul e simplu, nu se vede din cauza faldurilor de grasime. Asa ca il mai antrenez din cand in cand, dar daca nu voi slabi nu se va vedea nimic niciodata. Pun o poza de anul trecut, cred ca pe la 120-125kg, nu mai stiu sigur. Cand ajung acasa va pun o poza mai din tinerete, prin 2003, la 98 de kg sa vedeti diferenta. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
TARKA 2 Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 sa iei in brate un om de 75kg si sa alergi cu el pana la et.8 si inapoi in conditii de oxigen redus. cu masca pe figura, adica.exercitiu clasic pentru pompieri. La ce au nevoie pompierii de treburile astea ? Astia nu ar trebui sa se antreneze sa scoata oameni din cladiri in foc, nu sa-i bage ? Ce logica are ? Culturismul meu consta atunci cand nu sunt kek de somnoros, in doua serii de cate 10-15 genoflexiuni urmate abdomene urmate de flotari, nu neaparat in ordinea asta. Functioneza destul de ok si este gratis. Nu pun poza cu mine ca nu vreau sa va fac sa va simtiti jenati. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 La mine cu abdomenul e simplu, nu se vede din cauza faldurilor de grasime. Asa ca il mai antrenez din cand in cand, dar daca nu voi slabi nu se va vedea nimic niciodata.Pun o poza de anul trecut, cred ca pe la 120-125kg, nu mai stiu sigur. Cand ajung acasa va pun o poza mai din tinerete, prin 2003, la 98 de kg sa vedeti diferenta. Presupun ca ai incercat superseturi la abdomen...sau nu-ti plac abdomenele...asa ca le faci rar. Stii ce sunt alea...abdomene pana la epuizare, 2 exercitii legate( unul de parte superioara, celalalt de parte inferioara). Poti baga in superset si talie. 4 seturi cu pauza 1 min jumate. Rezultate garantate...in timp si cu perseverenta. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 Eh,asta cu perseverenta ne omoara! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 Eu pot sa pun pariu ca asa neantrenat si tot pot sa fac treaba asta, o singura data, ca demonstratie! pai nu despre asta discutam: o singura data = 60 secunde acuma nu ca sa te umilesc: eu pot sa fac chestia asta de oricate ori este nevoie. si cati ca mine... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 Si eu tot asa o fac, ori de cate ori este nevoie, adica NICIODATA! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 (editat) exista viata si dupa pompieri. din pacate nu ma intereseaza pompierii. chiar deloc. si sincer:prefer sa ma scol de dimineata cu gindul la chilaritul picioarelor pina la epuizare,decit la carat oameni in sus pe scari. la fel sunt convins,cum spui,ca poti duce in sus 80 de kg de cite ori e nevoie,ca nu esti in stare sa tragi 80 de kg de cite ori e nevoie,sau sa impingi, dupa tine sau ce/cum vrei tu. poti sa faci un lucru,sau mai multe,dar doar pe cele pentru care te antrenezi. nu vei vedea niciodata un munte de muschi incercind sa danseze balet,la fel cum un pompier stinge incendii,nu aresteaza oameni. pentru ca una e una si alta e alta. PS:si daca tot bolduiesti,bolduieste si cuvintule de dinainte :NEANTRENAT,antrenatule Editat Aprilie 23, 2010 de 6speed Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Vizitator ALINU Postat Aprilie 23, 2010 Share Postat Aprilie 23, 2010 Sa mai schimbam subiectul ca stricati tare topicul. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 24, 2010 Share Postat Aprilie 24, 2010 (editat) Hai ca am gasit si poza la 98kg, in 2003. P.S. Alinu, chestii d-astea in care unu ridica 320kg nu mi se par deloc un lucru spre care sa aspiram, nu stiu de ce va plac...la fel cum nu imi plac cei care fac haltere si au burtile alea dar ridica O SINGURA DATA nu stiu cate kg...mi se par niste aberatii! Hai,la treaba,eu am plecat la sala! Editat Aprilie 24, 2010 de Niko Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 24, 2010 Share Postat Aprilie 24, 2010 sau altii care se lauda cu cit fac piept Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
paispe Postat Aprilie 24, 2010 Share Postat Aprilie 24, 2010 Presupun ca ai incercat superseturi la abdomen...sau nu-ti plac abdomenele...asa ca le faci rar. Stii ce sunt alea...abdomene pana la epuizare, 2 exercitii legate( unul de parte superioara, celalalt de parte inferioara). Poti baga in superset si talie. 4 seturi cu pauza 1 min jumate. Rezultate garantate...in timp si cu perseverenta. Pe site-urile de specialitate, faptul ca abdomenul se lucreaza in bucatarie, deja a devenit cliseu. Nu este nevoie sa faci repetari la infinit ca sa dai burta jos sau sa dezvolti muschii abdominali. Se lucreaza ca orice alte grupa. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Pijama Postat Aprilie 24, 2010 Share Postat Aprilie 24, 2010 De ce nu mai este topicul sticky? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
_Dexter Postat Aprilie 24, 2010 Share Postat Aprilie 24, 2010 (editat) Hai ca am gasit si poza la 98kg, in 2003. P.S. Alinu, chestii d-astea in care unu ridica 320kg nu mi se par deloc un lucru spre care sa aspiram, nu stiu de ce va plac...la fel cum nu imi plac cei care fac haltere si au burtile alea dar ridica O SINGURA DATA nu stiu cate kg...mi se par niste aberatii! Hai,la treaba,eu am plecat la sala! areti a barbat bine, nu inteleg ce cauti intr-o sala de culturism... exista o gramada de sporturi adevarate unde ai putea profita de trupul pe care il ai... ai fost deficitar la lombari, nu puteai sa pilotezi motorul. era o scuza sa mergi la sala. acum?!!! trezeste-te, romane! Editat Aprilie 24, 2010 de _Dexter Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JiJiK Postat Aprilie 26, 2010 Share Postat Aprilie 26, 2010 Pe site-urile de specialitate, faptul ca abdomenul se lucreaza in bucatarie, deja a devenit cliseu.Nu este nevoie sa faci repetari la infinit ca sa dai burta jos sau sa dezvolti muschii abdominali. Se lucreaza ca orice alte grupa. Pe cuvantul tau? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 26, 2010 Share Postat Aprilie 26, 2010 Eu cam sunt de acord cu teoria asta, adica abdomenul il lucrezi cam degeaba daca ai grasime multa peste,cum e si cazul meu. Cu cat slabesc mai mult, cu atat se vede mai bine. Asa cum zicea si deadcow mai demult pe topic, daca iti tii stratul de grasime sub control abdomenul arata bine fara mult efort, daca nu... Pentru a arata foarte bine, daca ai tinut grasimea sub control, atunci Jijik are si ea dreptate si trebuie actionat mai profesionist si atacat pentru o modelare superioara. Eu de exemplu nu am facut niciodata oblici, se spunea ca ingroasa talia, eu nu am o conformatie prea buna, am talia lata si am zis ca nu imi trebuie sa o mai si latesc. De aia oblicii nu au existat niciodata in programul de antrenament. Doar abdomen inferior cu ridicari de picioare si abdomen superior cu ridicari de trunchi la banca oblica. Cam atat. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
6speed Postat Aprilie 26, 2010 Share Postat Aprilie 26, 2010 dupa 3 saptamini ,iar sala. revin cu impresii. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Aprilie 26, 2010 Share Postat Aprilie 26, 2010 Eu mi-am schimbat programul meu de "tot corpul odata" si doar 2 antrenamente pe saptamana si incerc sa ajung de 3 ori pe saptamana. Asa ca l-am spart in 2, clasic. Primul: - tractiuni helcometru pentru dorsali; - hiperextensii pentru lombari; - ramat orizontal la cabluri; - presa pentru picioare; - biceps (un exercitiu,in functie de chef) - bicicleta eliptica 40 min; Al doilea: - impins de la piept orizontal; - abdomen; - impins la aparat pentru umeri; - fluturari laterale cu gantere; - triceps la cabluri; - bicicleta eliptica 40 min; L-am spart mai mult ca sa pot sa merg chiar daca imi vine cheful in zile consecutive, astfel poate reusesc sa ma mobilizez si sa indesesc antrenamentele. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Anette Postat Aprilie 26, 2010 Share Postat Aprilie 26, 2010 Spre ex. Eu am observat ca daca fac abdomenele la sfarsitul antrenamentului...randamentul este mult scazut. Ori incep cu abdomene si apoi fac ce am de facut in ziua respectiva...ori nu le mai fac.Cum e la voi? mai conteaza? arati perfect oricum Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.