Amstaff Postat Martie 1, 2014 Share Postat Martie 1, 2014 Daca tot sunt tone, intrebarea a fost daca a folosit cineva si a dat rezultate, NU sa renunt la papa si sa iau numai aminoacizi! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 1, 2014 Autor Share Postat Martie 1, 2014 (editat) Eu aveam dureri groaznice la umarul drept, nu puteam sa ridic nici bara goala de 20kg la piept, imi lua 1 ora sa ma incalzesc. Am luat 1ml. decadurabolin timp de 10 sapt, a trecut, nu a mai reaparut. Acum, pot lejer sa fac prima serie cu 50kg. Poti sa iei tone de amino, e 0, fara papa. Nu mai dureri de fel?indiferent de greutate? am mai auzit care au luat pt recuperare.dar eu vreau sa ma refac natural,am eu chestia asta in cap. deocamdata am terminat fizioterapia si acum astept sa imi revin.fac miscari de extensie,rotatie etc. dar mai am pana sa pot incepe sa ma antrenez cu ceva greutati Inca mai am rabdare,o iau ca o provocare. Editat Martie 1, 2014 de P T R Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
flaviu123 Postat Martie 1, 2014 Share Postat Martie 1, 2014 Puteti sa imi recomandati aminoacizi pastile, care au dat rezultatepentru voi? Ce parere aveti de Gaspari Amino 8000? Da am folosit amino de la gaspari recomand. Amino de la gaspari plus masstech de la muscletech si iese treaba buna. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JAGI Postat Martie 2, 2014 Share Postat Martie 2, 2014 Nu mai dureri de fel?indiferent de greutate? am mai auzit care au luat pt recuperare.dar eu vreau sa ma refac natural,am eu chestia asta in cap. deocamdata am terminat fizioterapia si acum astept sa imi revin.fac miscari de extensie,rotatie etc. dar mai am pana sa pot incepe sa ma antrenez cu ceva greutati Inca mai am rabdare,o iau ca o provocare. Gindeste-te ca dupa a 4-a injectie, am avut si clavicula stinga rupta. Cit am stat, 5 sapt, pt vindecarea fracturii, am conttinuat inj cu 1ml decadurabolin/sapt. La revenirea in sala, dupa 5 sapt pauza, am reusit sa pun doar 30kile la piept, dar problema era articulatia umarului sting , de la clavicula, cel drept era perfect vindecat. Dupa 2 luni de la revenire, reuseam 4-5 rep cu 100kg, cu oarece dureri la omoplattul sting. Dreptul, la fel, no problem. Tot la momentul primei injectii de deca,aveam o mare problema la antebratul sting, era varza, dureri, de la intinderi. La fel, a trecut 100%. Cel ce mi-a vindut deca, un om cu vasta exp in culturism, m-a intrebat ceva esential: iei suplimente de vitamine? Eu: Nu! A inceput sa rida. I-am urmat sfatul si acum ii multumesc. Optimen iau, sint de departe cele mai eficiente. I-am mai convins pe 2 amici care aveau probl cu umerii, sa ia Optimen, acum feedback-ul e ca a inceput sa-i lase, greutatile nescazind.In plus, majoritatea accidentarilor de genul , apar din cauza supraantrenamentului. Daca dupa un antrenament, observi ca ai o jena la incheietura, trebuie sa eviti macar 1 sapt reluarea antrenamentului care solicita incheietura. Mie, la 7 zile pauza intre 2 antr ale aceleeasi grupe, mi se pare metoda 100% sigura impotriva accidentelor. 5-6zile pt o crestere de masa si forta, dar, de multe ori asta se termina invers, la un moment dat nu mai poti ridica nimic, de durere, si daca stai 2 luni /bara, ai pierdut 6 luni de munca degeaba. Am colegi care fac : 1zi-piept, triceps, 2-a zi- spate, biceps, a 3-a zi - umeri ,picioare, 4-a zi - reiau cu 1-a zi. Practic, solicita articulatia umerilor aproape nonstop. Eu, din motive de siguranta, fac doar 1 grupa/zi. Alerg rapid min 10min la inceputul antrenamentului, minim 2km, dar alert. Asta, pt stimularea secretiei de testosteron. Decadurabolinul e prescris de medici in caz de traume, musculare, osoase (chiar in cazuri de cancer osos) pt refacerea tzesutului pierdut. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Martie 2, 2014 Share Postat Martie 2, 2014 Doza uzuala zice se ca e 200-400 mg pe saptamana, sau 4 mg per kg corporal. 1 ml ce ar insemna? L ai ciclizat cumva, mai ales spre finalul ciclului? Hepatoprotector nu cred ca e necesar la deca. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 2, 2014 Autor Share Postat Martie 2, 2014 Deci optim ar fi vitamine si deca 10 sapt? Eu doar o grupa pe zi faceam.asa am avut rezultate bune.ma intereseaza sa fac febra care tine 2-4 zile. Probabil am sa incerc si eu cura cu deca. ce ma intereseaza pe mine e sa se vindece si nu doar sa o mascheze. multumesc pt info. cand imi revin fac un filmulet cum arat acum si cum voi progresa.interesul meu e sa fiu fit. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
kcuf_di Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 (editat) @cmd ce ai tu se cheama disjunctie acromio-claviculara, probabil Tossy III in cazul tau, si daca de atata timp umbli cu ea, are deja indicatie chirurgicala. Leziunea consta in ruptura ligamanetelor acromio-claviculare si coraco-claviculare, iar terapia e refixarea claviculei in articulatie. Dupa operatie e recomandata fizioterapia. Du.te la un ortoped bun. Editat Martie 4, 2014 de kcuf_di Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 I-ai dat un diagnostic fara consultatie? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
kcuf_di Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 Daca zice omu ca ii sta clavicula in sus, prea greu nu e. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 Deci sa inteleg ca daca stranuti e clar ca ai Gripa sau mai poate fi si altceva? Asa e...nu e greu....e usoara de tot medicina! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 4, 2014 Autor Share Postat Martie 4, 2014 pai ia zi tu sergiu, baga tu un diagnostic .sa vedem dr haus Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeoNinoLino Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 Deci sa inteleg ca daca stranuti e clar ca ai Gripa sau mai poate fi si altceva? Asa e...nu e greu....e usoara de tot medicina! Hai mă omule, totuși, înspre final i-a și spus să se ducă la un ORTOPED bun. Plus că nici nu i-a cerut vreun ban Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 pai ia zi tu sergiu, baga tu un diagnostic .sa vedem dr haus Nu dau diagnostice FIINDCA nu sunt Doctor! Si daca as fi nu as putea sa dau un diagnostic pe net fara o consultatie! Poti da doar prezumtii pe baza simptomelor fara o consultatie! Desi inclin sa cred ca sunt mari sanse ca diagnosticul sa fie aproape de adevar nu pot fi sigur! Faptul ca l-a indrumat la un ortoped e un sfat foarte bun! P.S. Imi place House foarte mult Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 multumesc mult de tot baieti,multumesc Bogdane pt sfatul cu Optimen ,asa este a mers si la mine,am incredere totala in doctorul(prietenul) meu unde am fost insa o sa incerc si in alta parte sa vedem ce zice si alt medic ,nu e cu suparare Problema mea mare este alta,nu pot sa beau apa in timpul antrenamentului,stau 1h:30 in sala fara sa beau gram de apa si asta nu e bine.Am zis sa incerc sa-mi pun in sticla cu apa cateva pliculete de glutamina sa beau in timpul antrenamentului poate poate o sa mi se faca sete de la gustul dulce al ei ,dupa antrenament beau 0.5L lejer dintr-o inghititura.Eu stiu ca ma paradesc singur dar vad ca nu fac ceva in sensul asta sa remediez problema.Am "uitat" sa mai merg la ortoped datorita faptului ca durerile au incetat . Am prieteni care au luat deca pt refacerea oaselor/ligamentelor si au fost foarte foarte multumiti,mie-mi e frica rau de ac ,am fost sa donez sange pt tatal celui mai bun prieten care a avut un accident si a decedat(Dumnezeu sa-l ierte) si a fost singura data in viata mea cand era sa lesin,am vazut stele verzi dupa care mi-am revenit,nu donasem cred 0.5ml.. multumesc mult de tot pt sfaturi ! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mianmar23 Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 (editat) Dar de transpirat, transpiri? La o adica poti bea apa si fara sa-ti fie sete... Editat Martie 4, 2014 de mianmar23 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
kcuf_di Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 @Sergiu poate fi si altceva. @cmd diagnosticul implica o radiografie de umar si o palpare, in ideea ca vrei sa stii ce ai si ce se recomanda. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 Bai terminati cu astea ca ma gandesc la accidentari acu', am tras cu aceleasi greutati cu care trag de 6 luni si la ultima serie de triceps s-a simtit ceva pe la cot, acum de cate ori ridic mana imi trozneste un pic ceva pe acolo!!!! Daca tin mana cu priza pronatie nu se simte, daca ridic mana cu palma in sus (supinatie) imi trozneste ceva fix in dreptul cotului! Astia, Dr Haus,vreo idee? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 (editat) nu prea transpir cu toate ca muncesc foarte mult,nu stau 1 secunda,in pauza dintre serii sar coarda nu ma odihnesc cum fac ceilalti si cum e normal,vreau sa mentin pe cat posibil un puls ridicat pe tot timpul antrenamentului... asta pana cand intra un prieten motociclist si mai ma apuca vorba (foarte rar... dar exista) stati ca asta nu e tot,ce credeti ca in timpul zilei beau apa/lichide?nici macar dupa un anumit timp dupa masa nu beau... sunt un idiot ,stiu Editat Martie 4, 2014 de cmd Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Martie 4, 2014 Share Postat Martie 4, 2014 (editat) Cmd...injectia se face in kur deci nu ai de sa lesini fiindca nu o sa vezi nimic! Editat Martie 4, 2014 de Sergiu 28 Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Martie 5, 2014 Share Postat Martie 5, 2014 (editat) Sergiu o sa lesin inainte de a ma pune pe burta )) si cand ma duc in vizita la cineva intr-un spital nu pot sta mult timp .. 1 psihic e treaba , 2 mirosul ,ce ma surprinde ca am trait 4 accidente de motocicleta cu prietenii mei care au cazut in fata mea la 1m si nu am avut nimic,imediat am oprit ,am ajutat,au fost mai grave mai usoare... ,a intervenit adrenalina de fiecare data,atunci am simtit cel mai bine ce inseamna ,mi-e scarba de spital/ace rau de tot ,multumesc pt sfaturi baieti vreau sa va intreb ceva, voi cu ce inlocuiti carnea in Postul Pastelui? soia nici gand ,ceva care sa-mi dea si putina energie ? Editat Martie 5, 2014 de cmd Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 5, 2014 Autor Share Postat Martie 5, 2014 Un antrenament HIT sigur te face sa transpiri in 20 de minute. In timpul postului energia o iei din carbo ca de obicei,la proteine trebuie sa te gandesti. Eu nu tin post,desi ar trebui sa fac o cura de detoxifiere macar o data pe an. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Martie 5, 2014 Share Postat Martie 5, 2014 mersi ptr Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
viscol84 Postat Martie 5, 2014 Share Postat Martie 5, 2014 cel mai bine pt umeri este sa faci o serie de exercitii specifice. eu am inceput sa le fac si rezultatele s-au vazut in 3 saptamani. aici e un articol care m-a ajutat mult: http://www.muscleandfitness.com/workouts/shoulders-exercises/bust-out-some-bigger-stronger-delts miscarile le-am facut inainte de antrenamentul de umeri si in zilele de pauza. suplimentar, inainte de spate si piept fac incalzire: rotatii interne si externe cu banda elastica, dips si flotari fara a indoi coatele (doar din umeri, te prinzi tu) pana sa le fac pe astea... nasol, pocnea umarul si cand trageam apa (nu exagerez, s-a intamplat) iar ca sa iau ceva de pe bancheta din spate, coboram din masina. acum sunt ok, am facut varf la piept 160 fara probleme. ai grija mare la forma executiei, la impins de la piept vezi cum tii coatele, incearaca o priza mai apropiata, cu coatele in 45 de grade, evita smuciturile la spate, blocheaza umerii la impins (omoplatii stransi). acorda atentie mare incalzirii, nu forta o perioada, concentreaza-te pe exercitiile de mai sus, mai cauta - e plin net-ul de asa ceva pt ca foarte multa lume are probleme cu umerii, incearca si vezi ce ti se potriveste Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Martie 5, 2014 Autor Share Postat Martie 5, 2014 am atasat aici un fisier pdf cu exercitii de refacere pt umar.(coif rotator) Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
The Mentalist Postat Martie 5, 2014 Share Postat Martie 5, 2014 A luat careva "Animal Flex"? Cred ca mi-am intins un ligament la cot facand triceps Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.