Ciuprun Cosmin Postat August 24, 2012 Share Postat August 24, 2012 Nice, ce ai bagat? Depinde la ce faci referire , steroizi niciodata , suplimente nutritive am bagat multe , Aminoacizi, proteine, carbohidrati, vitamine, minerale, creatina si altele. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cristilvk Postat August 24, 2012 Share Postat August 24, 2012 ha,ha,la mine acum e varianta fit, am avut si cu 20kg mai mult. Doar ca ma duc la sala doar 1 data pe saptamana, cam putin. http://www.cristianm...cut-animal-cuts Cand am auzit ca astea iti cresc temperatura si iti maresc numarul de batai ale inimii ca sa arda calorii am zis ca nu e cazul. Vorbe din popor zic ca Lipo6 ala ar fi miezul. am luat in primavara o cutie de cuts si una de m-stak nu prea le`am simtit si efectul termogen nu l`am sesizat...chiar daca sufar de caldura mereu...sunt prea multe pastile in plicurile alea te plictisesti cat stai sa le iei Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciuprun Cosmin Postat August 24, 2012 Share Postat August 24, 2012 M- stack este mai mult pentru marirea nivelului de testosteron iar cuts este pentru slabit. Daca faci cardio si chiar si la antrenamentul cu greutati se va simti diferenta decat daca nu ai lua. Vei transpira mai mult si vei avea mai multa energie. Ca sa le simti efectul maxim termogenicele se iau cu un regim alimentar. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
INT6 Postat August 24, 2012 Share Postat August 24, 2012 Depinde la ce faci referire , steroizi niciodata , suplimente nutritive am bagat multe , Aminoacizi, proteine, carbohidrati, vitamine, minerale, creatina si altele. Fara steroizi, pe bune? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
paulynos Postat August 24, 2012 Share Postat August 24, 2012 in putina mea experienta cu sala am ajuns la concluzia ca nu merita sa dai banii pe suplimente si alte prafuri, de steroizi nu mai vorbesc. daca vrei sa faci performanta ok, dar iti trebuie bani seriosi, alimentatie corespunzatoare si o disciplina de fier. natural e cel mai bine, la nivel amator cum sunt eu, si te si tine cel mai mult, ca de aia ii zice natural. cel mai greu lucru la sala ?! sa te tii de ea. si tractiunile la ceafa cu prindere larga pt spate. si berea. si tigarile. program: luni - piept + abdomen marti - spate + umeri joi - biceps + triceps picioare nu fac ca am avut si am probleme cu glezna dreapta, tendinita. dar sunt ok, nu sunt Johnny Bravo, habba - habba ! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Theo Biker Postat August 24, 2012 Share Postat August 24, 2012 ÂŞi cu umerii vei avea probleme,dacă mai continui cu tracțiunile la bară la ceafă. E un exercițiu care poate foarte uÂşor face mai mult rău decât bine. Eu am pățit o. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
b52izgodlike Postat August 27, 2012 Share Postat August 27, 2012 ÂŞi cu umerii vei avea probleme,dacă mai continui cu tracțiunile la bară la ceafă. E un exercițiu care poate foarte uÂşor face mai mult rău decât bine. Eu am pățit o. Mare prostie ai grait maestre....orice exercitiu executat prost poate duce la accidentari. Daca tu ai patit o accidentare la umar facand tractiuni la ceafa inseamna ca ai lucrat extrem de gresit, si daca nu ai corectat greseala la timp, aceasta a dus la agravare. In consecinta, invatati in primul rand sa executati miscarea corect, nu va aruncati in greutati mari, intotdeauna va conta calitatea si nu cantitatea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciuprun Cosmin Postat August 28, 2012 Share Postat August 28, 2012 (editat) Fara steroizi, pe bune? FARA STEROIZI !! Legat de exercitii , sa tineti fiecare cont de biomecanica lui . Spre exemplu daca va uitati la profesionisti cum executa o sa vi se para gresit dar fiecare isi adapteaza executia dupa constructia lui. Sfatul meu este sa va luati un instructor personal daca aveti posibilitatea iar daca nu , sa va documentati cel mai bine din revistele de specialitate ca pe net sunt foarte multi atotstiutori care nu au nici 5 luni de sala Editat August 28, 2012 de Ciuprun Cosmin Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
INT6 Postat August 28, 2012 Share Postat August 28, 2012 (editat) Exercitiile trebuie in primul rand sa fie executate CALITATIV si dupa cantitativ(de greutate vorbesc).6 repetari facute corect fac cat 20 facute gresit. Editat August 28, 2012 de INT6 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat August 29, 2012 Share Postat August 29, 2012 Forma exercitiilor trebuie sa fie corecta cat de cat , e adevarat, dar eu nu am vazut pe nimeni sa fac muschi si sa execute repetari cu greutati mici dar super-corect. De cand stiu eu salile asta doar cei care lucreaza cu greutati mari (pentru nivelul fiecaruia) fac progrese vizibile, chiar daca mai triseaza miscarea, se mai ajuta la ultimele repetari s.a.m.d. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
INT6 Postat August 29, 2012 Share Postat August 29, 2012 Forma exercitiilor trebuie sa fie corecta cat de cat , e adevarat, dar eu nu am vazut pe nimeni sa fac muschi si sa execute repetari cu greutati mici dar super-corect. De cand stiu eu salile asta doar cei care lucreaza cu greutati mari (pentru nivelul fiecaruia) fac progrese vizibile, chiar daca mai triseaza miscarea, se mai ajuta la ultimele repetari s.a.m.d. Da, corect dar pana si ei primele repetari le executa corect Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
paulynos Postat Septembrie 1, 2012 Share Postat Septembrie 1, 2012 Legat de exercitii , sa tineti fiecare cont de biomecanica lui . Spre exemplu daca va uitati la profesionisti cum executa o sa vi se para gresit dar fiecare isi adapteaza executia dupa constructia lui. foarte adevarat. omul asta stie ce spune. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
icey Postat Septembrie 1, 2012 Share Postat Septembrie 1, 2012 Ca tot veni vorba de biomencanica exercitiior ... analizeaza tu articulatiile umarului si poti vedea cat de anormala este miscarea la aceste execitii (tractiuni la ceafa) si dupaia da tu verdictul. Si poate ne spui si care sunt avantajele tractiunii la ceafa fata de cele la piept sa vedem daca merita... ??? Cat despre greutati e ceva greu de controlat, cand esti in sala dai tot ce poti ... evident trebuie sa-ti cunosti limitele dar asta putin o pot face . Hai sus cu shake'u ! Mare prostie ai grait maestre....orice exercitiu executat prost poate duce la accidentari. Daca tu ai patit o accidentare la umar facand tractiuni la ceafa inseamna ca ai lucrat extrem de gresit, si daca nu ai corectat greseala la timp, aceasta a dus la agravare. In consecinta, invatati in primul rand sa executati miscarea corect, nu va aruncati in greutati mari, intotdeauna va conta calitatea si nu cantitatea. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Rainmaker Postat Septembrie 2, 2012 Share Postat Septembrie 2, 2012 Salut tuturor. Imi place ideea cu fitness-ul si culturism . Este un sport foarte bun pentru a rezista si a manevra fara un efort prea mare motocicleta. Asta este pagina mea de facebook http://www.facebook.com/ciuprun.cosmin ca la munca nu am poze . Ce greutate si inaltime ai ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Theo Biker Postat Septembrie 2, 2012 Share Postat Septembrie 2, 2012 (editat) lasa ti l frate pe godlike sa enunte in continuare clisee imprumutate dupa cum Niko zicea,si se vede ca omul stie ce spune,in momentul in care vrei progrese trebuie sa fortezi,nu sa te multumesti cu repetarile lejere si corecte ca forma, altfel nu vei depasi plafonarile Icey,corect,sunt miscari nefavorabile dpdv biomecanic,al articulatiilor. sunt oameni care sparg recorduri la indreptari si oameni care nici macar cu greutatea corpului nu le pot face nu vei vedea profesionisti sa faca tractiuni la ceafa la bara,nici impins de la ceafa cu bara decat extrem de rar. sunt oameni grei si lucreaza cu greutati mari,de aceea au nevoie de miscari cat mai sigure,pentru ca oricum imping mult limitele,macar factorul asta sa il controleze eu am avut mari progrese de la tractiuni la ceafa cu greutati atasate de corp,de fapt,asa mi am construit spatele. dar si pretul platit a fost mare. de aceea azi nu as mai lua o pe acelasi drum daca as fi la inceput. si mi se pare normal sa dau un sfat din experienta proprie,nu clisee Editat Septembrie 2, 2012 de kevin77 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciuprun Cosmin Postat Septembrie 10, 2012 Share Postat Septembrie 10, 2012 Ce greutate si inaltime ai ? AM 182 cm si 100 kg Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
ridersowg Postat Septembrie 10, 2012 Share Postat Septembrie 10, 2012 La concurs erai cumva la BB clasic +180cm? Sa inteleg ca ai 100kg in off-season si cat in concurs? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciuprun Cosmin Postat Septembrie 13, 2012 Share Postat Septembrie 13, 2012 La concurs eram la Culturism normal , si greutatea de concurs la ultimul concurs era de 92 kg . Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
frigider Postat Septembrie 22, 2012 Share Postat Septembrie 22, 2012 hai noroc, care-mi spune si mie o sala buna in militari? preferabil aproape de Gorjului. nu ma mai suport. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Frana Postat Octombrie 3, 2012 Share Postat Octombrie 3, 2012 Caut si eu o sala de fitness in una din zonele : pipera, aviatiei, floreasca, baneasa In principiu sa aibe aparate ok, preturile nu foarte piperate si sa nu fie aglomerat sa n-ai loc de altii prin sala. Recomandari ceva? M-as duce la World Class Gym in pipera, stiti ceva de ea? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
love_speed Postat Octombrie 5, 2012 Share Postat Octombrie 5, 2012 help...cum scap/atenuez o febra musculara la picioare( partea de sus)...de-abia merg Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
hornet600 Postat Octombrie 5, 2012 Share Postat Octombrie 5, 2012 (editat) help...cum scap/atenuez o febra musculara la picioare( partea de sus)...de-abia merg lucrezi picioarele din nou, intensitate mai mica si durata la fel, mai mica. Cat de curand, cat inca o mai ai. Editat Octombrie 5, 2012 de hornet600 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ciuprun Cosmin Postat Octombrie 5, 2012 Share Postat Octombrie 5, 2012 Febra se instaleaza in 24 de ore si trece in 72 , daca depasesti de 72 de ore si nu trece inseamna ca intensitatea a fost prea mare. Eu zic sa stai sa te recuperezi ca daca febra nu trece de la un antrenament la altul se poate intra in supraantrenament mai ales daca nu ai o alimentatie corespunzatoare. Ca sa iti treaca febra mai repede consuma pere , banane si niste lamaie . Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
love_speed Postat Octombrie 5, 2012 Share Postat Octombrie 5, 2012 lucrezi picioarele din nou, intensitate mai mica si durata la fel, mai mica. Cat de curand, cat inca o mai ai. multumesc pt sfaturi!!miercuri am facut exercitiile, deci inca nu au trecut 72 de ore am lucrat si aseara, de fapt am alergat pe banda, in ideea ca o sa se mai atenueze..dar m-am trezit azi dim cu niste dureri o sa merg si in seara asta, sa fac ceva exercitii.. Febra se instaleaza in 24 de ore si trece in 72 , daca depasesti de 72 de ore si nu trece inseamna ca intensitatea a fost prea mare. Eu zic sa stai sa te recuperezi ca daca febra nu trece de la un antrenament la altul se poate intra in supraantrenament mai ales daca nu ai o alimentatie corespunzatoare. Ca sa iti treaca febra mai repede consuma pere , banane si niste lamaie . Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
hornet600 Postat Octombrie 5, 2012 Share Postat Octombrie 5, 2012 multumesc pt sfaturi!!miercuri am facut exercitiile, deci inca nu au trecut 72 de ore am lucrat si aseara, de fapt am alergat pe banda, in ideea ca o sa se mai atenueze..dar m-am trezit azi dim cu niste dureri o sa merg si in seara asta, sa fac ceva exercitii.. s-ar mai lua aspirina cica..sa treaca febra,dar deh Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.