Sari la conținut

Culturism si fitness


P   T   R
 Share

Postări Recomandate

  • Răspunsuri 3,3k
  • Created
  • Ultimul Răspuns

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

lasa ti l frate pe godlike sa enunte in continuare clisee imprumutate

dupa cum Niko zicea,si se vede ca omul stie ce spune,in momentul in care vrei progrese trebuie sa fortezi,nu sa te multumesti cu repetarile lejere si corecte ca forma, altfel nu vei depasi plafonarile

Icey,corect,sunt miscari nefavorabile dpdv biomecanic,al articulatiilor. sunt oameni care sparg recorduri la indreptari si oameni care nici macar cu greutatea corpului nu le pot face

nu vei vedea profesionisti sa faca tractiuni la ceafa la bara,nici impins de la ceafa cu bara decat extrem de rar.

sunt oameni grei si lucreaza cu greutati mari,de aceea au nevoie de miscari cat mai sigure,pentru ca oricum imping mult limitele,macar factorul asta sa il controleze

eu am avut mari progrese de la tractiuni la ceafa cu greutati atasate de corp,de fapt,asa mi am construit spatele. dar si pretul platit a fost mare. de aceea azi nu as mai lua o pe acelasi drum daca as fi la inceput. si mi se pare normal sa dau un sfat din experienta proprie,nu clisee

Editat de kevin77
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...

Caut si eu o sala de fitness in una din zonele : pipera, aviatiei, floreasca, baneasa

 

In principiu sa aibe aparate ok, preturile nu foarte piperate si sa nu fie aglomerat sa n-ai loc de altii prin sala.

 

Recomandari ceva? M-as duce la World Class Gym in pipera, stiti ceva de ea?

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Febra se instaleaza in 24 de ore si trece in 72 , daca depasesti de 72 de ore si nu trece inseamna ca intensitatea a fost prea mare. Eu zic sa stai sa te recuperezi ca daca febra nu trece de la un antrenament la altul se poate intra in supraantrenament mai ales daca nu ai o alimentatie corespunzatoare. Ca sa iti treaca febra mai repede consuma pere , banane si niste lamaie .

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

lucrezi picioarele din nou, intensitate mai mica si durata la fel, mai mica. Cat de curand, cat inca o mai ai.

 

multumesc pt sfaturi!!miercuri am facut exercitiile, deci inca nu au trecut 72 de ore

am lucrat si aseara, de fapt am alergat pe banda, in ideea ca o sa se mai atenueze..dar m-am trezit azi dim cu niste dureri :yikes:

o sa merg si in seara asta, sa fac ceva exercitii..

 

Febra se instaleaza in 24 de ore si trece in 72 , daca depasesti de 72 de ore si nu trece inseamna ca intensitatea a fost prea mare. Eu zic sa stai sa te recuperezi ca daca febra nu trece de la un antrenament la altul se poate intra in supraantrenament mai ales daca nu ai o alimentatie corespunzatoare. Ca sa iti treaca febra mai repede consuma pere , banane si niste lamaie .

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

multumesc pt sfaturi!!miercuri am facut exercitiile, deci inca nu au trecut 72 de ore

am lucrat si aseara, de fapt am alergat pe banda, in ideea ca o sa se mai atenueze..dar m-am trezit azi dim cu niste dureri :yikes:

o sa merg si in seara asta, sa fac ceva exercitii..

 

 

 

s-ar mai lua aspirina cica..sa treaca febra,dar deh :scratch:

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

hai noroc, care-mi spune si mie o sala buna in militari? preferabil aproape de Gorjului.

 

nu ma mai suport. :laugh:

 

Ce imi vine acum in cap ar fi Respect Gym la Apaca.E o sala pe care sunt mai mult axati pe lupte(K1, kickboxing, MMA) dar au si aparate...

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • 1 month later...

Ce imi vine acum in cap ar fi Respect Gym la Apaca.E o sala pe care sunt mai mult axati pe lupte(K1, kickboxing, MMA) dar au si aparate...

 

salut + ms.. nu credeam ca o sa primesc vreodata raspuns!

 

ce sa zic..am fost prin zona..sunt caini pe-acolo? chiar am o problema cu ei.. mai ales daca e bezna! (nu s-a obosit nimeni sa puna niste becuri pe aleilea alea??)

 

Salut sunt mai multe sali dar ce iti recomand cu caldura este http://www.gemafitness.ro/ chiar langa poli. Super sala. Arata chiar mai bine ca in poze.

 

mersi pt sfat, am fost sa o vad..e f misto ca au dusuri "individuale", nu ca altele, ca la parnaie! :laugh: de ti-e frica sa scapi sapunul..

e cam departe de mine..si abonamentul e maricel 130 parca.

 

 

o sa incerc la Best Fitness Gym, aia de pe Timisoara.

 

imi place ca e ENORMA hala aia...adica ai spatiu. pretul sa zic e ok 115 parca (dar n-ai voie mai mult de 2ore cica)

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

cea mai smechera sala din militari este dupa parerea mea sala lui uceanu de jos de la motrou piata veteranilor. unde mai pui ca e 4 lei intrarea... dezavantajul e ca e cam rudimentara si nu sta prea bine la capitolul "anexe". Program doar in timpul saptamanii de lucru, 9-13- un alt dezavantaj. dar eu, cand mai prind cate o zi libera, ma duc cu placere, mai schimb si eu o vb cu baietii si cu florin.

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

cea mai smechera sala din militari este dupa parerea mea sala lui uceanu de jos de la motrou piata veteranilor. unde mai pui ca e 4 lei intrarea... dezavantajul e ca e cam rudimentara si nu sta prea bine la capitolul "anexe". Program doar in timpul saptamanii de lucru, 9-13- un alt dezavantaj. dar eu, cand mai prind cate o zi libera, ma duc cu placere, mai schimb si eu o vb cu baietii si cu florin.

 

Salut, tot in zona Militari eu plusez cu Pure Fitness din AFI, e putin cam scumpa (150 de lei pe luna) si poti sa te abonezi doar incheiand un contract pe 12 luni (adica te angajezi sa vii lunar la sala, eu cel putin asa l-am vazut si asta m-a si motivat sa-l fac aici, sa nu fiu delasator), DAR zic eu ca merita toti banii, foarte curata, in pofida locatiei "excentrice" oamenii sunt cat se poate respectuosi, sunt si gagici vagaboande, sunt si gagici corporatiste, sunt si pustoaice, au si cos de baschet, poti sa faci atat sala cat si cardio (banda, bicicleta si alte dubiosenii ale caror nume nu le cunosc), programul e de la 6:30 pana la 23, in weekend e semi-pustie sala (luni seara e cel mai aglomerat, paradoxal), eu merg aici cam de vreo 3 luni si imi place foarte mult. Sper sa va ajute informatia! :D

Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Salutari tuturor,

 

Am nevoie de cateva sfaturi in ceea ce priveste arderea grasimilor (in special in zona abdominala). Am sa va spun intai cum felul in care abordez sarcina aceasta si las la atitudinea voastra sa imi spuneti daca considerati ca este eficienta . Am 1.80m inaltime si 75Kg, o dieta care n-am reusit sa o respect mai mult de 1 luna (desi am renuntat complet la paine, la fiecare masa de atunci). Intrucat sunt practicant de karate (nu de foarte mult timp) lucrez de 2 ori pe saptamana la sala exercitiile conform instructiunilor antrenorului, care, nu sunt aceleasi mereu: incalzire usoara, apoi dat la perna (cu intensitate alternanta), flotari, abdomene, coreene etc. Cert este ca transpir foarte mult dupa fiecare antrenament asta inseamna ca organismul "arde combustibilul", dar se pare ca oricat de mult as da din mine la fiecare antrenament nu e de ajuns.

M-am documentat si m-am uitat la filmulete pe youtube, am o idee despre cum as putea sa imi imbunatatesc conditia dar cel mai bine este sa aflu de la cineva care a fost intr-o situatie asemanatoare, luand in considerare si alte variabile (servici, familie, timp alocat pentru alte activitati etc).

1. Sa alerg prin parc pe langa antrenamentele de la sala?

2. Sa ma apuc de o dieta pe care sa o respect si sa ma duc la gym in loc de sala de sport?

 

Multumiri in avans

Editat de RobertG
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Salut, tot in zona Militari eu plusez cu Pure Fitness din AFI, e putin cam scumpa (150 de lei pe luna) si poti sa te abonezi doar incheiand un contract pe 12 luni (adica te angajezi sa vii lunar la sala, eu cel putin asa l-am vazut si asta m-a si motivat sa-l fac aici, sa nu fiu delasator), DAR zic eu ca merita toti banii, foarte curata, in pofida locatiei "excentrice" oamenii sunt cat se poate respectuosi, sunt si gagici vagaboande, sunt si gagici corporatiste, sunt si pustoaice, au si cos de baschet, poti sa faci atat sala cat si cardio (banda, bicicleta si alte dubiosenii ale caror nume nu le cunosc), programul e de la 6:30 pana la 23, in weekend e semi-pustie sala (luni seara e cel mai aglomerat, paradoxal), eu merg aici cam de vreo 3 luni si imi place foarte mult. Sper sa va ajute informatia! :D

Unde mai pui ca de luni pana vineri dupa ora 18:00 pana la 21:00, n-ai loc sa misti la aparate, prinzi unul liber faci seturile, si pana se elibereaza urmatorul la care ai treaba te racesti, la inceput era ok, dar acum parca prea s-au lacomit la contracte si e super plina sala, cel putin in intervalul orar mentionat.
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

Unde mai pui ca de luni pana vineri dupa ora 18:00 pana la 21:00, n-ai loc sa misti la aparate, prinzi unul liber faci seturile, si pana se elibereaza urmatorul la care ai treaba te racesti, la inceput era ok, dar acum parca prea s-au lacomit la contracte si e super plina sala, cel putin in intervalul orar mentionat.

 

Da, am mai fost si eu de cateva ori pe la orele alea si intr-adevar era aglomerat, dar daca asta e tendinta clientilor, ei nu prea au nimic de "zis". Cam asa sunt toate salile bune, zic eu, foarte multi lucreaza pana pe la 18-19 si aleg sa mearga imediat dupa. In orice caz, saptamana asta am fost pe la 7 dimineata la sala (am facultatea langa) si trebuie sa-ti spun ca mi se pare mult mai misto acum. Sunt cu totul alti oameni la sala dimineata, putini si pusi pe treaba/ de treaba, de-acum eu iau foarte serios in considerare sa merg numai dimineata la sala (sa nu mai spun ca intra mai bine antrenamentul, iar toata ziua am o stare de spirit mai buna). Si-asa dormeam prea mult :))

Editat de GeoNinoLino
Link spre comentariu
Distribuie pe alte site-uri

  • Vizitator changed the title to Culturism si fitness

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Vizitator
Răspunde la acest topic...

×   Alipit ca text avansat.   Restituie formatare

  Doar 75 emoji sunt permise.

×   Linkul tău a fost încorporat automat.   Afișează ca link în schimb

×   Conținutul tău precedent a fost resetat.   Curăță editor

×   Nu poți lipi imagini direct. Încarcă sau inserează imagini din URL.

 Share

  • Navigare recentă   0 membri

    Nici un utilizator înregistrat nu vede această pagină.


MOTOCICLISM.ro
Grup Facebook: +36000 membri
Înscrie-te în grup
Discutii despre motociclism pe Facebook
 
BIKESHOP.ro
Grup Facebook: +18000 membri
Înscrie-te în grup
Anunturi de vanzare - cumparare pe Facebook.


×
×
  • Creează nouă...