BikerXX Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 CMD, un supliment nutritiv sigur nu contine insulina, dar poate stimula producerea ei in organism. Pe de alta parte, ai un dorsal frate..beton. Ti ar sta bine zic eu la vreo 85 kg, lucrat. La structura ta, nu te prea avantajeaza kilogramele putine si definirea extrema, mai bine o impresie de masivitate, dar sa nu fii acoperit. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 ai dreptate Kevin ,cand aveam 70kg eram foarte foarte tras la fata si nu-mi statea bine,am ales sa mai pun ceva kg ,era cat pe ce sa cad in extrema cealalta cu slabitul,acum ma duc asa pentru intretinere ,daca reusesc sa ma mai definesc putin foarte bine... vreau sa mentin greutatea acum despre asta vb http://www.asn-nutrition.com/hp100.htm Factori de crestere: Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1) Insulin-like Growth Factor-2 (IGF-2) Mechano Growth Factor (MGF)mea culpa daca am gresit cu ceva uite ce tras la fata eram Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 IGF urile nu sunt insulina, pe de o parte, pe de alta parte preturile la IGF si alte chestii de genul e extrem de mare, plus ca piata e invadata de falsuri. Deja, cand vorbim despre insulina, IGF HG, Synthol si alte chestii intram in aria de profesionism, unde oamenii aia fac de fapt experiente pe corpul propriu, sub supravegherea sau la indicatiile unor asa zisi guru, experiente pe care de regula le platesc cu sanatatea. Ca sa fiu totusi la obiect, e posibil ca un supliment sa contina o doza infima din asa ceva, doar in scop de marketing, sa apara pe eticheta. Ce inaltime ai? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 1.73-1.74 ,hp100 a fost si este foarte foarte scumpa ,ti-am zis 190ron 900g acum 2 ani si ceva si acum am vazut ca e 270ron cand se batea in pret cu PRO M3, eu nu ma prea pricep ,insulina,bla bla bla ce am retinut si eu din mers scz daca am gresit cu ceva ,pt mine sunt produse care le simt ca-mi merg si produse care nu mi-au mers... mi se pare o diferenta foarte foarte mare de pret intre o proteina normala si asta ,multi spun ca nu avem corpul atat de dezolvat incat sa faca diferenta intre o proteina mai scumpa si una normala gen whey gold standard ,foarte multa se pierde ,nu se asimileaza si de aceea e neaparata nevoie de minerale pt fixare nu mi-am batut capu` sa mai stau sa studiez si aspectul asta... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
P T R Postat Februarie 13, 2014 Autor Share Postat Februarie 13, 2014 (editat) Bravo cmd.eu zic ca daca continui sa te antrenezi in continuare normal si cu o alimentatie sanatoasa vei avea rezultate fara sa iei suplimente.trebuie rabdare. schimba-ti antrenamentul la 2luni,nu doar exercitile ci atat viteza cat si intensitatea cu care faci.vei observa singur diferentele. in rest bafta si sanatate. eu acum sunt in recuperare cu umarul dupa un accident la schi.saptamana asta am inceput fizioterapia.sper ca intr-o luna sa pot incepe cu greutatiil mici -medii.deja tampesc sa fac doar picioare si cardio.plus ca am fost putin deprimat ca am stat pe tusa imediat de 2 luni. am invatat sa apreciez sanatatea mai mult. ps:m-am ingrasat 2kg. Editat Februarie 13, 2014 de P T R Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 Cand ziceam foarte scump ma refeream la faptul ca o cura cu artileria grea costa cateva mii de dolari pe luna La inaltimea ta, 80-895 kg e foarte bine. Eu am 182, cel mai mull am avut 100 kg, mai mult muschi, dar si acoperit (nu gras, dar departe de a fi fibrat) si cel mai putin 72, dupa un regim pe care nu am stiut sa l opresc la timp. Eram definit, plin de vene, dar problema mare a fost ca s a dus naibii masa musculara, am exagerat cu deficitul caloric, mi am revenit foarte greu dupa experienta aia. Acuma oscilez intre 85-90 kg, dar forma e mizerabila Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 (editat) asa am facut si eu si tind sa cred ca si din cauza deficitului caloric + ca nu beau apa in timpul antrenamentului articulatiile au avut se suferit ,basca greutatile ...,umerii au cedat pe rand ...claviculele se vad ca sunt asa"hau,intr-o parte" ,de 1 an si ceva nu am mai facut piept si umeri cu bara drepta ,lucrez toate exercitiile cu ganterele ,faza proasta ca cele mai mari sunt de 45kg in sala,cand a fost in renovare acum 2 ani am fost 1 luna intr-o parte si aveau si de 50 ,mergeau la fix pt ziua de luni un antrenament de forta , mersi pt sfaturi baieti,schimb exercitiile in fiecare saptamana cat si intensitatea lor,cum am zis mai sus acum cand trebuie sa ma odihnesc intre serii sar coarda 40 sarituri ,tot nu sunt multumit de mine pt ca nu mai plec obosit din sala de foarte mult timp am facut timp de 3 luni vara un antrenament foarte bun ,lucram tot corpul pe un antrenament insa am grupat cate 2 grupe de muschi una din parte superioara si alta din parte inferioara(picioare) ca pe un exercitiu ,ca sa nu las sangele sa stea intr-o anumita zona a corpului (am vrut sa-l dau peste cap sa nu stie organismul ce vreau sa fac) de exemplu faceam impins la piept 10 repetari lasam ganterele jos si imediat faceam gambe 20 repetari dupa aceea pauza 40 secunde x 4 serii spate cu o grupa de jos si tot asa ,ma solicita mai mult insa a fost un chin sa car ganterele prin sala ,trebuia tot timpu sa le cari pe langa aparate in fiecare zi schimbam exercitiile,daca in prima zi faceam la drept ,in a 2a la 45 ,in a 3a cap jos,fluturari asa pt toate grupele ... poti sa incerci Nico antrenamentul asta grupat o grupa de sus cu una de jos si pauza 30-40 secunde cu greutati medii sa vezi cum merge sper ca ati inteles ce am spus sanatate multa PTR si refacere usoara unde ne vedem la BRNO sau HUngaro ? Editat Februarie 13, 2014 de cmd Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 Bine zicea PTR....topicul s-a transformat in "uite cat potential am"! You go girl! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mianmar23 Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 ,faza proasta ca cele mai mari sunt de 45kg in sala,cand a fost in renovare acum 2 ani am fost 1 luna intr-o parte si aveau si de 50 ,mergeau la fix pt ziua de luni un antrenament de forta , Folosesti gantere de 50 Kg ? Esti tare!... Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cristilvk Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 Bine zicea PTR....topicul s-a transformat in "uite cat potential am"! You go girl! e culturism si fitness, culturismu nu se face la stepper, ci cu greutati...mari Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 13, 2014 Share Postat Februarie 13, 2014 ce trebuie sa punem Sergiu in sectiunea asta? retete? mea culpa daca am gresit, Intrebare : daca toti am vorbi despre steroizi am fi pe placut tau ? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Proxi Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 Cmd, felicitari pentru efortul tau, ai facut treaba buna. Cel mai important e sa te simti bine in pielea ta, sa ai tonus si pofta de viata. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
iulia_boris Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 Ia uitati-va la romanul nostru. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 multumesc mult de tot Proxy romanul asta e din alta galaxie ,arata super super bine Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
iulia_boris Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 Asta ziceam si io. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
wtf? Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 (editat) Gym time ! Editat Februarie 14, 2014 de wtf? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Sergiu 30 Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 e culturism si fitness, culturismu nu se face la stepper, ci cu greutati...mari Merci de tip Cristi! Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
GeoNinoLino Postat Februarie 14, 2014 Share Postat Februarie 14, 2014 (editat) Erhm, întrerup și eu puțin discuțiile legate de culturism ca să-mi prezint cazul. Am un prieten cu care mergeam la sala din AFI Cotroceni și de luna următoare ar vrea să-i cesioneze cuiva abonamentul pentru că el nu mai vrea să mai meargă (mai are perioadă contractuală încă vreo 5-6 luni, din câte își aduce aminte). Costul abonamentului lunar e 99 lei, foarte ieftin în comparație cu oferta lor actuală, 500 lei în avans pe 3 luni, sau cu a altor săli de prin zonă (am fost o lună la cea de la Academiei și era 150). Dacă nu știți cum arată sala, puteți să veniți și să cereți un antrenament gratuit - le spuneți că plănuiți să vă mutați acolo . PM if interested, pro bono. Editat Februarie 14, 2014 de GeoNinoLino Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
SRJN Postat Februarie 19, 2014 Share Postat Februarie 19, 2014 asa am facut si eu si tind sa cred ca si din cauza deficitului caloric + ca nu beau apa in timpul antrenamentului articulatiile au avut se suferit ,basca greutatile ...,umerii au cedat pe rand ...claviculele se vad ca sunt asa"hau,intr-o parte" ,de 1 an si ceva nu am mai facut piept si umeri cu bara drepta ,lucrez toate exercitiile cu ganterele Ai ramas cu durere la umeri? Cum se manifesta? Ai fost la medic? Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Proxi Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 (editat) Am inceput gimnastica dupa programul recomandat de Wawessh si incercad o dieta rezonabila recomandata de Adrian_mirea. M-am gandit sa o iau progresiv, sa nu ma demontez, fac cam 25-30%, dar le fac pe toate si corect, si m-a cam rupt - am o forma de cozonac... iar la dieta nu stau cu cantarul dupa mine. Ii dau inainte si sper ca in doua saptamani sa ajung sa fac 70% (va reamintesc ca scopul meu e tonifierea organismului, nu obtinerea de forme gen culturist). Editat Februarie 20, 2014 de Proxi Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
adrian_mirea Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 (editat) Am inceput gimnastica dupa programul recomandat de Wawessh si incercad o dieta rezonabila recomandata de Adrian_mirea. M-am gandit sa o iau progresiv, sa nu ma demontez, fac cam 25-30%, dar le fac pe toate si corect, si m-a cam rupt - am o forma de cozonac... iar la dieta nu stau cu cantarul dupa mine. Ii dau inainte si sper ca in doua saptamani sa ajung sa fac 70% (va reamintesc ca scopul meu e tonifierea organismului, nu obtinerea de forme gen culturist). E normal la inceput sa te resimti, sfatul meu ar fi sa incerci sa nu te fortezi, am observat ca multi au f mult entuziasm la inceput dar nu se tin de treaba mai mult de cateva sapt... Si pe urma e si modelul asta din reclame cu "slabit in 10 zile"; cam e nevoie de 6 luni pentru a intra in forma nu de saptamani... Consistenta si perseverenta sunt mult mai importante, si in principiu ar trebui ca miscarea sa devina ceva placut si facut zi de zi si nu care sa forteze sau mai rau sa duca la neplaceri sau dureri. Oricum felicitari si tine-o tot asa, eu cred ca asta trebuie sa fie telul oricui se apuca sa faca miscare, adica vad prea multi baieti cu burta care trag de fiare in loc sa alerge pe banda... cardio e baza pentru sanatate, asta impreuna cu mancatul sanatos face maxim pentru oricine si intr-un timp mult mai scurt. Adica, daca in 6 luni poti intra in forma/ da jos burta si chiar sa ai abdomen vizibil, sa pui masa musculara dureaza vreo 2 ani buni de sala continua... Editat Februarie 20, 2014 de adrian_mirea Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 (editat) Ai ramas cu durere la umeri? Cum se manifesta? Ai fost la medic? da ,am ramas cu dureri la umeri E impropriu spus ca nu am fost la medic,am un prieten bun medic ortoped la Spitalul Judetean si a zis ca pana nu-mi sare de tot nu are ce sa-mi faca ,se vede cu ochiu liber clavicula e intr-o parte asa mai ridicata din umar ,o sa fac o poza sa-ti arat Ma doare cand folosesc bara dreapta doar intr-o anumita pozitie,am renuntat de ceva timp sa mai fac cu bara, lucrez numai cu ganterele si este mult mai bine. Am luat Opti-men de la On (minerale,vitamine,amino,ce mai contine panarama aia de cutie....) vad ca si-au facut efectul, am zis acum sa incerc si Animal-Flex pt articulatii de la UNIVERSAL sa ma pun cat de cat "pe picioare" Editat Februarie 20, 2014 de cmd Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 Eu am incercat o cura de 3 luni cu cartilaj de rechin, e bun de ceva, pe moment durerile au disparut, dar daca ma misc iar, mai ales fara o incalzire temeinica sau daca incerc greutati mari, reapar. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
cmd Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 am un prieten care tot asa a luat un supliment pe baza de cartilaj de rechin daca nu ma insel ,Joint se numeste produsul, ceva cu albastru si alb ambalajul a fost foarte multumit mersi Kevin Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
BikerXX Postat Februarie 20, 2014 Share Postat Februarie 20, 2014 NPC, dar eu nu ma pot considera foarte multumit de el. Pe de alta parte, stiind la ce excese mi am supus organismul, umerii in special in perioadele "de glorie", intr un fel nu ma mir ca tratamentele astea light nu dau efect suta la suta. Traumatismele la articulatii au o caracteristica afurisita:sunt cumulative, cu cat fortezi cu atat adaugi o picatura la raul pe care l ai facut deja, pana durerile devin insuportabile. Pauzele de antrenament nu ajuta, cand reiei revin durerile. Stiu ca exista varianta cutitului, dar mai bine nu... Variante mai hardcore ar fi:infiltratii cu cortizon in umar (aici e complicat sa gasesti pe cineva foarte priceput sa ti faca injectiile) sau o cura cu nandrolone decanoat, asta zice ca vindeca foarte bine. Cauta pe net despre chestiile astea si cu nandrolonul poate ne lamureste Sergiu. Citează Link spre comentariu Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Postări Recomandate
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.