Culturism si fitness

[shrek1974]

Stie cineva unde s-au mutat cei de la Millenium Gym? Aveau sala in spatele Kaufland intre Dristor si Calea Vitan

https://www.google.ro/maps/place/Kaufland/@44.4156922,26.1366794,16z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xfb8fc2ed03bfa344!8m2!3d44.4156242!4d26.1364987

Telefoanele celor doi antrenori (care au lucrat acolo ani la rand) nu mai sunt de actualitate, ca si fixul si mobilul unuia din patroni. Iar siteul lor nu se poate accesa

http://milleniumgym.ro/

Vrea fi-miu sa inceapa sala, iar eu am vrut sa il duc la cea mai buna si aerisita sala din zona.

Multumesc!

[@jinx]

Stie cineva unde s-au mutat cei de la Millenium Gym? Aveau sala in spatele Kaufland intre Dristor si Calea Vitan

https://www.google.ro/maps/place/Kaufland/@44.4156922,26.1366794,16z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xfb8fc2ed03bfa344!8m2!3d44.4156242!4d26.1364987

Telefoanele celor doi antrenori (care au lucrat acolo ani la rand) nu mai sunt de actualitate, ca si fixul si mobilul unuia din patroni. Iar siteul lor nu se poate accesa

http://milleniumgym.ro/

Vrea fi-miu sa inceapa sala, iar eu am vrut sa il duc la cea mai buna si aerisita sala din zona.

Multumesc!

 

Proximitatea bate comoditatea când vine vorba de argumente de genul ăsta. Se duce acolo să tragă din greu, nu să stea să urmărească peisajul. Ca și idee, în zonă e sala de la World Class In-City care e superioară tuturor la nivelul dotărilor și beneficiilor pe care le oferă. Doar Titan-ul bate la ora actuală sălile World Class din București.

[shrek1974]

Proximitatea bate comoditatea când vine vorba de argumente de genul ăsta. Se duce acolo să tragă din greu, nu să stea să urmărească peisajul. Ca și idee, în zonă e sala de la World Class In-City care e superioară tuturor la nivelul dotărilor și beneficiilor pe care le oferă. Doar Titan-ul bate la ora actuală sălile World Class din București.

Mersi mult! Uitasem de cea de la Titan. Cred ca colo vom merge, iar in prima luna ii bag antrenor personal, ca sa nu stau eu sa ii explic. World Class din Auchan Titan, ca si Complex Asmita Gardens sunt cam departe, iar cum la 4 roti am renuntat de mai bine de 11 ani si timp as avea maxim 2 ore cu tot cu drum, pana va da caldura, probabil ca vom merge langa metrou Titan. Pare foarte curata si aerisita. Nici abonamentele nu sunt prea mari. Mersi inca o data!

[@jinx]

Nu World Class Titan, ci cel de la Dristor, e chiar în blocurile alea noi construite lângă depou.Dacă vrei acolo dă-mi un semn să îți recomand și un antrenor(băieți cu facultate de sport la activ). De asemenea mai e o sala și lângă Mall Vitan, exclusive fitness se numește.

[Amstaff]

"fiare" poti face oriunde, dieta plus alimentatia e baza!

Stero si suplimentele aduc progrese mai rapide.(aici putem dezbate intr-un topic dedicat despre avantaje si dezavantaje).

[Kagemusha]

Salutare. Dupa o lunga perioada in care am fost cam sedentar m-am apucat iarasi sa fac activitate fizica. Deocamdata fac ceva exercitii acasa, alergare si abdomene seara, ca sa mai dau jos din kg si sa reusesc sa fac trei etaje pe scari fara sa am limba de un cot.

 

In trei luni am reusit sa dau jos 7 kg, mai am vreo 2-3 care sunt pe burta (si din cate am inteles si cele mai greu de dat jos). Am inceput si sa mananc mai putin, si sa evit junk food ul. Am reusit sa progresez in alergare, acum reusesc sa bag duminica intre 10 si 16 km (depinde de programul de alergare pe care l-am gasit pe internet LINK - http://www.bupa.co.uk/~/media/Images/HealthManagement/PDFs/Beginner%20half%20marathon_FINAL.ashx ) .

De asemenea deocamdata fac aproape zilnic rutina asta, desi e scurta LINK - http://blog.mapmyrun.com/2015/10/the-8-minute-no-equipment-upper-body-workout/

 

Astea fiind zise, vroiam sa va intreb daca stiti vreun program de facut exercitii acasa, folosind doar greutatea corpului sau putine accesorii. Lucrez pe ture, ciudate rau de tot, si nu am timp/bani de sala. De asemenea o idee despre dieta generala, nu vreau sa devin culturist, nici sa fac masa musculara mare. Ma intereseaza mai mult partea de rezistenta/fitness. Precizez ca am 1,88 cm pe 91 de kg, si fac 40 de ani in februarie. Va multumesc.

De acord cu @klu. Focus T25 este excelent pentru scopul pe care-l urmaresti. NU ai nevoie decat de un minimum de dotari. Daca nu ai de unde sa il descarci da-mi un PM si pot sa iti pun la dispozitie programul si toate celelalte.

[shrek1974]

Poate va ajuta pe cineva: World Class nu primesc juniori nici pe semnatura. Iar la Titan Fitness ti-e mai mare dragul sa mergi. Asa ca, mersi @jinx

[shrek1974]

am gasit un clip fain...si fara sa-l caut

[Sergiu 30]

Cea mai buna metoda de a-ti creste testosteronul natural consta in a te uita la un film porno sau sa mergi la un strip-tease.

Cand ti se scoala ciocanul inseamna ca libidoul (care e strans legat de testosteron) e foarte ridicat.

Daca ai libido scazut ghici ce iti prescriu doctorii? Ati ghicit....testosteron(fiindca e hormonul sexual masculin responsabil de erectie si reproducere)!

Editat Martie 21, 2017 de Sergiu 30

[gn77b]

Interesant https://www.outsideonline.com/1924306/drug-test

[Amstaff]

Interesant articol.

In fiecare sport, de echipa sau individual exista dopping, toti vor sa se autodepaseasca si sa bata recorduri.

[gn77b]

Exista doping pt. ca $$$. Sa-ti risti sanatatea ca amator e ticneala.

[Altair]

Ego-ul e profesionist mereu!

[Ahile]

am gasit un clip fain...si fara sa-l caut

Apropo de video, mor cand aud persoane: "Iar mananci oua, o sa-ti creasca colesterolul" .Deja nici nu mai incerc sa explic la o astfel de afirmatie.

[shrek1974]

Am capatat hernie la vertebra a 3a lombara si nu mai pot merge la sala cel putin 1 an. Abonamentul este valabil pana la sfarsitul lunii februarie sau sfarsitul lunii martie (acum fiind inghetat).

Pentru abonamentul pe 1 an am platit 1800 lei, full time, ramanand valabile mai mult de 9 luni (aproape 10 luni), pretul pentru cele 9 luni ar fi de 1350 lei.

Asadar vand (cedez) cele 9 luni de sala cu 1100 lei.

https://www.google.ro/#q=fitness+titan

Fitness Titan

[P T R]

Am capatat hernie la vertebra a 3a lombara si nu mai pot merge la sala cel putin 1 an. Abonamentul este valabil pana la sfarsitul lunii februarie sau sfarsitul lunii martie (acum fiind inghetat).

Pentru abonamentul pe 1 an am platit 1800 lei, full time, ramanand valabile mai mult de 9 luni (aproape 10 luni), pretul pentru cele 9 luni ar fi de 1350 lei.

Asadar vand (cedez) cele 9 luni de sala cu 1100 lei.

https://www.google.ro/#q=fitness+titan

Fitness Titan

Intrebare...cum ai capatat hernia?

[shrek1974]

Am avut necazuri dinainte si nu am purtat centura. Punand o greutate la locul ei

[P T R]

Am avut necazuri dinainte si nu am purtat centura. Punand o greutate la locul ei

Presupun ca a fost grea,peste 10 kg.

Cred ca nu te-ai antrenat cu greutati mici.

Te-ai ferit la antrenamente de ex cu grad de risc?greutati mari?pozitie incorecta ?executie gresita etc

Sper sa iti revii si apoi sa reusesti sa te antrenezi atent.

[shrek1974]

Era de exact 10 kg. Niciodata nu m-am obosit sa am spatele drept ori sa ridic din genunchi pentru greutati mici. Si nici nu aveam centura, ca nu faceam spate sau picioare. Asa fu sa fie. Imi revin eu intr-un an, cel mult 2. Era o buba mai veche, de la pozitia chopperului. Mi-am scos shadowul la vanzare de vreo luna. Ma mai dau cu monocilindrul prin oras, desi mi s-a zis sa nu. Nici macar pe un scaun pe rotile nu as avea voie sa stau...

[Amstaff]

Hai cu dietele-programele de antrenament-recorduri personale!!!

De 4 luni nu mai scrie nimeni?

[The Mentalist]

De curand mi-am dat un refresh asupra informatiei legata de trasul de fiare si am vazut ca intre timp youtube-ul a devenit plin de instructori. Pun doar 3 din cei care i-am urmarit un pic:

 

https://www.youtube.com/channel/UCzGLDaTu81nJDtWK10MniGg

 

https://www.youtube.com/user/JDCav24

 

https://www.youtube.com/user/capetownII

 

Asta ultimu' se lauda ca s-a apucat la 40 de ani. Oricum teoriile sunt pe aceeasi linie, primii doi sunt chiar pro.

 

Despre suplimente iar se pare ca parerile sunt similare. Cantitatea de proteina difera de la unul la altul, dar toti iau BCAA+glutamina inainte si dupa antrenament, proteina imediat dupa antrenament si poate seara la culcare.

Iar un produs multivitamine si multiminerale ia cam toata lumea. In rest, sky is the limit.

[Vizitator silviuZ750N]

De curand mi-am dat un refresh asupra informatiei legata de trasul de fiare si am vazut ca intre timp youtube-ul a devenit plin de instructori. Pun doar 3 din cei pe care i-am urmarit un pic:

 

https://www.youtube.com/channel/UCzGLDaTu81nJDtWK10MniGg

 

https://www.youtube.com/user/JDCav24

 

https://www.youtube.com/user/capetownII

 

Asta ultimu' se lauda ca s-a apucat la 40 de ani. Oricum teoriile sunt pe aceeasi linie, primii doi sunt chiar pro.

 

Despre suplimente iar se pare ca parerile sunt similare. Cantitatea de proteina difera de la unul la altul, dar toti iau BCAA+glutamina inainte si dupa antrenament, proteina imediat dupa antrenament si poate seara la culcare.

Iar un produs multivitamine si multiminerale ia cam toata lumea. In rest, sky is the limit.

Editat Septembrie 14, 2017 de silviuZ750N

[The Mentalist]

Muschii mei minte nu are!

[@jinx]

De curand mi-am dat un refresh asupra informatiei legata de trasul de fiare si am vazut ca intre timp youtube-ul a devenit plin de instructori. Pun doar 3 din cei care i-am urmarit un pic:

 

https://www.youtube.com/channel/UCzGLDaTu81nJDtWK10MniGg

 

https://www.youtube.com/user/JDCav24

 

https://www.youtube.com/user/capetownII

 

Asta ultimu' se lauda ca s-a apucat la 40 de ani. Oricum teoriile sunt pe aceeasi linie, primii doi sunt chiar pro.

 

Despre suplimente iar se pare ca parerile sunt similare. Cantitatea de proteina difera de la unul la altul, dar toti iau BCAA+glutamina inainte si dupa antrenament, proteina imediat dupa antrenament si poate seara la culcare.

Iar un produs multivitamine si multiminerale ia cam toata lumea. In rest, sky is the limit.

 

 

Da, Jeff e unul dintre cei mai buni. Și nu e culturist pro, ci e preparator fizic pentru câteva echipe/fotbaliști din NFL. Din păcate nu ai cum să îți faci un program alimentar sau de antrenament din filmulețele lui/lor. Poți doar să vezi tehnici de execuție și exerciții noi. Programul trebuie făcut personalizat de un antrenor personal. Pe sume între 100-300 lei găsești suficiente oferte de coaching online. Și chiar îl recomand. Nu e vorba numai de program, ci și de motivare!

[The Mentalist]

Da, Jeff e unul dintre cei mai buni. Și nu e culturist pro, ci e preparator fizic pentru câteva echipe/fotbaliști din NFL. Din păcate nu ai cum să îți faci un program alimentar sau de antrenament din filmulețele lui/lor. Poți doar să vezi tehnici de execuție și exerciții noi. Programul trebuie făcut personalizat de un antrenor personal. Pe sume între 100-300 lei găsești suficiente oferte de coaching online. Și chiar îl recomand. Nu e vorba numai de program, ci și de motivare!

Dupa ce am cochetat si eu vreo 20 de ani cu diverse sporturi cam imi dau si eu seama cand cineva bate campii sau chiar se pricepe la ce zice acolo. De aia ziceam ca sunt pro, nu ca ar fi culturisti profesionisti.

N-am nevoie de coaching, am nevoie sa imi pastrez motivatia. In rest ma descurc. Sunt genul care slabeste 25 de kg si apoi se lasa si de dieta si de sport si pune 30kg. Apoi o ia de la capat, am facut deja de cam multe ori treaba asta. Acum incerc sa dau jos si sa si mentin cat mai mult ca deja sunt mai batran si yo-yo-urile astea nu mai merg ca in tinerete