Culturism si fitness

[P T R]

Pai pune tu bre dacă ești așa pizdos si după aia noi ceilalți amaratii fugim si ne ascundem

 

Pe mine sincer ma doare in (cuvant urat) cum arati tu sau altu

Am inteles.

Eu sunt sigur ca indiferent de raspuns tu esti gica contra.

Amarat esti daca esti un burtos curajos de tastatura,atunci e de inteles atitudinea asta.

[Ciprian-Yamaha]

Lasa ma ca pun eu, ca nu ma pricep la hatereala la si vorbarie.

 

Next?

[P T R]

De cand a venit bebe mananc haotic.am sa incerc sa tin un low carb diet ...soon

[Ciprian-Yamaha]

Te tii bine. Gg colegu' si sa traiasca al' mic!

[mianmar23]

De cand a venit bebe mananc haotic.am sa incerc sa tin un low carb diet ...soon

Mda, un strat adipos bine tinut sub control, probabil si metabolismul si varsta te ajuta mult. Cred ca umerii si spatele sunt mai in urma. Oricum se observa ca este un fizic lucrat. Ca e mai mult spre ..gimnast sau dansator profesionist...e partea-2-a. E evidenta lipsa masivitatii specifice culturistilor dar poate ca nici nu-ti doresti asa ceva, plus ca inclin sa cred ca te duci spre tipul somatic ectomorf si oricum timp mai ai. Intrebarea in ton cu ce s-a discutat pana mai deunazi ar fi: de cand tragi, cu ce constanta si cat de des ?

[P T R]

Imi place sa fiu fit.Nu imi place sa fiu "pachet".
Am 77 kg acum la 1.81 si imediat 35 ani.
Am avut un accident la ski acum 2 ani si mi-am rupt partial un tendon la umar.nu m-am operat,desi au fost care au zis ca fara operatie nu voi mai putea sa ma antrenez.
6 luni pe tusa, repaus total.
Apoi,incet,exercitii cu banda elastica,greutati mici,rasuciri,izometrie etc.long story..dar de 1 an am inceput sa trag mai tare.
5 antrenamente pe sapt,1 ora antrenamentul max.sunt constant pt ca sunt instructor de fitness.
Tre sa las tigarile,sa mananc mai sanatos.
Bag mult carbo si dulce

[Sly06]

Am inteles.

Eu sunt sigur ca indiferent de raspuns tu esti gica contra.

Amarat esti daca esti un burtos curajos de tastatura,atunci e de inteles atitudinea asta.

 

Ok instructore.niste poze la repezeală ca acu mi am revenit după beția de aseară.

 

Sunt ieșit din forma,în ultimii 5 ani am făcut câte un antrenament doua pe luna,alimentație si somn haotic datorită ocupației mele.cu toate astea la 38 de ani ii bag pe multi în buzunar

 

 

 

[mianmar23]

Deci au trecut vreo 20 de ani de cand te-ai apucat...oricum se cunoaste, mai ales cutia toracica destul de voluminoasa ...pusa in evidenta si de o talie subtire. Bratul cred ca bate la un 43-44 cm...

[Sly06]

habar nu am.in forma aveam la 1,82 vreo 88 de kile fibrat,la mine asta n a fost o problema datorita geneticii,pe aceasta cale le multumesc bunicilor mei:)

 

in talie undeva la 77-78 ,47 la brat.asta fara steroizi,doar proteine,creatina,aminoacizi si foarte rar produse din gama animal

 

ma rog,nu m a pasionat sa ma implic la modu serios de performanta, pentru ca in paralel am practicat o buna perioada si sport de contact la care se adauga si programul aiurea,alcool si tigari si faptul ca fiind preponderent ectomorf pierd foarte rapid masa musculara in perioadele mai lungi de pauza

 

vreau sa ma reapuc serios de sala si alergare.

[mianmar23]

Oricum 47cm la brat inseamna tras nu gluma...si nu 1 an , nu 3, nu 5 ci inspre 10 si mai bine...asta plecand de la un 36 cm...si pe la 18-20 de ani sa-ncepi...acum c-or fi si Feti Frumosi de cresc intr-o luna cat altii intr-un an...

[Sly06]

Când m am apucat aveam 33 la brat si vreo 60 de kile.abia făceam 3-4 flotări la paralele si vreo 10 tracțiuni

 

De asta mi se par hilare afirmațiile de genul în 3 luni pui 5 kile de masa pe tine fără steroizi

 

Multi vorbesc ca să se afle în treabă,după 6 luni de sala se cred instructori

[cicloburu]

[ghidon]

Mah baiete ori esti greu de cap sau analfabet daca nu stii sa citesti in limba romana.3 kile de muschi pui intr un an,3 kile pe cantar pui lejer intr o luna mai ales la inceputul culturismului.Stiu oameni care au luat 7-8 kile in prima luna de culturism.Ectomorfi,program de viata dezorganizat,cum au dat de putina organizare combinat cu hormonii unui corp tanar au explodat.Numai din hidratare iei minim un kil.Vorbiti unii dar habar nu aveti pe ce lume traiti.Pentru tontii care citesc dar nu proceseaza repet ca e vorba de prima luna,castigurile scad dramatic.o crestere frumoasa poate fi de 10 kile in 3 luni asta evident cu noroc sa nu creasca tare burtica pentru ca de patratele nu poate fi vorba.Cred ca e a patra oara ca repet ce am scris ,poate odata si odata intelege tot tontul.

 

Arnold a schimbat kalimera in culturism.nu stiu daca in bine sau rau,depinde de gust.De la el a inceput nebunia culturismului cu masivitatea in dauna proportiei.Spune multe ultimul titlul de Mr Olimpia pe care l a luat in fata lui Zane,majoritatea spun nemeritat.Nu ca era actor sau notoriu,el a schimbat culturismul,nimeni pana la el nu a fost atat de masiv per total.El a dat directia asta,au mai fost puncte asemanatoare de crestere a tiparului in persoana lui Dorian yates si Ronnie coleman si iata culturismul din ziua de azi.

 

Nu mi a placut niciodata arnold dar arnold nu e arnold pentru ca era notoriu ci pentru ca a pus cea mai mare amprenta asupra sportului asta atat din punct de vedere al popularitatii cat si al schimbarii modului de percepere a performantelor.Exista culturim inainte si dupa arnold,cam asta e chestia cu arnold.

[P T R]

Inca arnold,zane,serge, erau frumosi si armoniosi fata de ce monstruozitati sunt azi.

Editat Mai 29, 2016 de P T R

[JAGI]

Hormonii de crestere fac minuni. Nu e nimic SF. Am la sala un coleg care ia hormoni, are 43 ani, arata mai bine ca unul lucrat de 20ani, dar face maxim 3 antrenamente [e saptamina, si alea la repezeala. Piele subtire, intinsa, vascularizare. Poti sa muncesti dupa cele mai evoluate retete, hormonii fac legea. Whey Gold? E joaca de copii.

[BikerXX]

Mah baiete ori esti greu de cap sau analfabet daca nu stii sa citesti in limba romana.3 kile de muschi pui intr un an,3 kile pe cantar pui lejer intr o luna mai ales la inceputul culturismului.Stiu oameni care au luat 7-8 kile in prima luna de culturism.Ectomorfi,program de viata dezorganizat,cum au dat de putina organizare combinat cu hormonii unui corp tanar au explodat.Numai din hidratare iei minim un kil.Vorbiti unii dar habar nu aveti pe ce lume traiti.Pentru tontii care citesc dar nu proceseaza repet ca e vorba de prima luna,castigurile scad dramatic.o crestere frumoasa poate fi de 10 kile in 3 luni asta evident cu noroc sa nu creasca tare burtica pentru ca de patratele nu poate fi vorba.Cred ca e a patra oara ca repet ce am scris ,poate odata si odata intelege tot tontul.

 

Arnold a schimbat kalimera in culturism.nu stiu daca in bine sau rau,depinde de gust.De la el a inceput nebunia culturismului cu masivitatea in dauna proportiei.Spune multe ultimul titlul de Mr Olimpia pe care l a luat in fata lui Zane,majoritatea spun nemeritat.Nu ca era actor sau notoriu,el a schimbat culturismul,nimeni pana la el nu a fost atat de masiv per total.El a dat directia asta,au mai fost puncte asemanatoare de crestere a tiparului in persoana lui Dorian yates si Ronnie coleman si iata culturismul din ziua de azi.

 

Nu mi a placut niciodata arnold dar arnold nu e arnold pentru ca era notoriu ci pentru ca a pus cea mai mare amprenta asupra sportului asta atat din punct de vedere al popularitatii cat si al schimbarii modului de percepere a performantelor.Exista culturim inainte si dupa arnold,cam asta e chestia cu arnold.

 

https://en.wikipedia.org/wiki/1980_Mr._Olympia

 

Nu neaparat Zane, ci mai curand Mike Mentzer era mare favorit la titlu in 1980, locul ala 5 l a demoralizat total si interesul lui in a concura la profesionisti a disparut dupa eventul de la Sydney, omul a luat o pe o panta descendenta si in viata personala.

Arnold nici macar nu a anuntat ca se prezinta la concurs, era doar in stafful oficial, s a inscris in ultimul moment, pana la urma el era omul fratilor Weider, era normal sa fie favorizat.

Ai dreptate cu o chestie, intr adevar, Arnold a schimbat perceptia generalka asupra acestui sport, mai bine spus l a scos la lumina pentru marele public, pana la el fiind doar un cerc restrans de "ciudati" ca practicanti si simpatizanti (chiar daca au existat si inainte de Arnold culturisti pe ecran, gen Steve Reeces-Hercule sau Reg Park).

Dar aia cu 7-8 kg intr o luna...nu zic ca nu se poate, dar nu la un tip predominant ectomorf.

Un ecto pune 7-8 kile ij cativa ani, cu efort, cheltuiala si dedicare. Nu e tipul somatic cel mai favorizat pentru atletica grea, dar si cand vreunul reuseste sa se dezvolte, arata extrem de estetic.

[ghidon]

Pai si azi ar fi frumosi daca sportul nu ar fi denaturat de doping.Dupa mine nici nu mai poate fi numit sport,in niciun alt sport nu exista asa prosteala pe fata.Este si o concesie facuta gustului publicului american care cere si plateste aceste monstruozitati.Stiu ca acum un an s a discutat si s a hotarat sa se arbitreze punctand iarasi simetria in dauna masivitatii dar nu se pune in aplicare pentru ca asta e cererea publicului.Care o fi frumusetea burtilor alea uriase numai ei stiu.Culturismul demult a incetat sa mai fie sport ,e un fel de entertainnment.

[BikerXX]

Apropo de entertainment, merita vazut.

\WBF a fost o federatie care a facut cativa ani concurenta exhaustivei IFBB, condusa de oameni care aveau investitii si in wrestling, deci stiau ce vor americanii sa vada.

Au reusit sa adune cateva lume mari, inclusiv Top Platz, nu ca si concurent, evident.

Gary Strydom era in forma de atunci de primii 3 la Olympia, cred.

Editat Mai 29, 2016 de Kevinn

[ghidon]

Sa nu punem semnul egalitatii intre ectomorf si hard gainer desi de regula ectomorful e cam hard gainer.Eu zic de un genetic bunicel,si nu trebuie sa fie neaparat ectomorf,asta nu stiu daca a iesit de la mine.Nu se intampla frecvent dar nici nici nu e un caz rarissim ,mai ales in jurul varstei de 20 de ani cand hormonii danseaza.Si oricum am zis kile pe cantar nu muschi,exclus patratele dar cu un genetic bun poate sa aiba noroc sa nu ajunga mult nici pe burtica.

 

Nu stiam de povestea cu mentzer in 1980 desi parca vag imi suna ceva cunoscut,stiu ca principalul frustrat s a declarat zane in povestea asta.Stiu ca mentzer a murit prin anii 90 parca,la fel si frate sau la interval de un an sau doi.

 

Misto clipul intr adevar.

Editat Mai 29, 2016 de ghidon

[iulia_boris]

Cel din mijloc este un amic 'cainar' de-al meu..

[ghidon]

Frumos,felicitari baiatului!Adu l aici pe forum sa avem si noi parte de indrumare de la un campion.

[iulia_boris]

Nu stiu daca are timp de forumuri da-l gasesti pe FB si-l cheama Olteanu Decebal.

[l.u.v]

Salutare,

Am nevoie de un sfat care tine tangential de topicul asta, la sfarsitul lui August sunt nas si vreau sa dea bine costumul pe mine, sa scap cat de cat de colaceii specifici din talie.

Practic am o luna jumatate in care as vrea sa pierd vreo 2/3 kilograme si sa incerc sa subtiez talia. Cum fac asta, abdomene, ceva exercitii specifice?

[BikerXX]

Hm...iti trebuie vointa.

Apuca te de alergat,minim de 4 ori pe saptamana. In sala poti face antrenamente tip circuit, cu gretati moderate si repetari mai multe (10-15 per serie). Dupa antrenamentul in sala fa aerobicul (alergarea sau ce preferi, minim 20-30 de minute).

Dar secretul e altul: ce mananci. Mananca 5-6 mese mici pe zi, multa proteina (carne slaba, branza slaba, albus de ou, piept de pui), o cantitate moderata de carbo complecsi (mazare, fasole, orez integral, cartofi). Grasimi oricum vei avea in alimentatie, nu le duce grija.

Evita painea, dulciurile si in general mancarurile specifice romanesti, cu prajeli, sosuri etc. Si mai ales evita fast foodul.

Ca si suplimente, te ar ajuta niste aminoacizi buni luati dimineata, inainte si dupa antrenament si un arzator de grasimi (Lipo6, Hydroxycut, Xenadrine etc.), ca sa iti accelereze metabolismul. Nu te astepta la minuni gen 20 kg date jos, dar poti da cca. 4-5 kg jos intr o luna la inceput, ceea ce se vede.

Succes!

[JAGI]

LUV, talia se obtine 90% in bucatarie, adica sa intri cit mai putin in ea. Eu fac de exemplu 15 ridicari de picioare la 180 grade din stind atirnat de bara in miini. Putini reusesc atitea repetati. Insa, din cauza ca-mi place sa investesc in bucatarii, talia nu coboara sub 96cm.