mianmar23 Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 ,faza proasta ca cele mai mari sunt de 45kg in sala,cand a fost in renovare acum 2 ani am fost 1 luna intr-o parte si aveau si de 50 ,mergeau la fix pt ziua de luni un antrenament de forta , Folosesti gantere de 50 Kg ? Esti tare!... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cristilvk Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 Bine zicea PTR....topicul s-a transformat in "uite cat potential am"! You go girl! e culturism si fitness, culturismu nu se face la stepper, ci cu greutati...mari Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 ce trebuie sa punem Sergiu in sectiunea asta? retete? mea culpa daca am gresit, Intrebare : daca toti am vorbi despre steroizi am fi pe placut tau ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Proxi Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 Cmd, felicitari pentru efortul tau, ai facut treaba buna. Cel mai important e sa te simti bine in pielea ta, sa ai tonus si pofta de viata. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
iulia_boris Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 Ia uitati-va la romanul nostru. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 multumesc mult de tot Proxy romanul asta e din alta galaxie ,arata super super bine Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
iulia_boris Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 Asta ziceam si io. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
wtf? Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 (editat) Gym time ! Editat Februarie 14, 2014 de wtf? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 e culturism si fitness, culturismu nu se face la stepper, ci cu greutati...mari Merci de tip Cristi! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeoNinoLino Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 (editat) Erhm, întrerup și eu puțin discuțiile legate de culturism ca să-mi prezint cazul. Am un prieten cu care mergeam la sala din AFI Cotroceni și de luna următoare ar vrea să-i cesioneze cuiva abonamentul pentru că el nu mai vrea să mai meargă (mai are perioadă contractuală încă vreo 5-6 luni, din câte își aduce aminte). Costul abonamentului lunar e 99 lei, foarte ieftin în comparație cu oferta lor actuală, 500 lei în avans pe 3 luni, sau cu a altor săli de prin zonă (am fost o lună la cea de la Academiei și era 150). Dacă nu știți cum arată sala, puteți să veniți și să cereți un antrenament gratuit - le spuneți că plănuiți să vă mutați acolo . PM if interested, pro bono. Editat Februarie 14, 2014 de GeoNinoLino Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
SRJN Postat Februarie 19, 2014 Share Postat Februarie 19, 2014 asa am facut si eu si tind sa cred ca si din cauza deficitului caloric + ca nu beau apa in timpul antrenamentului articulatiile au avut se suferit ,basca greutatile ...,umerii au cedat pe rand ...claviculele se vad ca sunt asa"hau,intr-o parte" ,de 1 an si ceva nu am mai facut piept si umeri cu bara drepta ,lucrez toate exercitiile cu ganterele Ai ramas cu durere la umeri? Cum se manifesta? Ai fost la medic? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Proxi Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 (editat) Am inceput gimnastica dupa programul recomandat de Wawessh si incercad o dieta rezonabila recomandata de Adrian_mirea. M-am gandit sa o iau progresiv, sa nu ma demontez, fac cam 25-30%, dar le fac pe toate si corect, si m-a cam rupt - am o forma de cozonac... iar la dieta nu stau cu cantarul dupa mine. Ii dau inainte si sper ca in doua saptamani sa ajung sa fac 70% (va reamintesc ca scopul meu e tonifierea organismului, nu obtinerea de forme gen culturist). Editat Februarie 20, 2014 de Proxi Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
adrian_mirea Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 (editat) Am inceput gimnastica dupa programul recomandat de Wawessh si incercad o dieta rezonabila recomandata de Adrian_mirea. M-am gandit sa o iau progresiv, sa nu ma demontez, fac cam 25-30%, dar le fac pe toate si corect, si m-a cam rupt - am o forma de cozonac... iar la dieta nu stau cu cantarul dupa mine. Ii dau inainte si sper ca in doua saptamani sa ajung sa fac 70% (va reamintesc ca scopul meu e tonifierea organismului, nu obtinerea de forme gen culturist). E normal la inceput sa te resimti, sfatul meu ar fi sa incerci sa nu te fortezi, am observat ca multi au f mult entuziasm la inceput dar nu se tin de treaba mai mult de cateva sapt... Si pe urma e si modelul asta din reclame cu "slabit in 10 zile"; cam e nevoie de 6 luni pentru a intra in forma nu de saptamani... Consistenta si perseverenta sunt mult mai importante, si in principiu ar trebui ca miscarea sa devina ceva placut si facut zi de zi si nu care sa forteze sau mai rau sa duca la neplaceri sau dureri. Oricum felicitari si tine-o tot asa, eu cred ca asta trebuie sa fie telul oricui se apuca sa faca miscare, adica vad prea multi baieti cu burta care trag de fiare in loc sa alerge pe banda... cardio e baza pentru sanatate, asta impreuna cu mancatul sanatos face maxim pentru oricine si intr-un timp mult mai scurt. Adica, daca in 6 luni poti intra in forma/ da jos burta si chiar sa ai abdomen vizibil, sa pui masa musculara dureaza vreo 2 ani buni de sala continua... Editat Februarie 20, 2014 de adrian_mirea Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 (editat) Ai ramas cu durere la umeri? Cum se manifesta? Ai fost la medic? da ,am ramas cu dureri la umeri E impropriu spus ca nu am fost la medic,am un prieten bun medic ortoped la Spitalul Judetean si a zis ca pana nu-mi sare de tot nu are ce sa-mi faca ,se vede cu ochiu liber clavicula e intr-o parte asa mai ridicata din umar ,o sa fac o poza sa-ti arat Ma doare cand folosesc bara dreapta doar intr-o anumita pozitie,am renuntat de ceva timp sa mai fac cu bara, lucrez numai cu ganterele si este mult mai bine. Am luat Opti-men de la On (minerale,vitamine,amino,ce mai contine panarama aia de cutie....) vad ca si-au facut efectul, am zis acum sa incerc si Animal-Flex pt articulatii de la UNIVERSAL sa ma pun cat de cat "pe picioare" Editat Februarie 20, 2014 de cmd Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 Eu am incercat o cura de 3 luni cu cartilaj de rechin, e bun de ceva, pe moment durerile au disparut, dar daca ma misc iar, mai ales fara o incalzire temeinica sau daca incerc greutati mari, reapar. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 am un prieten care tot asa a luat un supliment pe baza de cartilaj de rechin daca nu ma insel ,Joint se numeste produsul, ceva cu albastru si alb ambalajul a fost foarte multumit mersi Kevin Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 NPC, dar eu nu ma pot considera foarte multumit de el. Pe de alta parte, stiind la ce excese mi am supus organismul, umerii in special in perioadele "de glorie", intr un fel nu ma mir ca tratamentele astea light nu dau efect suta la suta. Traumatismele la articulatii au o caracteristica afurisita:sunt cumulative, cu cat fortezi cu atat adaugi o picatura la raul pe care l ai facut deja, pana durerile devin insuportabile. Pauzele de antrenament nu ajuta, cand reiei revin durerile. Stiu ca exista varianta cutitului, dar mai bine nu... Variante mai hardcore ar fi:infiltratii cu cortizon in umar (aici e complicat sa gasesti pe cineva foarte priceput sa ti faca injectiile) sau o cura cu nandrolone decanoat, asta zice ca vindeca foarte bine. Cauta pe net despre chestiile astea si cu nandrolonul poate ne lamureste Sergiu. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Februarie 21, 2014 Share Postat Februarie 21, 2014 Deca Durabolin are ca efect osmoza sinoviala adica retentia de apa intra-articular! De aceea durerile dispar! Dar ATENTIE...NU SE VINDECA! Apa e prezenta ATATA timp cat nandrolonul e prezent in organism! Recomand un supliment pe baza de condroitina si glucozamina! Dar in doze peste ceea ce scrie pe cutie! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Proxi Postat Februarie 21, 2014 Share Postat Februarie 21, 2014 Traumatismele la articulatii au o caracteristica afurisita:sunt cumulative Asta confirm si eu, dar intr-un alt aspect. Am facut tenis 7 ani inainte de adolescenta, asta solicita foarte mult gleznele, am facut entorse la ambele picioare. Eh, dupa ce apuci sa faci cateva entorse, vei face foarte multe si foarte usor, cred ca am avut vreo 15-20 in total la ambele glezne... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 21, 2014 Share Postat Februarie 21, 2014 Deca Durabolin are ca efect osmoza sinoviala adica retentia de apa intra-articular! am mai auzit Sergiu,mersi incerc cu astea light,las albinutele in lategame Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Februarie 21, 2014 Share Postat Februarie 21, 2014 am mai auzit Sergiu,mersi incerc cu astea light,las albinutele in lategame Am fost intrebat am raspuns! Dar am si scris mai jos ca recomand altceva! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Februarie 21, 2014 Autor Share Postat Februarie 21, 2014 (editat) referitor la dureri de umeri, eu azi am terminat fizioterapia dupa 10 sedinte. am cazut la schi si mi-ar rupt partial tendonul supraspinos.acum sunt mai bine practic azi am facut primul antrenament la sala dupa 2 luni. dupa o incalzire a coifului rotator am inceput sa fac fluturari incet fara repaus cu banda elastic vre-o 6 minute continu.si exerciti simple unde nu am simtit durere,incep incet incet,ramane de vazut cat timp va dura pana voi reveni la forma de varf. Editat Februarie 21, 2014 de P T R Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
wawessh Postat Februarie 23, 2014 Share Postat Februarie 23, 2014 (editat) Asta confirm si eu, dar intr-un alt aspect. Am facut tenis 7 ani inainte de adolescenta, asta solicita foarte mult gleznele, am facut entorse la ambele picioare. Eh, dupa ce apuci sa faci cateva entorse, vei face foarte multe si foarte usor, cred ca am avut vreo 15-20 in total la ambele glezne... Bravo ca te-ai apucat. Sper ca o sa faci pana la sfarsit. Fa corect exercitiile si cat mai multe, nu te lasa pe ureche. Foarte important e si stretching-ul, te ajuta foarte mult, atat in evitarea accidentarilor cat si la efectuarea exercitiilor. Multi dupa entorse nu fac recuperare. Exista exercitii specifice pentru a intari glezna si iti recomand sa le faci . Le gasesti pe net. @PTR Bafta in recuperare, acuma se vede taria de caracter. Greu o sa fie, dar e foarte placut sentimentul cand o sa iti dai seama ca ai reusit. Editat Februarie 23, 2014 de wawessh Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Amstaff Postat Martie 1, 2014 Share Postat Martie 1, 2014 Puteti sa imi recomandati aminoacizi pastile, care au dat rezultatepentru voi? Ce parere aveti de Gaspari Amino 8000? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
JAGI Postat Martie 1, 2014 Share Postat Martie 1, 2014 Eu aveam dureri groaznice la umarul drept, nu puteam sa ridic nici bara goala de 20kg la piept, imi lua 1 ora sa ma incalzesc. Am luat 1ml. decadurabolin timp de 10 sapt, a trecut, nu a mai reaparut. Acum, pot lejer sa fac prima serie cu 50kg. Poti sa iei tone de amino, e 0, fara papa. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.